?? ? ?清明時(shí)節(jié)雨紛紛~昨日還是春日暖陽(yáng)，繁花盛開，今天就下起了綿綿細(xì)雨，一瞬間殘花遍地，氣溫也不斷下降，一秒入冬。很多人都覺得昏昏欲睡，心情不怎么美麗。同樣的，這種天氣，對(duì)于精神障礙患者也是一個(gè)非常大的挑戰(zhàn)。春季是精神障礙患者最危險(xiǎn)的季節(jié)，發(fā)病率通常在清明前后達(dá)到高峰。這個(gè)季節(jié)冷暖交替，氣流、氣溫、氣壓經(jīng)常劇烈變化，容易使人的精神、心理產(chǎn)生波動(dòng)。

? ?很多精神疾病的初次發(fā)作或者復(fù)發(fā)都需要一個(gè)應(yīng)激生活事件（例如工作、學(xué)習(xí)失利，失戀，家庭變故等）。每年清明節(jié)，一家人一起緬懷先人，大家都可能會(huì)被場(chǎng)景所觸動(dòng)，就像一個(gè)鉤子一樣，會(huì)把過去的關(guān)于去世的親人或者好朋友的一些念頭、記憶勾出來，一些人會(huì)因?yàn)檫@些記憶過度傷感、難以自拔，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁等精神疾病高發(fā)。

? ???58歲的方大媽，十年前因情緒持續(xù)低落、睡眠不好，被家人送醫(yī)后診斷為抑郁癥，多年來一直通過服用藥物進(jìn)行抗抑郁治療。

? ? 最近一段時(shí)間，氣溫反反復(fù)復(fù)，加之陰雨綿綿的天氣，讓她感覺胸悶氣短、胃口也不好，廣場(chǎng)舞也不想跳了，做什么都提不起勁兒，睡眠也不好，每天唉聲嘆氣，半個(gè)月內(nèi)瘦了近10斤。清明將近，她又想起了去年過世的母親，更加是經(jīng)常默默流淚。家人覺得她不對(duì)勁，趕緊帶她就醫(yī)。經(jīng)詳細(xì)檢查，診斷方大媽是抑郁癥復(fù)發(fā)了。

? ? 醫(yī)生詢問了解到，去年春天，受疫情影響，方大媽雖然有過一段時(shí)間的情緒低落、睡眠不佳等不適，但通過找醫(yī)生調(diào)藥后，情況有所緩解。過年前后家里要張羅的事情多，方大媽擅自停了藥。多方面因素，導(dǎo)致了她的疾病復(fù)發(fā)。

? ? 因此，患者家屬要特別注意，一旦患者突然變得不愛說話，不想吃東西，睡眠不好，或者有消極言語(yǔ)等，一定要及時(shí)送醫(yī)就診。同時(shí)，日常生活中也可通過一些諸如運(yùn)動(dòng)、冥想等方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

清明節(jié)是中國(guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。它不僅是人們祭奠祖先、緬懷先人的節(jié)日，也是中華民族認(rèn)祖歸宗的紐帶，更是一個(gè)遠(yuǎn)足踏青、親近自然、催護(hù)新生的春季儀式。小編就醫(yī)學(xué)角度為大家準(zhǔn)備了幾個(gè)注意事項(xiàng)，請(qǐng)仔細(xì)閱讀哦！1、防感冒清明時(shí)節(jié)乍暖還寒，細(xì)菌、病毒容易滋生，如果這個(gè)時(shí)候出門不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩時(shí)，忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合，過度的玩耍和勞累,很容易引發(fā)感冒。2、防腹瀉清明時(shí)期出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時(shí)誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認(rèn)識(shí)的野花、誤食野果。一旦出現(xiàn)腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補(bǔ)充水分，隨身攜帶止瀉藥物，并及時(shí)就醫(yī)。3、防過敏清明時(shí)節(jié)正是花粉傳播的時(shí)期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內(nèi)后，常出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀。因此建議患有急性病、身體弱或過敏體質(zhì)的人群，要盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發(fā)過敏癥狀的植物。4、量力而行清明節(jié)踏青時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)量過大。老年人的心率應(yīng)控制在105次/分以內(nèi)；中青年人相對(duì)參數(shù)適當(dāng)放寬；患有心腦血管疾病的人更要注意運(yùn)動(dòng)量的減少。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。