近日，美國(guó)知名癌癥研究機(jī)構(gòu)——莫菲特癌癥研究中心指出，電子煙是有效的戒斷卷煙工具，定期發(fā)放“電子煙使用指南”手冊(cè)，教煙民用電子煙輔助戒煙，可顯著提高其戒煙成功率。

“電子煙使用指南”手冊(cè)共20本，分為《如果你在用電子煙》和《我的故事》兩個(gè)系列。在開篇內(nèi)容“關(guān)于戒煙的8大事實(shí)”中，研究人員明確強(qiáng)調(diào)：已有大批煙民在電子煙的幫助下成功戒煙，開始用電子煙是戒煙的第一步。

（圖：部分《如果你在用電子煙》手冊(cè)）

之后發(fā)放的手冊(cè)陸續(xù)介紹了用電子煙輔助戒煙的好處。如電子煙危害小于卷煙危害，能讓煙民更安全地?cái)z入尼古?。浑娮訜熤械哪峁哦∧芗铀傩玛惔x，不讓煙民因戒煙發(fā)胖……

最重要的是，電子煙能幫煙民解決高難度的復(fù)吸問題。有25年煙齡的Robert因工作壓力過大，始終無(wú)法戒煙。直到他發(fā)現(xiàn)用電子煙也可以緩解壓力，才開始慢慢擺脫卷煙。手冊(cè)記錄了他的真實(shí)故事，現(xiàn)在他已經(jīng)成功戒煙超過一年。

（圖：另一位成功戒煙的調(diào)研對(duì)象Joe也特別提到，電子煙能幫自己克制吸煙沖動(dòng)）

“如果把戒煙后的復(fù)吸比作起火，電子煙就是煙民的滅火器?！睘楸ＷC及時(shí)“滅火”，研究人員建議煙民隨身攜帶電子煙，并在想吸煙時(shí)用電子煙代替卷煙。

“我們相信，哪怕電子煙能提高戒煙成功率的一個(gè)百分點(diǎn)，也會(huì)對(duì)全球公共衛(wèi)生健康環(huán)境產(chǎn)生重大影響?！蹦铺匕┌Y研究中心健康結(jié)果與行為部主席、煙草研究和干預(yù)項(xiàng)目主任Thomas Brandon說：“如果你已經(jīng)開始使用電子煙，就用電子煙來輔助戒煙吧?！?/p>

（圖：莫菲特癌癥研究中心證實(shí)電子煙戒煙效用的研究論文發(fā)表于國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀-公共衛(wèi)生》）

附：《如果你在用電子煙》中關(guān)于電子煙的常見問題解答：

1，電子煙有戒煙效用被證實(shí)了嗎？

MOFFITT：越來越多的證據(jù)表明電子煙可以幫煙民戒煙。在英國(guó)，公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)推薦煙民用電子煙戒煙。

2，用電子煙輔助戒煙多久能成功？

MOFFITT：據(jù)我們的調(diào)查，應(yīng)該是1-4周后開始見效。也就是前1-4周，煙民同時(shí)使用卷煙和電子煙，之后只用電子煙。超時(shí)也沒關(guān)系，什么時(shí)候戒煙都不晚。

3，該用哪種電子煙輔助戒煙呢？

MOFFITT：看你的喜好。有人喜歡長(zhǎng)得像卷煙的電子煙，有人用封閉式電子煙更有效。大部分人都是先用和卷煙長(zhǎng)得像的，慢慢改為技術(shù)、品質(zhì)更好的封閉式電子煙。

4，什么口味的電子煙最適合戒煙？

MOFFITT：根據(jù)煙民的經(jīng)驗(yàn)，你可以先使用和卷煙口味相似的產(chǎn)品，如煙草口味、薄荷口味的電子煙，之后再過渡到無(wú)法讓你聯(lián)想到卷煙口味的產(chǎn)品，如水果味的電子煙。

5，是否應(yīng)該選0尼古丁含量的電子煙？

MOFFITT：尼古丁可以幫你戒煙，為什么不用？就像尼古丁替代療法（如尼古丁口香糖、尼古丁貼片）可以緩解你的吸煙沖動(dòng)，含尼古丁的電子煙產(chǎn)品也能幫你減少戒煙壓力。

6，電子煙要用多久呢？會(huì)不會(huì)用一輩子？

MOFFITT：要注意，你的第一目標(biāo)是盡一切努力戒掉卷煙！先確保做到這一點(diǎn)，再考慮電子煙的使用問題。