1.身體因快樂(lè)而結(jié)合，心靈因痛苦而靠近。 2.成長(zhǎng)是痛苦的，一個(gè)成熟的人一定經(jīng)歷過(guò)許許多多痛苦，沒(méi)承受過(guò)太多痛苦的人一定不會(huì)成熟。承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。 3.生活是什么？生活是在你已經(jīng)規(guī)劃好的事情之外所發(fā)生的一切。所以，我們應(yīng)該對(duì)變化充滿感激！ 4.一個(gè)成熟的人一定經(jīng)歷過(guò)許許多多痛苦，沒(méi)承受過(guò)太多痛苦的人一定不會(huì)成熟。 5.不害怕不是勇氣，它是某種腦損傷；勇氣是盡管你感覺(jué)害怕，但仍能迎難而上；盡管你感覺(jué)痛苦，但仍能直接面對(duì)。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)勝恐懼不僅使你變得強(qiáng)大，而且還讓你向成熟邁進(jìn)了一大步。 6.如果明白發(fā)生在自己身上的每件事，都是上蒼設(shè)計(jì)好的，其目的在于指引我們走向神圣，那么，我們就會(huì)永遠(yuǎn)立于不敗之地 7.可是治療一個(gè)人痛苦的最好方法，往往不是設(shè)法消除痛苦，而是應(yīng)該與他一起承受。我們必須學(xué)會(huì)聆聽(tīng)和分擔(dān)他人的痛苦，這也是意識(shí)成長(zhǎng)的全部?jī)?nèi)容。隨著意識(shí)的成長(zhǎng)，我們能更加看清他人的把戲和伎倆，同時(shí)也能更深切地體會(huì)他們的沉重和悲哀。 8.從本質(zhì)上講，寬容是一種非常自私的行為，因?yàn)樗畲蟮膬r(jià)值就在于能夠治療自己內(nèi)心的創(chuàng)傷，因此，寬容的第一受益者是寬容者自己，而不是寬容的對(duì)象。 9.憤怒有存在的必要性，為了生存我們需要它，憤怒本身并不是個(gè)壞東西。 11.我們還有一塊心理上的領(lǐng)地，無(wú)論什么時(shí)候、無(wú)論什么人批評(píng)我們，我們都會(huì)憤怒；此外，我們還有一個(gè)意識(shí)形態(tài)上的領(lǐng)地，無(wú)論何時(shí)，任何人批評(píng)我們的信仰或中傷我們的思想，我們也會(huì)變得憤怒。 12.在評(píng)判他人之前，先評(píng)判你自己。 13.我們一定要警惕，責(zé)備與憤怒和仇恨一樣，都會(huì)給人帶來(lái)痛快的感覺(jué)。發(fā)泄憤怒能讓人痛快，責(zé)備他人能讓人舒服，仇恨則讓人過(guò)癮。它們就像其他使人快樂(lè)的活動(dòng)一樣，容易讓人上癮——你甚至?xí)陨纤?，并養(yǎng)成習(xí)慣，無(wú)法自拔。 14.要停止責(zé)備的游戲，需要的是寬容。寬容的確切含義是：責(zé)備游戲到此結(jié)束。我知道這的確很難。 15.你做的事情是錯(cuò)的，盡管你有自己的原因，但你對(duì)我是犯了罪的。我知道得很清楚，但我還是原諒你。必須先做出有罪的裁決——“不，我的父母沒(méi)有盡力，他們本來(lái)能夠做得更好，他們對(duì)我造成了傷害”——只有這樣，真正的寬恕才開始起作用。 16.人生之路就是由一連串的難題鋪成，一個(gè)難題解決了，新的難題和痛苦又會(huì)接踵而至，使我們疲于奔命，不斷經(jīng)受沮喪、悲哀、難過(guò)、寂寞、內(nèi)疚、焦慮、痛苦和絕望的打擊，從而不知幸福和舒適為何物，這就是真實(shí)的人生。 17.人生復(fù)雜多變，正確的做法是不斷接受變化，調(diào)整自己的心態(tài)，修正心靈地圖。 18.像學(xué)習(xí)的能力主要依賴思考一樣，我們思考的能力也主要依賴學(xué)習(xí)。人類與動(dòng)物最重要的區(qū)別就是學(xué)習(xí)能力。 19.一切心理疾病都源于混亂的思考，而一切混亂和草率的思考都源于人們逃避問(wèn)題和痛苦的趨向。周密而完善的思考是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程，只有不畏艱難、勇敢向前的人，才能真正做到。 20.痛苦的感覺(jué)充斥于解決人生問(wèn)題的過(guò)程中，意識(shí)的提升如同生命旅程，艱辛而又痛苦。但它也頗有益處，最大的益處是，自己將能夠更理性地思考；針對(duì)不同情況與困境可以選擇更多對(duì)策；我們將更容易覺(jué)察出他人的伎倆，避免被人操縱；我們更能夠選擇和堅(jiān)定自己的思想與信仰，而不會(huì)隨波逐流。 21.在對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)上，我們要綜合看待、靈活處理，雖然這需要我們?nèi)?quán)衡，去抉擇，其過(guò)程會(huì)讓我們痛苦，但這是成長(zhǎng)之路必不可少的前提條件。