五件無聊時候可以做的有價值的事

以下筆記整理于up主“KLB讀書會”。

一、閱讀

自行選擇自己喜歡的書，可以令人愉悅。

擴展知識的最佳方式之一。

閱讀對自己有提升的書。

二、規(guī)劃和目標設(shè)定

提供完成工作的靈感和動力。

當你想象自己實現(xiàn)目標，會得到一種很好的多巴胺沖動。

制定好計劃，更有可能貫徹執(zhí)行和實現(xiàn)目標。

要寫下來，寫在紙上，比在腦海里更好，有視覺提醒的效果，也可以重燃信心。

三、鍛煉

可以平衡情緒，感覺良好，減少焦慮和憂郁，保存和生長新的腦細胞。

可以幫助脫離外部干擾，讓大腦真正地休息。

四、打掃你的房間

移除視覺混亂，可以更好集中注意力。

從稍微清潔一下開始，比以前更好就可以了。

五、提高或?qū)W習新技能

增強成就感，愉悅感，動力和積極的情緒還能擴展到其他領(lǐng)域。