大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：

現(xiàn)在進入主題：

肝好，五臟皆安，五臟六腑（人體經(jīng)絡）十二時辰工作表，

相信大家經(jīng)過之前的學習都知道，肝臟在夜晚負責排毒外帶分配全身的營養(yǎng)。

三魂七魄，這個詞對于中國人來講，是非常熟悉的詞語。

肝臟是七魄當中的“吞賊”，什么意思呢？

之前我們處于農(nóng)耕社會的時候，都是日出而作，日落而息，

現(xiàn)在的人不這樣了，

人在清楚體內(nèi)異己的功能（現(xiàn)代醫(yī)學叫免疫力）

身體工作了一天，會有不少外界的虛邪賊風，或者叫做病毒、細菌的東西進來，而清除它們最好的時機就是晚上睡覺的時候。

吞賊，吞是狼吞虎咽的吞，賊，是虛邪賊風的賊。

人體的免疫系統(tǒng)里有個細胞叫“巨噬細胞”，看見身體里有細菌病毒，就把它吞噬，所以叫“吞賊”。

如果我們神魂顛倒，身體肯定好不了。

神什么時候工作？

白天。

魂是什么時候工作？

是晚上修工作，神晚上是休息的。

神魂顛倒的時間長了，人體就會長出異物。

可能先來個良性的，

脂肪瘤、神經(jīng)纖維瘤、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫.......

大家可以看一下【五臟六腑（人體經(jīng)絡）十二時辰工作表】：

1、晚上23-1點——子時——膽經(jīng)當令——子時需入睡，膽凈腦靜；

2、凌晨1-3點——丑時——肝經(jīng)當令——丑時需熟睡，肝排毒、血潤筋；

3、凌晨3-5點——寅時——肺經(jīng)當令——寅時需深度睡眠，肺朝百脈，肺火旺則難眠；

4、凌晨5-7點——卯時——大腸經(jīng)當令——大腸經(jīng)活躍，排毒排便；

5、早上7-9點——辰時——胃經(jīng)當令——陽氣最旺，食物主陰，應吃早餐；

6、上午9-11點——巳時——脾經(jīng)當令——脾主運化，脾統(tǒng)血，應多喝水；

7、中午11-13點——午時——心經(jīng)當令——心推動血液運行，養(yǎng)筋、養(yǎng)神，應午餐、午睡；

8、下午13-15點——未時——小腸經(jīng)當令——小腸分清濁，食精華，應多吃水果；

9、下午15-17點——申時——膀胱經(jīng)當令——水液歸于膀胱，應喝茶排毒

10、傍晚17-19點——酉時——腎經(jīng)當令——腎藏精，晚餐應多食精華，少食油濁；

11、晚上19-21點——戌時——心包經(jīng)當令——陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，應散步放松；

12、晚上21-23點——亥時——三焦經(jīng)當令——三焦通百脈，百脈可休養(yǎng)生息，應泡腳、睡覺

第二個魄叫“尸狗”

這個詞很矛盾，

其實代表一個人的魄，是說即使人睡著了，他對周圍的環(huán)境還是很警覺的，對周圍是有感知力的。

它如果除了問題，就會出現(xiàn)兩個極端，一個是過度警覺，有點動靜就睡不著覺。

第二個是睡得很沉，跟死狗似的，沉睡不起。

任何的神、靈、魂魄的病，都要治心。

心就像一個指揮家一樣，調(diào)整整個身體的節(jié)奏，

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，“心者，君主之官，神明出焉”。

大家有沒有這樣的經(jīng)歷？

如果哪天晚上睡得不好，是不是白天的心跳特別不正常，特別疲憊？

這個就是心腦系統(tǒng)神經(jīng)失調(diào)的癥狀。

這個心包經(jīng)當令的時刻，是學習效率最高的時刻，我們也是選擇這個時候進行護肝。

除了吞賊之外，還有“除穢”，這個是三焦工作的時間，

賊是外邪，穢是內(nèi)穢，自己代謝的產(chǎn)物。

人最好的睡覺時間應該是在三焦工作的時間。

這個時候睡覺能把“除穢”的功能發(fā)揮到極致！

現(xiàn)在很多人的血液中出現(xiàn)很多油脂還有什么尿酸，污穢都跑到血液中，

五臟本來是干什么的？

五臟本來是藏精的，

現(xiàn)在五臟，變成了“臟”，臟器藏污納垢，血液污穢。所以人體會出現(xiàn)很多問題，不僅外環(huán)境不好，身體的內(nèi)環(huán)境也不好，

想要健康，就是奢望。

七魄還有個魄叫“臭肺”

