記憶系統(tǒng)

1.編碼

2.存儲

3.提取

記性差不是記憶系統(tǒng)天生比別人低一個等級

而是這些方面悄悄出現(xiàn)了問題

一，編碼問題

編碼環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題通常與注意力不集中有關(guān)

記憶藥只針對大腦損傷或疾病造成的記憶障礙有用

邊背邊畫法：

一段要背的東西

一張普通a4紙

一支筆

一邊背誦時

一邊以思維導(dǎo)圖的形式將你背誦的內(nèi)容復(fù)現(xiàn)在a4紙上

前幾次背誦時

可先列出所有標(biāo)題和關(guān)鍵詞

然后嘗試記住關(guān)鍵詞對應(yīng)的段落

當(dāng)進(jìn)行到中間時

可嘗試多記一點(diǎn)

把二級標(biāo)題和關(guān)鍵詞對應(yīng)上

進(jìn)行到最后

要記住的是整個思維導(dǎo)圖并能達(dá)到隨手默寫的程度

二，存儲問題

對材料進(jìn)行組織，整理，能有效提升對應(yīng)學(xué)習(xí)效果和回憶表現(xiàn)

前面提到的書面整理，復(fù)述整理都可

腦內(nèi)整理

睡覺前1-2小時是記憶黃金期

在這段時間處理記憶內(nèi)容好，

會有更好的記憶效果

三，提取問題

一，記憶的可用性與可及性

背熟了但記不起來屬于可用但不可及

大腦儲存住了對應(yīng)的信息但缺少觸發(fā)和找到這個信息的線索

二，自由回憶，線索回憶

如問你前天晚上吃了什么時

你可能覺得很懵，

很久才能想到吃啥這屬于自由回憶

若問前天晚上在食堂2窗口吃了什么

可能很容易記起，這就是線索回憶

記憶分為

感官記憶，短時記憶，長時記憶

前面提到的功夫和方法基本上都下給了長時記憶

但還有雖然會快速消散但能儲存更加豐富感官信息的感官記憶，短時記憶

所以到了臨門一腳，考前最后一刻

拿出讓你寫過思維導(dǎo)圖的a4紙

現(xiàn)在在進(jìn)考場前最后幾分鐘，你即便憑借視覺記憶也能記住它

開考后

在草稿紙用縮寫快速默寫出來

這樣在中間考試流程中也會覺得更加得心應(yīng)手，思維敏捷