春節(jié)是人們團(tuán)圓的日子，也是各種美食匯聚餐桌的日子。大家在這紅紅火火的氛圍里，少不了和親朋好友聚餐，也因此會長胖不少。

　　那么節(jié)后，對于白癜風(fēng)患者來說，想要瘦下去又不影響病情，有哪些運(yùn)動比較合適呢？今天和大家分享幾點(diǎn)。

　　一、室內(nèi)小跑

　　白癜風(fēng)患者可以每天在室內(nèi)挑選一塊空地，原地堅(jiān)持跑步，每天跑15分鐘即可，但貴在堅(jiān)持。

　　二、瑜伽健身

　　白癜風(fēng)患者患者也可練習(xí)瑜珈，每周3-4次。尤其對女性患者來說，不但可以增加身體的韌性及靈活性，還可保持身材的苗條。也能緩解情緒，放松心情。

　　三、花樣跳繩

　　覺得運(yùn)動枯燥的患者，可以選擇跳繩，不僅能隨時(shí)隨地進(jìn)行，還可以把它當(dāng)作一項(xiàng)游戲，賦予減肥一定的樂趣。

　　四、飯后慢走

　　所謂飯后走一走，能活九十九。白癜風(fēng)患者每天飯后可以4.8公里每小時(shí)的速度慢走，堅(jiān)持步行45分鐘左右，可有效促進(jìn)熱量的消耗。

　　五、少乘電梯

　　白癜風(fēng)患者可以將電梯換為爬樓，每周堅(jiān)持爬樓梯3-4次，每次30分鐘左右。

　　爬樓可以強(qiáng)健小腿、大腿等部位的肌肉，還可以提高自己的免疫力。

　　以上這些就是適合白癜風(fēng)患者的一些簡單運(yùn)動，如果大家有更好的方法，歡迎評論區(qū)留言討論。

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