人生最美好的早春.. 40周，預(yù)產(chǎn)期那天就生了一只可愛的boy ?? I’m feeling powerful. I’m feeling blessed. 我懷孕的時(shí)候做了很多功課，做好了身體和心理準(zhǔn)備，這里給大家分析出來讓我生的這么爽快心得： 1）自信 我很好我寶寶很好，我要天天對自己好、不疲勞，不焦慮，我們健康快樂下去：孕期中很多小毛病會(huì)出來了，不少報(bào)告會(huì)不好，不會(huì)印象到我, 我聽醫(yī)生，我好好養(yǎng)身體，我們就沒事。 2 ) 不管我用什么方式生孩子，我都會(huì)接受、沒有好壞的，只要適合我自己的 我本來很想要順產(chǎn)，但也會(huì)對自己說 哪怕順轉(zhuǎn)破腹產(chǎn)也沒關(guān)系，不管我兒子什么樣的方式出生我都能接受，這一點(diǎn)我覺得很重要，讓自己不要有壓力，順其自然，不管什么方式分娩-我們都是一樣偉大的母親。 結(jié)果呢，那天下午我和老公約我們好朋友喝咖啡啊，散散步，還去看了車，洗澡了，還看了一部電影..看完就開始有宮縮了，我等到宮縮穩(wěn)定了（每一次疼1分鐘中間大概5分鐘休息）就去了醫(yī)院。當(dāng)時(shí)也想著才開始怎么就這么疼..來醫(yī)院趕緊讓醫(yī)生給我打無痛吧.. 結(jié)果醫(yī)生一看說已經(jīng)直接開五指了?? 后來到產(chǎn)房說已經(jīng)來不及打無痛了，讓我自己堅(jiān)持?? 3）配合醫(yī)生掌握助產(chǎn)士教的宮縮中呼吸和用力技巧 不打無痛我心里好緊張，因?yàn)槲乙恢毕Ｍ艽虻?，后來對自己說了只能這樣，我只能堅(jiān)持，I’m strong enough . 助產(chǎn)士教了不要叫，叫沒用會(huì)慢下來，對寶寶不好、宮縮來了用鼻子深呼吸嘴巴吸氣，腿要盡量放松、不然會(huì)夾ta，寶寶會(huì)疼著呢，感覺到想拉大便的感覺就用力push , 不要扭，relax your mind 要專心用力。 4）控制食物，盡量多運(yùn)動(dòng) 孕媽的營養(yǎng)攝入增加，體重增長也越來越快，這時(shí)候可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保證身體代謝均衡。且能減少焦慮、抑郁的情緒，幫助控制體重增長，避免增重過多，引發(fā)妊娠綜合征，其實(shí)最好的運(yùn)動(dòng)就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以在手機(jī)上下個(gè)G動(dòng)進(jìn)行凱格爾跟練，幫助增強(qiáng)盆底肌力，加速分娩過程，預(yù)防側(cè)切撕裂的現(xiàn)象。 5）給自己找個(gè)能鼓勵(lì)你的東西 我仙女粉絲寶寶們那個(gè)劉亦菲同款頭像 評論區(qū)給這一條評論” 會(huì)產(chǎn)程又順利又快” 點(diǎn)了好多贊，我就相信了這個(gè)頭像會(huì)給我?guī)砗眠\(yùn)?? 再次謝謝大家！ 一直保持運(yùn)動(dòng)，我掌握了這些知識(shí)，心態(tài)調(diào)整了很平靜，沒打五通，沒側(cè)切，微微撕裂，宮縮加分娩用3個(gè)小時(shí)就生下來了～