最近我又重讀了村上春樹(shù)寫的《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》。讀完后，我驚訝于作者有驚人的毅力，他能夠堅(jiān)持跑步這么久，就像他熱愛(ài)寫小說(shuō)一樣。我一直挺喜歡村上春樹(shù)的作品，他內(nèi)心很清楚自己想要成為什么樣的人，想要過(guò)上什么樣的人生。在他的一生中，他專注寫好自己的作品，也改變了生活習(xí)慣，堅(jiān)持長(zhǎng)跑多年。

我也是一名普通的跑者，不知不覺(jué)已經(jīng)堅(jiān)持跑步10年了。跑步帶給我的不僅僅是身體素質(zhì)的提高，更多地影響了我的精神力量，也改變了我的生活節(jié)奏和心態(tài)。今天我想分享一下跑步這些年來(lái)我的跑步心路歷程：

回首跑步這10年

我是2012年開(kāi)始認(rèn)真跑步的，當(dāng)時(shí)我讀初一，跑步的動(dòng)機(jī)是源自于初中班主任的鼓勵(lì)。初一上學(xué)期我經(jīng)常生病身體賊虛，有一次還請(qǐng)假了1個(gè)月沒(méi)去學(xué)校上課。待我回歸課堂后，我的班主任跟我分享了她一個(gè)學(xué)生通過(guò)跑步收獲健康體魄的勵(lì)志故事。當(dāng)時(shí)乖巧聽(tīng)話的我被觸動(dòng)了，我的內(nèi)心的確渴望擁有一個(gè)棒棒的身體。

于是我開(kāi)始每天下午放學(xué)后去操場(chǎng)跑步，那時(shí)候詩(shī)板中學(xué)還沒(méi)有塑膠跑道，跑起來(lái)會(huì)比較辛苦費(fèi)勁。即使條件不是很完善，我仍然靠著自己的毅力堅(jiān)持下來(lái)了。就這樣一圈又一圈，一年又一年，轉(zhuǎn)眼間到了初三。

堅(jiān)持跑步對(duì)我產(chǎn)生了潛移默化的影響，我真切感受到自己的身體在慢慢變好，就連年段長(zhǎng)也夸我面色紅潤(rùn)了，精神狀態(tài)佳那么投入到學(xué)業(yè)的精力也會(huì)相對(duì)比較充沛。而且我在初三那年的校運(yùn)會(huì)上還獲得了800米第三名，這是我之前想都不敢想的成績(jī)呀，我跑步的自信心就是在那個(gè)時(shí)候慢慢建立起來(lái)的。直到現(xiàn)在，我依舊特別感謝我的班主任老師，是它一路指引我踏入人生的賽道。

后來(lái)我考上了同安一中，學(xué)業(yè)比以前更加繁重了。大家成天在題海戰(zhàn)術(shù)里“卷”個(gè)不停。每天起早貪黑，教室、食堂、班級(jí)三點(diǎn)一線，有時(shí)候壓力真的會(huì)比較大。在一次偶然的校運(yùn)會(huì)報(bào)名中，再次點(diǎn)燃了我跑步的激情。當(dāng)時(shí)在眾多體育賽事項(xiàng)目中，我選擇了從未嘗試過(guò)的1500m中長(zhǎng)跑。報(bào)名之后，我也心有余悸，擔(dān)心自己不能取得好成績(jī)。后來(lái)我的好同學(xué)K安慰我：沒(méi)事的，你敢于報(bào)名已經(jīng)很厲害了，全力以赴去準(zhǔn)備吧，加油！

