一項(xiàng)心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：100個(gè)人中，有80個(gè)人不會(huì)關(guān)心別人的事情，剩下的20個(gè)人也只是虛假關(guān)心，每個(gè)人zui在意的還是自己，包括自己的感受，自己的喜怒哀樂。你有同感嗎？

訴苦是情緒的一種發(fā)泄，對自己信任的人發(fā)泄一下，心里會(huì)舒服很多，但你對別人傾訴的這些事情，別人是無法給予你幫助的，zui后還是要靠自己來消化和解決。

而且找錯(cuò)人訴苦，還會(huì)為自己添加不必要的麻煩，別人有可能無意中把你的事情泄露出去，因?yàn)樗虚|蜜，閨蜜之外還有閨蜜，這無形中讓所有人都知道了你的隱私，被人抓住了你的痛點(diǎn)，可怕吧！

如果你心里的苦衷憋在心里堵得慌，我提供幾個(gè)有-效的辦法給你們參考：

1.遇到委屈難受的事情時(shí)分散注意力5秒，你可以去倒杯水喝幾口，眺望遠(yuǎn)方，讓心情平復(fù)。

2.給父母打個(gè)電話，聽他們聊家常，慢慢減輕心中的怨氣。

3.馬上化個(gè)妝，穿上漂亮的衣服出門，去哪里都行，隨便逛逛，心情就會(huì)慢慢好起來。

4.打開強(qiáng)勁的音樂，讓強(qiáng)烈的節(jié)奏感驅(qū)趕你心頭的陰霾，并隨著音樂動(dòng)起來，怎樣舞動(dòng)無所謂，就是要把身體的負(fù)能-量釋放出來。

5.騎車或跑步，讓自己出一身汗，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺會(huì)讓你快樂起來，感覺滿血復(fù)-活。

6.吃一些讓自己快樂的食物：香蕉、黑巧克力、冰激凌、芝士蛋糕等。

記?。耗銢]必要向別人訴苦，別人的苦惱已經(jīng)很多，滿得已經(jīng)裝不下別人的垃圾了。新的一年，努力做好每一件事，讓自己充實(shí)起來，苦中作樂！