主食，一直是中國人餐桌上的主角。南方酷愛大米飯，北方喜歡吃面食，但無論是哪個(gè)，都寄托了中國人對于主食的喜愛。今天，小編就來分享3種適合糖友的健康主食，美味還控糖，趕快收藏起來吧～

01雜糧飯

推薦：糙米飯、燕麥飯、玉米飯、藜麥飯

理由：雜糧含有大量膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)元素，飽腹感強(qiáng)，有助于平穩(wěn)血糖、控制體重。

02粗糧面條

推薦：蕎麥面條、綠豆面條

理由：雜糧中富含膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸胃功能，降低膽固醇和葡萄糖水平。

03餃子/抄手/餛飩

推薦：餡料以少肉多菜為主，選擇膳食纖維多的蔬菜，如芹菜、白菜等；肉餡少用肥肉，可用瘦豬肉、牛羊肉或者蝦肉、魚肉等。

理由：餃子/抄手/餛飩均是面食+肉+菜的組合，營養(yǎng)更加均衡全面。

主食不僅能提供熱量，也關(guān)乎身體的健康。小編建議各位糖友可以根據(jù)自身的血糖情況，選擇適合自己的那一款主食。這里推薦國內(nèi)多家醫(yī)院同款的強(qiáng)生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀，作為穩(wěn)豪系列的升級款，其在測量精度、采血量和操作便捷性上都做出了提升，可以很好地勝任日常血糖監(jiān)測工作，幫助糖友牢牢掌握自身血糖情況。

在測量精度方面，智優(yōu)血糖儀使用了英國進(jìn)口穩(wěn)悅試紙，每一片都含有實(shí)體黃金、鈀金電極層，相比于穩(wěn)豪系列的碳電極配備的葡萄糖氧化酶試紙，擁有導(dǎo)電性能佳、抗干擾能力強(qiáng)的優(yōu)勢，再搭配上先進(jìn)的“穩(wěn)靈”技術(shù)，可有效避免測量誤差，進(jìn)一步提高測量精度。據(jù)了解，智優(yōu)血糖儀通過了國際權(quán)威認(rèn)證機(jī)構(gòu)（德凱）的認(rèn)證，符合ISO15197: 2013標(biāo)準(zhǔn)，其測量值與醫(yī)院基本一致，準(zhǔn)確率超過了99.3%，相比穩(wěn)豪系列，足足提升了25%！

在采血量方面，智優(yōu)血糖儀搭載了30G超細(xì)針頭，僅需0.4微升血樣便能精準(zhǔn)測糖，比起穩(wěn)豪系列減少了60%。同時(shí)，采血時(shí)的痛感也微乎其微，就像頭發(fā)輕輕戳到一樣，不會(huì)讓糖友產(chǎn)生恐懼心理。

在操作方面，升級后的智優(yōu)血糖儀還增設(shè)了許多貼心功能：彩色液晶顯示屏&彩易安色彩識別技術(shù)，方便糖友更快更準(zhǔn)地讀數(shù)；免調(diào)碼技術(shù)&一鍵彈射，降低了血糖儀的上手難度；定時(shí)提醒&餐食標(biāo)記，幫助糖友制定更科學(xué)的餐飲計(jì)劃。

值得一提的是，近期強(qiáng)生穩(wěn)捷還推出了以舊換新活動(dòng)，糖友們可以登錄穩(wěn)捷血糖儀天貓旗艦店，將穩(wěn)豪系列血糖儀背面的SN碼拍下來發(fā)給客服，并再花269元拍下50片穩(wěn)悅試紙，便可升級為新款強(qiáng)生穩(wěn)悅系列血糖儀，先試后買，十分劃算！

主食吃得科學(xué)、合理才能保持良好的營養(yǎng)攝入，避免血糖忽高忽低。選擇強(qiáng)生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀，精準(zhǔn)測量血糖，pick適合你的“控糖主食”吧～