聽(tīng)完她的鼓勵(lì)，我全身心投入到比賽訓(xùn)練中。每當(dāng)下午最后一節(jié)課結(jié)束，我就會(huì)朝著學(xué)校的彩虹跑道奔去，伴隨著校園廣播悠揚(yáng)的音樂(lè)，敞開(kāi)胸懷呼吸大輪山后那清冽的空氣，蹬踏著熟悉的跑道，奔跑時(shí)的喜悅重又蘇醒過(guò)來(lái)。腳步聲、呼吸聲與心臟的鼓動(dòng)交織在一處，營(yíng)造出獨(dú)特的交響節(jié)奏。我的跑步成績(jī)也一天天在進(jìn)步，從最開(kāi)始的每天3圈到后來(lái)每天8圈，直到真正比賽那一天，我不僅堅(jiān)持跑完了全程，而且還獲得了第三名的好成績(jī)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)，又是一個(gè)新的跨越呀。感謝我的母校給我提供這么好的平臺(tái)，讓我們德智體美勞全面發(fā)展，在高中時(shí)代留下了最美的青春回憶畫卷。

在臨近高考前的三個(gè)月，我也偶爾會(huì)去跑跑步，放松一下心情。高考結(jié)束后迎來(lái)了人生中第一個(gè)美麗的長(zhǎng)假，雖然我經(jīng)常跑出去旅游，但是只要在家的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)約上隔壁的小姐妹跟我一起晨跑，斷斷續(xù)續(xù)地但從未放棄過(guò)。

進(jìn)入大學(xué)后，前兩年由于體育課的硬性要求，每學(xué)期要達(dá)到跑量39km，因此跑步地習(xí)慣到了大學(xué)也沒(méi)有丟失。

縱使長(zhǎng)春工大北湖校區(qū)的風(fēng)大得離譜，我依舊秉持“風(fēng)吹啊吹啊我的驕傲放縱”這股信念，想跑就跑毫不受拘束。我曾在大雪紛飛的校園街道上奔跑，也曾追逐著工大夕陽(yáng)落下的步伐。不為減肥、不為強(qiáng)壯，也不是為了挑戰(zhàn)自我，就只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單想要跑個(gè)步，自由自在享受奔跑的快樂(lè)。

我不敢保證跑步一定能夠減壓，但是跑完步真的會(huì)一身輕松，心情也相當(dāng)?shù)胤潘桑屓藦男睦镉蟹N能量滿滿、自信的感覺(jué)，這大概是堅(jiān)持跑步的意義吧。我的大學(xué)也即將要結(jié)束，去年我抓住了校運(yùn)會(huì)的好機(jī)會(huì)，報(bào)名參加了女子3000米，我的初心是全力以赴、問(wèn)心無(wú)愧。這一次我又再一次突破了自己，取得了全校第四名的成績(jī)。我最開(kāi)心的是在跑的過(guò)程中實(shí)驗(yàn)室寶貝們給我的吶喊聲和加油聲，以及在我跑完之后對(duì)我的悉心照顧，感謝你們給我無(wú)限的力量。

跑步讓我真實(shí)地跑過(guò)一個(gè)又一個(gè)里程碑：800米、1500米、3000米.....以前我總覺(jué)得自己不可能完成的事情，現(xiàn)在竟然都一一實(shí)現(xiàn)了，這極大地增強(qiáng)我的自信心。另外，跑步也增強(qiáng)了我腿部的肌肉力量，身體素質(zhì)也明顯提高了，關(guān)鍵是我變得更加自信起來(lái)。

享受奔跑的快樂(lè)

跑步的過(guò)程中會(huì)分泌腦內(nèi)啡，讓我們產(chǎn)生跑者的愉悅。在跑步的時(shí)候心中一些不愉快的感覺(jué)會(huì)隨風(fēng)而散，跑的時(shí)候可能會(huì)呼吸急促，也可能會(huì)腰岔氣，或是腿痛，過(guò)程中難免會(huì)有些辛苦，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持跑完后，內(nèi)心的成就感會(huì)油然而生。

