個人成長的關(guān)鍵一步：

回到自身，感受生活

所謂“人生不如意事十之八九”，人生路上每個人都會遇到各種痛苦和磨難。

當(dāng)我們在痛苦中焦慮不堪時，我們很想有個靈丹妙藥能吃下去，讓我們馬上就不痛苦了。

人生似乎就是來過這樣一個一個課題的，我們不得不面對。在這些磨練中提升我們的意識和格局，讓我們的人生更加豐盈飽滿。

一個人在痛苦中，很想向外去抓取，想盡快擺脫出來。以為有個高薪的工作我就好了，父母不偏心其他兄弟姐妹我就好了，老公愛我我就好了，孩子好好學(xué)習(xí)我就好了......

這外界的人事物我們都無法掌控，我們只能負責(zé)我們自己。我們常說：這世上只有三種事，自己的事，他人的事和老天的事。

他人和老天都是我們無法掌控和改變的，我們只能回到自身，改變自己，做好自己能做的事情。

回到自身我們能做什么呢？

克里希那穆提說：“重點是要了解你自己，沒有任何一個權(quán)威能夠讓你認識自己。缺乏自我認識，你是不可能解除無明和痛苦的。”

回到自身，我們要先來關(guān)注自己，愛自己，接納自己。如果不接納自己，我們和周圍的一切都會擰巴。

在自己是消耗的狀態(tài)下，我們給家人帶去的也不會是好的感受。只有先照顧好自己，愛自己了，我們才有能量給家人高質(zhì)量的愛。

只有接納自己了，我們才會去接納別人。所以根源在于我們自己，最該關(guān)注的還是自己。

除了愛自己，我們也要通過學(xué)習(xí)，不斷改變自己舊有認知、心智模式和情緒模式等，擴大自己的格局。認知和格局提升了，之前的問題可能就不是大問題了。

就如同，在你的家里，你看到的是很大的問題。想象一下，如果你讓自己站得越來越高，最后站在月球的高度再來看，你家的問題就可以忽略不計了。

在內(nèi)心處于慌亂中時，我們先想辦法讓自己靜下來?！兜赖陆?jīng)》里說“靜生定，定生慧，”是說，一個人靜下心來，生活就會安定，安定的生活使人變得有智慧。

回到自身的感受上來，愛自己，愛家人，愛生活，真實的生活會讓我們體會到發(fā)自內(nèi)心的幸福感。

開始去感受我們身邊的一件件人事物，感知草地的清香，狗狗的歡跳，去聞一朵花的香味，去感受微風(fēng)吹在臉上的感覺，去看看公園里孩子們的笑臉......?

這些生活中的人事物會喚醒你的覺知力，用全身心來感知周圍的世界，當(dāng)下這一刻會讓你感受到來自內(nèi)心的平靜和喜悅。

如果能從生活中體會到快樂，你就能感受到自己在變得越來越強大。

衷心祝福你，通過回到自身、感受當(dāng)下的生活，獲得人生的幸福和成長！

作者：齊秀麗 心理咨詢師

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