當(dāng)我們有焦慮的情緒時(shí)，要善于向別人傾訴，不要讓焦慮的情緒，一直憋在自己的心里，這樣只會(huì)導(dǎo)致焦慮的情緒越來(lái)越強(qiáng)烈，導(dǎo)致焦慮癥的出現(xiàn)，不過(guò)，焦慮癥患者自身，一般是不能發(fā)現(xiàn)自己患病的，要確定是否有焦慮癥，需要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診斷。

1.焦慮癥是如何診斷的？

焦慮癥全稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥，是以反復(fù)并持續(xù)的伴有焦慮、恐懼、擔(dān)憂(yōu)、不安等癥狀和植物神經(jīng)紊亂的精神癥障礙。

焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種。焦慮癥的焦慮癥狀是原發(fā)的，凡繼發(fā)于高血壓、冠心病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等軀體疾病的焦慮應(yīng)診斷為焦慮綜合征。其他精神病理狀態(tài)如幻覺(jué)、妄想、強(qiáng)迫癥、疑病癥、抑郁癥、恐懼癥等伴發(fā)的焦慮，不應(yīng)診斷為焦慮癥。

2.焦慮癥是由什么引起的呢？

軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會(huì)是引起焦慮癥的原因，但是，在某些罕見(jiàn)的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如，甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤。而且，許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

認(rèn)知過(guò)程，或者是你的思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆，更傾向于認(rèn)為壞事情會(huì)落到他們頭上，更傾向于認(rèn)為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對(duì)消極事件的控制能力。

還需要說(shuō)明的是，根據(jù)研究表明，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于一個(gè)安逸的環(huán)境下，那么在出現(xiàn)突發(fā)的變故時(shí)，是更容易患上焦慮癥的，值得一提的是，已為人父母的家長(zhǎng)們一定要注意，平時(shí)應(yīng)該多磨煉一下自己的孩子，讓他們有獨(dú)立的意識(shí)，這樣才能避免他們?cè)谧叱錾鐣?huì)以后，患上焦慮癥。

精神癥狀是指一種提心吊膽、恐懼和憂(yōu)慮的內(nèi)心體驗(yàn)，伴有緊張不安。軀體癥狀是在精神癥狀基礎(chǔ)上伴發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進(jìn)癥狀，如心悸、氣短、胸悶、口干、出汗、肌緊張性震顫、顫抖或顏面潮紅、蒼白等。

臨床表現(xiàn)：

主要表現(xiàn)為焦慮的情緒體驗(yàn)、自主神經(jīng)功能失調(diào)及運(yùn)動(dòng)性不安。臨床上常見(jiàn)有急性焦慮、慢性焦慮與社交焦慮等。

1.急性焦慮（驚恐發(fā)作）

表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)、突然發(fā)作、不可預(yù)測(cè)、強(qiáng)烈的恐懼體驗(yàn)，一般歷時(shí)5～20min，很少超過(guò)lh。伴瀕死感或失控感，以及嚴(yán)重的自主神經(jīng)功能失調(diào)：

①心臟癥狀：胸痛、心動(dòng)過(guò)速、心跳不規(guī)則；

②呼吸系統(tǒng)癥狀：呼吸困難，甚至有窒息感；

③神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭痛、眩暈、暈厥和感覺(jué)異常。

2.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

是焦慮癥最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式，表現(xiàn)為泛化或持續(xù)存在的焦慮，如過(guò)分擔(dān)心、緊張、害怕等。伴自主神經(jīng)功能紊亂癥狀（口干、出汗、心悸、氣急、尿頻、尿急等），以及運(yùn)動(dòng)不安的癥狀（輕微震顫、坐臥不寧等）?；颊叱Ｓ腥胨щy、多夢(mèng)易驚醒。

3.社交焦慮障礙

臨床表現(xiàn)多樣，輕者在與人交往時(shí)表現(xiàn)靦腆、害羞、緊張；嚴(yán)重者表現(xiàn)為害怕被人審視，不敢與人對(duì)視，害怕做出令人尷尬的行為，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，回避社交；可導(dǎo)致社會(huì)隔離。

這個(gè)社會(huì)很焦慮，社會(huì)上的人也很焦慮……那你知道焦慮的人需要懂得哪些事情么？

1、焦慮的癥狀不僅體現(xiàn)心理上的，還會(huì)體現(xiàn)在你的身體上。

焦慮可能會(huì)使你的身體產(chǎn)生很多不好的反應(yīng)，從而影響你的生活，比如頭痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