跑步的最終歸宿不是快，而是快樂(lè)。之所以能把跑步堅(jiān)持下來(lái)，是因?yàn)檎嬲艹隽丝鞓?lè)，跑上頭了。帶著快樂(lè)飛馳在這恬靜的黎明黃昏，感受著炎熱夏季跑步迎面撲來(lái)的涼風(fēng)，滲透身體的每一個(gè)細(xì)胞，就連混沌的腦袋也醍醐灌頂。

每次跑完后，我有一種渾身充滿暖流、類似于感動(dòng)的感覺(jué)。就像是讀了一本好書，看了一場(chǎng)有內(nèi)涵的電影。很享受揮汗如雨的快感，整個(gè)人元?dú)鉂M滿、生氣勃勃，感覺(jué)與一種持久而巨大的快樂(lè)流相遇。

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，自從跑上了步，圈子就變大了，會(huì)認(rèn)識(shí)志同道合的跑友，一起跑步、一起參賽、一起旅游吃喝，從此生活變得更有品質(zhì)了，快樂(lè)嗨不停。另外，通過(guò)跑步牽手的情侶不在少數(shù)，說(shuō)不定跑著跑著就脫單了呢。

修煉"孤獨(dú)力"

跑步是快樂(lè)，也是孤獨(dú)的。當(dāng)一個(gè)人的時(shí)候可以做什么？每個(gè)人的答案不同。你可以學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能，為自己充電；也可以發(fā)展一項(xiàng)喜歡的愛(ài)好，為生活增加樂(lè)趣；更可以把時(shí)間留給大腦，沉思，享受安靜……當(dāng)你學(xué)會(huì)獨(dú)處，你就為靈魂生長(zhǎng)找到了空間，從他人和喧囂中抽身出來(lái)，回到了自己。

而跑步恰恰是心靈與肉體的溝通，我們可以放空思緒，忘記俗事，只聆聽(tīng)自己的呼吸，傾聽(tīng)肌肉的律動(dòng)，找回最本質(zhì)的那個(gè)自己，真切感受自己的存在感。

超馬好手珍·謝爾頓說(shuō)：“每當(dāng)我出發(fā)長(zhǎng)跑時(shí)，世界唯一重要的事就是跑到結(jié)束為止。在那段短暫的期間內(nèi)，我的腦袋不再總是噼里啪啦亂轉(zhuǎn)。所有東西都安靜下來(lái)，唯一持續(xù)的是純粹的流動(dòng)，天底下只剩下我、我的動(dòng)作、與不斷前進(jìn)的感覺(jué)。這就是我最愛(ài)的部分——我可以像個(gè)野蠻人什么都不想，盡情跑過(guò)林間。”

真實(shí)生活中的村上春樹(shù)，也不大以獨(dú)處為苦，每天幾個(gè)小時(shí)和誰(shuí)都不交談，獨(dú)自一人默默寫小說(shuō)，默默地跑步，只眺望周圍的風(fēng)光、凝視自己，享受獨(dú)處時(shí)精神的放飛。就像他自己所寫的：孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，要靠天性的契合，內(nèi)心的熱愛(ài)，嚴(yán)格的紀(jì)律性，才可以堅(jiān)持到最終。

確實(shí)如此，跑步達(dá)到忘我的狀態(tài)容易產(chǎn)生心流。內(nèi)心會(huì)感到無(wú)比舒適暢快，不用太刻意關(guān)注跑步消耗的卡路里和配速，只需專注聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，感受與大地萬(wàn)物融為一體。而每當(dāng)完成一次長(zhǎng)距離的奔跑，內(nèi)心也會(huì)感到愉悅和安寧，自己會(huì)越來(lái)越享受這種獨(dú)自的時(shí)光。

自由生長(zhǎng)，永不設(shè)限

跑步修煉了我們的“孤獨(dú)力”，也讓我們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上越跑越遠(yuǎn)。

