列缺穴：食指推列缺穴1-3分鐘

，以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩列缺穴可起到降氣平喘、降壓消腫的功效，從而可以有效地降低血壓。

神門穴：拇指按揉手部神門穴1-3分鐘

，刺激此穴能夠補益心氣、鎮(zhèn)靜安神，治療高血壓及其引發(fā)的心悸、健忘、失眠等癥。

太淵穴：拇指按揉太淵穴50次，以微脹為宜，經(jīng)常按摩此穴具有補益肺氣、通脈止痛的功效，降壓效果顯著。

陽溪穴：拇指按揉陽溪穴3-5分鐘，以有酸脹感為宜。經(jīng)常刺激陽溪穴可有效達到降壓目的，並可恢復血管壁的彈性。

血壓區(qū)：拇指、食指捏拿血壓區(qū)3-5分鐘，以感受酸麻為宜。此法可有效緩解高血壓引起的頭暈

、嘔吐等癥狀。

心反射區(qū)：拇指按摩手部心反射區(qū)3-5分鐘，以感覺透熱為宜。此法可調理心臟

，促進血液循環(huán)，對心血管疾病患者有益。

腎上腺反射區(qū)：拇指指腹按揉腎上腺反射區(qū)3-5分鐘，以透熱為宜。此法可活血祛風、平肝降逆，改善血液循環(huán)，降壓降氣。

大腦反射區(qū)：拇指、食指捏拿大腦

反射區(qū)3-5分鐘，以感覺酸麻為宜。此法可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)對血壓的控制，起到降壓的作用