國家放開生育政策后，很多已經(jīng)錯過最佳生育期的女性，就想著抓住這最后的機(jī)會再拼一把。還有的就是因為工作等原因，等到條件都成熟之后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)錯過了最佳的生育期。不管是哪一種，高齡懷孕相對最佳育齡期都是存在著更多的危險的。

現(xiàn)在高齡備孕的人群那么多，究竟應(yīng)該怎么做呢？

重視孕前檢查

高齡備孕，無論是準(zhǔn)備生第一個，還是第二個，都不能忽略了孕前檢查的重要性。孕檢可以讓大家很好的了解到自己的身體狀況，最主要的是評估到底還能不能生。如遇到阻礙的疾病，可以做到早治療，減少不孕檢直接備孕浪費的時間。

堅持健康飲食

新鮮的蔬菜水果是不可少的。平時還可以多補充一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。像腌制、燒烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。還有就是忌大補特補。

注意補充葉酸

葉酸的補充應(yīng)該是備孕文章中常提到的。葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，可以有效的預(yù)防神經(jīng)管畸形。雖然在食物中也可以攝取，但是量達(dá)不到備孕及孕期身體所需。因此需要額外的進(jìn)行補充，一般建議每天補充400微克。

改善生活方式

熬夜、不吃早餐、吸煙飲酒、不運動等不良的生活習(xí)慣，也是會影響到你的好孕氣的。因此在有備孕計劃時，就應(yīng)該做到早睡早起、規(guī)律飲食、戒煙戒酒、以及適量的運動。

疏解不良情緒

高齡備孕要承受更多的壓力，也會更關(guān)注同房這件事情，但是如果過度關(guān)注的話，同房時壓力山大，對于好孕反而不利。長期的不良情緒還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會影響到受孕。雖然高齡相對育齡期女性受孕要困難一些，但是并不是阻礙懷孕的理由。因此保持心情的放松，相信好孕很快就會到來。

但高齡生育，相對于年輕準(zhǔn)媽媽來說，所要面對的風(fēng)險是更高的。因此，在備孕的時候就要更加的注意一些，尤其是這幾項檢查一定是要做的。

婦科檢查

對于高齡準(zhǔn)媽媽來說，之前可能有人流或者上環(huán)史，通過常規(guī)婦科檢查可以了解是否患有婦科疾病。對于能影響到備孕的疾病，通過檢查也可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

內(nèi)分泌檢查

內(nèi)分泌紊亂的話，一般情況下常會影響到排卵功能，對于備孕來說是極為不利的。而通過內(nèi)分泌的檢查，醫(yī)生可以通過內(nèi)分泌激素、盆腔B超等來評估卵巢的功能。

染色體、基因檢查

高齡準(zhǔn)媽媽卵子質(zhì)量相對來說已經(jīng)沒有那么好了，發(fā)生染色體變異的幾率也是比較高的，因此為了降低孩子出生時的畸形率，染色體、基因的檢查也是不能少的。

生殖器官檢查

生殖器官的檢查，可以讓我們很好的了解孕育胎兒的環(huán)境是否良好，是否有不利于懷孕的生殖器官方面的疾病。以排除準(zhǔn)爸媽的后顧之憂。

此外，抗體、感染、代謝相關(guān)檢查，也是很有必要去做的。

別忽視準(zhǔn)爸爸體檢

孕前檢查并不只是寶媽一個人的事，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的檢查，尤其是當(dāng)準(zhǔn)爸爸也進(jìn)入高齡行列的時候。

重點檢查男性的精液和生殖系統(tǒng)疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精，判斷是否有前列腺炎等，并提出相應(yīng)的治療方案。