生活中太多的事情，亦如長(zhǎng)跑，亦如工作，亦如愛(ài)情，都是這樣，需要我們明確一個(gè)目標(biāo)，然后全力以赴、長(zhǎng)年累月地堅(jiān)持?？赡苣銢](méi)有拿到好的名次，可能你是在關(guān)門前到達(dá)了終點(diǎn)，這些都不是最重要的。重要的是你給了自己挑戰(zhàn)的勇氣，成為了自己心中那個(gè)強(qiáng)大的自己。

在跑道上，永遠(yuǎn)都有比你更前面的人，賽道中不斷地會(huì)有人加入，所以總有人在你前面...我們不必慌張，不必時(shí)時(shí)刻刻都要調(diào)整步頻，找到適合自己的節(jié)奏堅(jiān)持跑下去就可以了。今天的你超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點(diǎn)兒，也沒(méi)有關(guān)系。在長(zhǎng)跑中，如果說(shuō)有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過(guò)去的自己。我們盡管自由地奔跑，不要輕易給自己設(shè)限。

跑步?jīng)]有絕對(duì)的“黃金”年齡，只要你想跑，無(wú)論你現(xiàn)在是20歲也好，30歲也罷，還是在別人眼中的中老年人。都可以隨時(shí)加入賽道，因?yàn)?strong>跑步這不是一項(xiàng)“吃青春飯”的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)有了一定年紀(jì)，反而會(huì)更容易悟出跑步的真諦，更能掌控跑步和生活的節(jié)奏，所以不必太擔(dān)心年齡的問(wèn)題，只要開(kāi)始并執(zhí)行下去，你會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)更好的自己。

跑步也不太會(huì)被地點(diǎn)受限。我身邊有一個(gè)非常熱愛(ài)跑步的朋友叫Mary，她幾乎每天都會(huì)在朋友圈跑步打卡，活得很自律。只要到達(dá)某個(gè)城市，就會(huì)把周邊適合跑步的地方跑個(gè)遍，參加的馬拉松賽事也是數(shù)不勝數(shù)。她有一個(gè)遠(yuǎn)大目標(biāo)是：讀萬(wàn)卷書，行億里路?，F(xiàn)在她不正是在用腳步丈量這個(gè)世界嗎？我看見(jiàn)她在廈門環(huán)島路跑過(guò)步，經(jīng)歷了廣州一周的大雨寒潮，天氣晴朗又繼續(xù)邁上矯健的步伐。

最后，關(guān)于跑步的時(shí)間點(diǎn)我比較佛系。沒(méi)有花太多時(shí)間去研究哪個(gè)時(shí)間段跑步比較好。對(duì)我來(lái)說(shuō)，晨跑和夜跑都是不錯(cuò)的選擇，晨間開(kāi)啟能量滿滿的一天，晚上的時(shí)候跑步則可以讓自己靜下心來(lái)與自己對(duì)話，有星空陪護(hù)、月亮作伴，夜跑也是挺幸福的一件事。

自律且篤定的靈魂

因?yàn)榕懿?，我們可能不被人理解。你可能?huì)聽(tīng)到一些負(fù)面的聲音：都那么瘦了，還經(jīng)常去跑步，你好凡爾賽啊。亦或是：你能不能別卷了？無(wú)論別人怎么說(shuō)，遵循自己內(nèi)心的想法最重要。

呵護(hù)好那顆初心，用雙腳實(shí)實(shí)在在地跑過(guò)一個(gè)個(gè)終點(diǎn)，讓自己無(wú)怨無(wú)悔：應(yīng)當(dāng)盡的力我都盡了，應(yīng)當(dāng)忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中，具體地不斷地汲取教訓(xùn)。并且投入時(shí)間投入年月，一次次積累這樣的比賽，最終到達(dá)一個(gè)自己完全接受的境界，抑或無(wú)限相近的所在。

談到我自己的初心，我最初跑步真的不是因?yàn)橄霚p肥，只是想讓自己獲得健康，后來(lái)跑著跑著真的愛(ài)上了跑步，它幫助我修飾人性的毛邊，把我心靈的褶皺熨的平平貼貼。

