衰老是每個人都會經(jīng)歷的，隨著年齡的增長，皺紋、細紋、斑點慢慢爬上臉，膠原蛋白流失加速，皮膚開始松弛下垂，不再緊致，臉型輪廓也越來越不流暢，歲月痕跡越來明顯，尤其是在25歲之后，就像分水嶺一樣，25歲就進入了衰老期，細胞更新的速度趕不上細胞老化的速度，膠原蛋白急劇流失，年輕感瞬間就會不再。

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衰老其實也不是勻速的，而是會在某一時間段突然垮掉，這叫作斷崖式衰老，每個人都會經(jīng)歷斷崖式衰老，它會讓我們在短時間內(nèi)突然變老。我們一生中要經(jīng)歷三次斷崖式衰老，第一次在35歲，第二次在60歲，第三次在78歲。在這三次拐點暴跌之后你想重新回去是非常困難的，所以在這個節(jié)點之前我們一定要做抗衰工作，抗衰真的宜早不宜遲。

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那么日常生活中，我們該如何做來抵抗衰老，讓自己比別人老的要慢一點呢？

1、做好防曬

紫外線中的長波UVA能夠穿透玻璃穿透肌膚的表皮層進入到我們皮膚的真皮層，除了曬黑，導致雀斑、老年斑等色斑外，還會造成光老化，平時我們一定要做好防曬特別是硬防曬，出門要打防曬傘，穿防曬衣捂嚴實一點，防曬霜也要選擇防曬值高點的。

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2、避免熬夜

經(jīng)常熬夜，睡眠不足，作息時間不規(guī)律，也會加速皮膚的衰老，讓皮膚狀態(tài)變得越來越差。不熬夜，11點前睡覺，睡前半個小時不玩手機，睡前泡泡腳，排除雜念，保持平靜，讓睡眠質(zhì)量變好，一個月后，你會發(fā)現(xiàn)你皮膚變好、反應敏捷、眼神清亮。

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3、少吃甜食

糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修護能力下降，加速肌膚的老化，而目更容易產(chǎn)生痘痘，不止是臉，我們的身體只要有過多的糖分，都會發(fā)生糖化反應，促使我們衰老，所以要少吃甜品、奶茶等甜食，避免攝入過多的糖分，含糖量過高的水果也要盡量少吃。

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4、內(nèi)服補劑

內(nèi)服膳食營養(yǎng)補充劑也是一個不錯的方法，Vigram品牌旗下蘋果干細胞SOD營養(yǎng)丸主要成分是蘋果干細胞 、超氧化物歧化酶SOD、DNA-Na去氧核糖核酸（鮭魚精華提?。?、肌肽 、煙酰胺、松樹皮提取物、碧蘿芷、白藜蘆醇 、花膠低聚肽、小分子玻尿酸。很適合皮膚粗糙、暗沉、下垂、有皺紋、想美膚的人群。