2、焦慮在心理上的癥狀同樣會(huì)讓人變得衰弱。

焦慮是一種無(wú)形的疾病，大家可能看不出來(lái)，但你卻能真實(shí)地感覺(jué)得到。當(dāng)你想要解決焦慮的時(shí)候，只有你自己才能感覺(jué)得到這些問(wèn)題的存在。如果你要了解你自己有沒(méi)有這些問(wèn)題，那你可以嘗試在你的思想、你的選擇、你的人際關(guān)系、和你自己本身等方面去尋找。有時(shí)，體重增加，也是會(huì)讓人感到焦慮的。

3、焦慮癥有幾種不同的類(lèi)型，甚至同一種焦慮癥也可能會(huì)以不同的方式體現(xiàn)。

最常見(jiàn)的焦慮癥是廣泛性焦慮癥，主要的癥狀是慢性、非理性地?fù)?dān)心日常的事情;還有社交焦慮癥，主要癥狀包括恐懼社會(huì)環(huán)境和其他人，過(guò)分的擔(dān)心和別人進(jìn)行接觸；還有恐慌癥，主要癥狀就是突然、反復(fù)發(fā)作的非理性恐懼，發(fā)作的時(shí)候會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的心理恐懼和心理不適。

所有這些說(shuō)明，即使有相同焦慮癥的人也會(huì)有不同的癥狀，所以不要試圖去了解這些人在經(jīng)歷什么，焦慮癥不是憑一種癥狀就能斷定的事情。

4、我們經(jīng)常在出門(mén)前最后一分鐘取消出門(mén)計(jì)劃，不是因?yàn)槲覀兓斓?，而是因?yàn)樵谀程焱蝗唤箲]癥發(fā)作，所以不想離開(kāi)家。

我們花時(shí)間遠(yuǎn)離工作/朋友/義務(wù)，并不意味我們不喜歡社會(huì)……這只是說(shuō)明有時(shí)候我們需要休息。　　

5、冥想和某些放松技巧并不適合所有人。

雖然這些技巧有時(shí)候能有助于減輕焦慮的癥狀，但這些技巧并不是包治百病的，對(duì)于某些人的焦慮癥來(lái)說(shuō)可能并沒(méi)有那么好的效果。

6、想要找到一個(gè)既有效又在醫(yī)療保險(xiǎn)指定范圍內(nèi)的治療師很難，所以很多人放棄得到幫助。

盡管心理健康很重要，但大部分治療師是不在醫(yī)療保險(xiǎn)指定范圍內(nèi)的，這使得很多人只能放棄對(duì)焦慮癥的治療。

7、很多有焦慮癥的人也患有抑郁癥。

焦慮癥和抑郁癥都是讓人很頭疼的問(wèn)題，往往在跟其中一個(gè)作斗爭(zhēng)的時(shí)候就會(huì)有可能引發(fā)另一個(gè)，被診斷患有抑郁癥的人里面有一半以上也患有焦慮癥。

8、要求我們做那些可能會(huì)讓我們緊張的事情，實(shí)際上能讓我們感到安全。

比如你們問(wèn)我最喜歡喝的碳酸飲料是什么，或者想要讓我做一個(gè)確切工作的計(jì)劃，這些我都會(huì)很樂(lè)意，因?yàn)椴淮_定性和開(kāi)放性的問(wèn)題會(huì)加劇我的焦慮，所以，你給的這些不起眼的細(xì)節(jié)其實(shí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是巨大幫助。

9、焦慮會(huì)使我們處理人際關(guān)系問(wèn)題完全不理性，所以，如果有時(shí)候我們過(guò)度的表達(dá)疑慮，請(qǐng)不要往心里去。

有焦慮癥意味著如果朋友想要約我一起去看電影，我會(huì)有很多疑問(wèn)，然后琢磨很多事情。所以你真的想約我的話(huà)，請(qǐng)一定要提醒我，這對(duì)你來(lái)說(shuō)可能只是小事，但是對(duì)我非常重要。

10、有時(shí)，焦慮并不需要什么理由。

焦慮癥的發(fā)作是可以有明確原因的(比如面試、考試，或者分手)，或者也可能是憑空發(fā)生的，有焦慮意味著你可能無(wú)法理解你為什么會(huì)有這樣的感覺(jué)。

11、患上焦慮癥不會(huì)讓你變得虛弱，也不會(huì)讓你損壞什么。

有焦慮癥或者其他任何心理疾病，不會(huì)讓你比任何一個(gè)人的“少”了什么，所以希望大家能夠正確的對(duì)待。