我喜歡跑步時(shí)流汗的感覺(jué)，渾身得到了釋放。也喜歡風(fēng)吹起頭發(fā)時(shí)的神采飛揚(yáng)。更喜歡最后百米沖刺時(shí)全力以赴的那股沖勁，喜歡敞開(kāi)雙臂享受那種自由的感覺(jué)。

村上春樹(shù)說(shuō)：我不敢說(shuō)跑步可以起死回生，但我敢說(shuō)不是因?yàn)槲覑?ài)跑步，我就宣揚(yáng)跑步的光芒，只是因?yàn)槲以?jīng)那么的煩惱、多愁，卻又患得患失，當(dāng)歷經(jīng)跑步的百轉(zhuǎn)千回，我的靈魂漸漸回歸。

跑步也是一項(xiàng)與自己靈魂對(duì)話的運(yùn)動(dòng)，需要你孜孜不倦地去打磨，短時(shí)間無(wú)法發(fā)現(xiàn)跑步帶來(lái)的改變。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步給你的身材，氣質(zhì)甚至是思想帶來(lái)了潛移默化的影響。而當(dāng)跑步真正融入生活時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些好習(xí)慣則變得根深蒂固。習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力量，它源于自己長(zhǎng)久的自律和忍耐。

而且我也發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持跑步，對(duì)我的學(xué)業(yè)和工作產(chǎn)生了正反饋。那種腳踏實(shí)地將目標(biāo)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，所產(chǎn)生的滿足感巨大。運(yùn)動(dòng)還能夠舒緩壓力，提升創(chuàng)造力和意志力。不少成功人士都熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。股神巴菲特90歲高齡仍堅(jiān)持每天慢跑；蘋果CEO庫(kù)克為了運(yùn)動(dòng)寧可犧牲睡眠時(shí)間，凌晨更早起床；他們?cè)诎倜χ谐闀r(shí)間運(yùn)動(dòng)，正是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)具有讓人無(wú)法拒絕的迷人魅力。

一幀幀美好的記憶

有時(shí)候跑著跑著會(huì)突然被眼前的美景所吸引，它可能是天上勾勒的一個(gè)愛(ài)心弧線的白云，也可能是遠(yuǎn)處若隱若現(xiàn)的夕陽(yáng)。看到如此美妙的風(fēng)景怎能不讓人駐足停步？

這十年來(lái)我用眼睛記錄無(wú)數(shù)個(gè)治愈人心的美麗風(fēng)景，山川湖海和日出晚霞促成了美好的日常。

在跑步的過(guò)程中，我們路過(guò)的每一條街道，去過(guò)的每一個(gè)城市，留下的每一個(gè)足跡都有我們的身影，這些都將成為值得銘記的美好回憶。

而這一切美好也都會(huì)成為一種回味，我想創(chuàng)造更多難忘的回憶。我還沒(méi)體會(huì)過(guò)第一次跑完半馬的激動(dòng)，也還沒(méi)真實(shí)體驗(yàn)過(guò)第一次參加馬拉松通過(guò)終點(diǎn)的喜悅。我會(huì)繼續(xù)奔跑下去，在余下的歲月里實(shí)現(xiàn)未完成的夢(mèng)想。

因?yàn)榕懿?，我們踏過(guò)泥濘，見(jiàn)過(guò)晨曦，看過(guò)飛鳥(niǎo)。賞過(guò)古曲，踩過(guò)落葉，摸過(guò)熾熱。因?yàn)榕懿?，我?strong>更加熱愛(ài)生活了。

因?yàn)榕懿?，我們?huì)遇見(jiàn)那個(gè)TA。經(jīng)歷春秋冬夏又一個(gè)輪回，一起穿過(guò)大街小巷。走過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)大大小小的城市，一起攜手跑過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)馬拉松賽事。一起瘋，一起野。一起賞路邊的風(fēng)景，分享生活的點(diǎn)滴。