休，是肉身放倒了靠著樹，靠著木，息是說健康人的呼和吸之間是有停頓的，這個停頓叫“息”。

不健康的人是怎樣的？

上氣不接下氣，

根本沒有停頓，沒有息，就是“生命不止，戰(zhàn)斗不息”。

你說你活得累不累？

人在睡著之后，它同時受到兩套系統(tǒng)支配。

我們的心跳、腸胃蠕動是受心神控制的。

或者說是受到魂魄控制，它們不受意識控制。

但是肺是受到兩套系統(tǒng)的，我們可以不管它，它會自主呼吸，

睡著了它是自動工作的，

我們也可以用意識控制它，就是喘喘氣，調(diào)息。

肺是心神（天賦的心神）和后天意識的中間的一道橋梁。

如果想要心神不被影響或不受影響，怎么辦呢？

通過調(diào)整呼吸，調(diào)息，搭個橋就過去了。

所以有打呼嚕、憋醒，甚至心臟驟停的問題的人，都要好好調(diào)這個魄。

七魄之雀陰，

這個魄是跟生殖能力有關的，

如果雀陰好的人，頭一天有夫妻生活，第二天還是性致勃勃，功能恢復了。

如果這個功能不好，就喪失了這個能力，不僅表現(xiàn)是衰弱的問題，更是身體有邪氣。

簡單來講是身體免疫力低下，有外邪。

一個人失精后，神就不足，所以容易被外界不良的信息、能量干擾，這些東西都要去調(diào)他的魄。

大家聽說過性生活晚的男士體力精力更好，成就更高？

中藥中一般用“茯苓”“朱砂”厚樸、龍骨來調(diào)雀陰問題，

其實我們生活當中常見這幾味藥的，而且還會單方使用。

七魄之“非毒”

有一個魄在我們熟睡的時候工作，把身體里面聚眾滋事的、不管是熱毒還是寒毒，都給散了。

散了分成小塊之，吞賊來了，把它吞了，后面除穢，把它排掉，是不是有點流水作業(yè)的意思？

這個是我們身體的解毒系統(tǒng)。

七魄還有伏矢

伏矢是清除異己之外，它還要長出新東西，

早上起來煥然一新，一個鯉魚打挺起床了，覺得這一天的精神倍爽。

如果一個人睡了一天，還是很累，

說明他的身體沒有產(chǎn)生精，而這個生精的功能，又是一個魄。

我們腦袋里的精氣來自丹田，

就是肚臍下面，關元，解剖打開之后叫屎腸子，糟粕潛伏之地。

小腸吸收營養(yǎng)，大腸去糟粕。

大腸有力量，是不能把糟粕成形的。

便秘就可以判斷這個人的心腎功能不好，大腸不好。

“三魂七魄畢具，乃成為人。

這個就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講的“血氣已和，榮衛(wèi)已通，五臟已成，神氣舍心，魂魄具畢，乃成為人?！?/span>

肝好五臟才好！

肝與心臟的作用是推動血液運行,而肝臟是儲血的器官,只有兩者協(xié)同運作,才能讓血液在機體正常循環(huán)。當人體各部分器官都得到血液的滋養(yǎng)后,才能更好的參與日?；顒?保證機體正常生命活動的進行。

肝與腎臟中醫(yī)認為,腎藏精,腎精能滋養(yǎng)生化肝血,反之肝血也可以化為精氣,為腎臟提供能量,因此兩者相輔相成。當肝不好時,會損害腎精,同樣人體肝血也會受到影響,無法正常供應,出現(xiàn)頭暈頭痛、疲憊乏力的癥狀。

中醫(yī)認為肝臟的主要生理功能是藏血主筋，其華在爪，主疏泄，開竅于目。如果肝血不足就不能滋養(yǎng)筋脈，則容易發(fā)生肌肉攣急、伸曲不利，以及婦女月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。如果肝陰不足，則會出現(xiàn)陰虛陽亢、血虛生風等癥狀。肝血充足則爪甲紅潤，肝血不足則指甲淡白，而且會變脆、變軟

肝喜舒暢調(diào)達，而惡抑郁，比如肝氣郁結(jié)，可能會出現(xiàn)精神抑郁、乳房結(jié)塊、胸脅脹滿、疼痛等表現(xiàn)。如果肝氣生發(fā)太過，肝陽偏亢，則會出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥。如果肝氣化火，會表現(xiàn)為頭痛目赤、煩躁、易怒、耳鳴、耳聾等。

肝對人體的作用如此重要，想要知道自己的肝好不好，可以看看以下這4點。

1.腿腳強健。

肝主筋，肝臟功能好，肝血充足，筋骨就強健，如果肝臟健康出現(xiàn)問題，或是肝臟衰老，那么人們就可能會經(jīng)常出現(xiàn)關節(jié)僵硬、疼痛，腿腳抽筋等問題。

2.眼睛明亮，通透。

肝開竅于目，如果肝臟功能受損或者肝臟氣血不足，肝臟無法滋養(yǎng)眼睛，就會影響眼睛，導致人們眼目干澀，渾濁，眼白發(fā)黃，視力下降等不良影響的出現(xiàn)。

3.心情舒暢。

肝喜疏惡郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒會導致肝氣郁滯不暢，影響肝臟健康。同樣，當肝臟健康出現(xiàn)問題時，人們也會出現(xiàn)不愿講話、經(jīng)常嘆氣、情緒悲觀，或是急躁易怒的問題。

4.食欲好。

肝臟與膽臟是兩個互為表里的器官，肝臟的健康與否與膽臟關系密切，而膽臟是人體重要的消化器官，當我們攝入食物時，膽臟將膽汁注入我們的腸道中，來幫助食物的消化。當肝臟健康出現(xiàn)問題時，人們會出現(xiàn)食欲不振的情況。

今天就為大家分享到這里！

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

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我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養(yǎng)師