只有具備了這種平衡意識(shí)，我們的情商才會(huì)提高、心智才會(huì)成熟。反之，刻板地處理問(wèn)題，一直停留在非此即彼的思維定式上，這就是一種幼稚的表現(xiàn)，它只會(huì)讓我們的人生之路停滯不前。 22.實(shí)際上，我們既要遵守相應(yīng)的自我界限，同時(shí)也應(yīng)該承認(rèn)，我們每個(gè)人不可避免地需要相互依賴、相互協(xié)作。 23.行動(dòng)的全面性，就是實(shí)踐。實(shí)踐意味著將你的行動(dòng)與你的思想有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。甘地說(shuō)過(guò)：如果沒(méi)有落實(shí)到行動(dòng)，思想又有什么意義？顯然，我們要把自己的行動(dòng)與理念結(jié)合起來(lái)，使自己成為一個(gè)全面的人。 24.身體可以變老，但心靈絕不能變老。我們不能阻擋生命的衰老和死亡，但我們可以讓心靈永葆年輕，不斷成長(zhǎng)。這種不間斷地改變和轉(zhuǎn)換的能力，恰恰是我們?nèi)诵宰铒@著的特征。遺憾的是，我們通常把它們遺棄了。 25.不管你想要干什么， 你為此必須付出的代價(jià)， 就是反反復(fù)復(fù)地向自己發(fā)問(wèn)， 一遍又一遍。 26每當(dāng)你想去尋找正確答案時(shí)，你都要首先向自己發(fā)問(wèn)。一旦你這么做了，你就可能做出正確的選擇；但是你也將不得不忍受不知所措的痛苦。生活往往就是這樣，沒(méi)有簡(jiǎn)單的答案。我們能做的就是反復(fù)自問(wèn)，這樣我們的心智才會(huì)一步步走向成熟。 27.視自我為頭等重要，這是自愛(ài)；自我感覺(jué)總是良好，這是自負(fù)。 28.如果沒(méi)有罪惡感，也就缺少了一種促使我們自我修正的機(jī)制。如果我們一直認(rèn)為自己都很好，那么，我們就不能糾正自己那些不好的部分。心理健康的特征應(yīng)該是具備盡早面對(duì)危機(jī)的能力。 29.死亡讓我更強(qiáng)烈地感受到了生命的意義。如果你感覺(jué)生命無(wú)意義或無(wú)聊，我能給你的最好建議，莫過(guò)于要你立即與死亡建立起特別關(guān)系。像所有偉大的愛(ài)一樣，死亡充滿了神秘，能夠激發(fā)人的激情。在你與神秘的死亡進(jìn)行斗爭(zhēng)時(shí)，你將發(fā)現(xiàn)生命的意義。 30.我不知道什么才是正視死亡，瀕臨死亡的感覺(jué)我體會(huì)過(guò)兩次，一次是吃多了喹硫平不知道昏睡多久，中途我像一個(gè)蟲子一樣匍匐著爬去衛(wèi)生間，一次是割腕，我能感覺(jué)自己身體在慢慢變冷，空氣中都是血液的甜鐵銹味，感覺(jué)看到了我人生的走馬燈，就像夏爾臨死前的電影紀(jì)錄片，一幀一幀的帶著我走到黑暗，你的意識(shí)漂浮在一片虛無(wú)的房間，整個(gè)人都是麻木的，沒(méi)有疼痛也沒(méi)有難過(guò) 死亡對(duì)我來(lái)說(shuō)更像是換了一種生活方式，反正你終究會(huì)死，又何必在乎什么時(shí)候呢（書評(píng)） 31.我們來(lái)到這個(gè)世界就是為了學(xué)習(xí)的。發(fā)生在我們身上的每一件事情都有助于我們的學(xué)習(xí)，但沒(méi)有任何東西比我們從死亡那兒學(xué)到的更多。 伊麗莎白·庫(kù)伯勒發(fā)現(xiàn)，人在瀕死時(shí)會(huì)經(jīng)歷一些特定階段——它們的順序是這樣的： 否認(rèn)→憤怒→商討→抑郁→接受 32.因?yàn)樗劳鰰?huì)提醒我們存在的有限性，這樣我們就能意識(shí)到我們時(shí)間的短促，以便充分地利用我們的時(shí)間。 33.我們?cè)跀[脫自戀、自私自利和妄自尊大的道路上走得越遠(yuǎn)，我們就會(huì)越多地發(fā)現(xiàn)，自己不僅減少了對(duì)死亡的恐懼，而且減少了對(duì)生活的恐懼。我們變得更可愛(ài)了。不用再背負(fù)自我保護(hù)的沉重負(fù)擔(dān)，我們就能夠把眼光從自己身上移開，真正地關(guān)注別人。隨著我們變得越來(lái)越忘我，我們開始經(jīng)歷一種持久的、根本性的、以前從未經(jīng)歷過(guò)的快樂(lè)。 34.愛(ài)是對(duì)對(duì)方心智成熟的關(guān)懷，而戀愛(ài)不過(guò)是自戀的一種表現(xiàn)。因?yàn)榛蛟缁蛲?，你都?huì)發(fā)現(xiàn)，在一定程度上，每個(gè)人都要對(duì)自己所做的每一件事負(fù)責(zé)。 35.他說(shuō)：“你的抑郁源自于孤獨(dú)和不肯贊美別人。”他所說(shuō)的孤獨(dú)，實(shí)際上就是潛藏在抑郁背后的自戀和自大。