越來(lái)越多的資料表明，已婚女性的心理健康需要得到重視。根據(jù)顯示，女性患抑郁癥的幾率本身就是男性的2倍，而已婚女性的患抑郁的概率又比未婚的概率高，所以從婚姻及性別類型來(lái)看，已婚女性被認(rèn)為是最易患抑郁的群體。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？女性患抑郁的發(fā)病原因在于社會(huì)因素引起的，新概念心理專家榮新奇教授表示，造成已婚女性抑郁的很大一部分原因在于社會(huì)壓力，具體壓力可包括如下：

1.婆媳問(wèn)題：傳統(tǒng)家庭與現(xiàn)代家庭、婆家不是我家、小家庭與大家庭。

2.婚后磨合問(wèn)題：家暴、離婚。

3.職場(chǎng)問(wèn)題：經(jīng)濟(jì)獨(dú)立與家庭主婦。

4.生育問(wèn)題：生幾個(gè)、生男生女、不孕、孕期與生產(chǎn)、產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后抑郁。

5.教養(yǎng)問(wèn)題：重心分配(愛(ài)孩子/愛(ài)自己)、找保姆、家人協(xié)助、讓孩子贏在起跑點(diǎn)上、溝通不同教養(yǎng)觀念。

而多數(shù)情況下，造成男性抑郁的原因在于自身價(jià)值無(wú)法實(shí)現(xiàn)的問(wèn)題導(dǎo)致的，社會(huì)壓力可能只是小部分情況。榮新奇教授建議，已婚女性如果想獲得更好的心理健康，可以從以下幾個(gè)方面著手：

1.重視自己，并做好角色轉(zhuǎn)換的思想準(zhǔn)備，在家庭、工作角色之前，先為自己找到定位，以免生活出現(xiàn)變化時(shí)頓失重心感到失落，并多掌握些做妻子、媽媽的技能和知識(shí)。

2.懂得愛(ài)自己，了解做什么會(huì)讓自己開(kāi)心，適當(dāng)休息。

3.保持彈性，增強(qiáng)適應(yīng)能力，樹(shù)立自信心，但勿過(guò)度自我要求，不同時(shí)機(jī)轉(zhuǎn)換不同問(wèn)題因應(yīng)方式，對(duì)矛盾不回避、不退縮，凡事不鉆牛角尖，要想得開(kāi)。

4.在家庭中建立起合理的平衡氣氛，相互體諒、主動(dòng)承擔(dān)力所能及的家務(wù)并爭(zhēng)取丈夫的支持和配合。

5.重視夫妻間的心理相容，不要因?yàn)閷?duì)孩子的關(guān)愛(ài)花費(fèi)了過(guò)多的精力，而忽略了與丈夫的相互溝通和對(duì)丈夫的關(guān)心與體貼。

6.事業(yè)上或自我能力上不斷進(jìn)取，提高自身價(jià)值，不過(guò)多計(jì)較個(gè)人恩怨。

7.加強(qiáng)文化藝術(shù)修養(yǎng)，重視儀容裝束。

8.進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，戒除不良習(xí)慣，堅(jiān)持有規(guī)律的生活。

9.建立屬于自己的人際關(guān)系：遇到巨大心理壓力時(shí)要大膽傾訴，尋求別人的開(kāi)導(dǎo)和幫助。

10.尋求資源與支持。

以上就是榮新奇教授關(guān)于已婚女性心理健康的十個(gè)建議，當(dāng)然，最重要的是當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有心理方面的障礙的，即使尋求幫助才是最重要的。

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