? ??一個人的現(xiàn)實生活就是他的心理世界的外部呈現(xiàn)，之所以人們在現(xiàn)實生活中會遇到各種各樣的困境和難題，是因為人們有著這樣、那樣的心理問題。生活中許多人被自己的心理問題深深困擾，卻很少有人會想到找專業(yè)的心理咨詢師幫助自己解決問題。心理咨詢對廣大人民群眾來說是一件新奇又神秘的事物，大家對心理咨詢充滿著好奇。那么今天我們就來給大家解答一些常見的問題：

問:心理咨詢就是聊天嗎？

答:

心理咨詢不是普通聊天，而是咨詢師利用專業(yè)的技術(shù)、知識,陪伴來訪者看到自己的盲點和資源，引導來訪者自己幫助自己的過程。心理咨詢是一種助人自助的行為，而心理咨詢師的任務(wù)是在旁邊替你加油鼓勁，引導你獨自爬上山峰，而不是推你上去。

問:做心理咨詢是不是意味著我“有病”?

答:

很多人對心理咨詢充滿誤解，認為看心理醫(yī)生是不光彩的事，往往是偷偷摸摸的去心理門診，生怕被人發(fā)現(xiàn)。其實尋求心理咨詢的人不是“病人”，而是遇到困惑的普通人，是敢于幫助自己的勇者。事實上，只要你生活中出現(xiàn)不順利的事或者想更加了解你自己，都可以找心理咨詢師聊聊。我們可以通過心理咨詢幫助自己解決情緒管理、婚戀家庭、個人成長、人際關(guān)系、職場發(fā)展等各個方面的問題。

問:心理咨詢是靈丹妙藥嗎？

答:

很多人電視劇看多了，以為心理咨詢師是神，別人的一個眼神，一個微表情，都能一眼就看穿別人的想法，進行一次心理咨詢就可以有天翻地覆的變化。

影視劇中神乎其神的心理學專家

實際上，心理咨詢有用，但是期待心理咨詢可以幾天、幾周就起效果是不可能的。因為心理咨詢的特點決定了它無法快速起效。咨詢的效果有諸多影響因素，包括你的咨詢目標、改變的動力、與咨詢師風格的匹配程度，和咨詢師之間的關(guān)系等。

問:你適合什么樣的咨詢師？

答:

對咨詢師的選擇因人而異。我們既需考慮客觀的情況，如自己對咨詢的預(yù)算、咨詢師擅長的方向與您的困惑是否匹配等，也需要關(guān)注自己的主觀感受，選擇自己舒服、愿意信任的咨詢師。

問:心理咨詢需要多少次？

答:

心理咨詢的次數(shù)取決于你面臨的問題難度和設(shè)立的咨詢目標有關(guān)。通常情況下，咨詢目標是在咨詢中由咨詢師和來訪者其同商定的。當你的目標是解決一些短期出觀的癥狀或問題，在12次左右能夠完成。當你的目標是希望解決一些長期的困擾，咨詢一般會需要相對長程，可能需要數(shù)月甚至數(shù)年。

問:我覺得心理咨詢沒有效果怎么辦？

答:

心理問題的形成一般都與長期的生活經(jīng)歷和出生至今形成的性格類型息息相關(guān),既然問題的形成是一個漫長的過程，那么解決也沒有那么快。

咨詢師需要在前2-3次對你的具體問題和情況進行了解，評估，建立良好的咨詢關(guān)系。在前2-3次的過程中，通常是來訪者說得很多，咨詢師更多是傾聽，通過來訪的描述了解具體的信息。在此期間，如果你感受到失望、不滿，請一定和咨詢師表達你的真實感受，也許這恰恰是能夠使得你和咨詢師一起深入咨詢以解決問題的契機。

問:我能在咨詢以外的時間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎？

答:

從咨詢倫理與咨詢設(shè)置要求來說，咨詢師和來訪者之間在非工作時間都不要有過多聯(lián)系。這么做的原因主要有兩點：

一是避免咨詢設(shè)置混亂。鑒于心理咨詢是一份嚴謹?shù)墓ぷ鳎幸欢ǖ某绦蚝驮O(shè)置，是工作關(guān)系。咨詢師會和你一起在咨詢中全身心投入、共同探討困擾和促進理解。如果平時過多接觸，就會干擾工作正常開展，造成程序混亂，對咨詢效果造成一定影響。

二是避免多重關(guān)系。來訪者和咨詢師是工作關(guān)系，但在咨詢過程中需要建立聯(lián)系，同時在咨詢中逐漸產(chǎn)生移情、阻抗、依賴等現(xiàn)象，這些都要咨詢師客觀中立地去處理。一旦咨詢師和來訪者過于親密，那么就無法保持正常的工作狀態(tài)，影響咨詢效果。

問:心理咨詢師能替我保守秘密嗎？

答:

保密原則是心理咨詢中最為重要的原則，要求心理咨詢師要尊重和保護來訪者的隱私，這是建立和維持心理咨詢信任關(guān)系的前提，也是咨詢活動順利開展的基礎(chǔ)。心理咨詢工作進行時，非來訪者同意，不允許第三人在場，工作人員也會切實管理好與來訪者相關(guān)的資料。

問:孩子咨詢的內(nèi)容能告訴家長嗎？

答:

心理咨詢是有保密原則的。在咨詢的過程中，咨詢師為了跟孩子建立好的咨訪信任關(guān)系，會單獨跟孩子溝通，不會每次咨詢都把溝通的內(nèi)容反饋給家長，這一點請家長配合理解。對于咨詢情況，建議家長不要過多的去詢問孩子，這樣會給到孩子壓力，想了解情況可以跟專屬顧問老師溝通。前期咨詢需要時間去詳細了解孩子的信息，進行4-6次咨詢后，咨詢師會邀請父母進行訪談工作。但如果咨詢中，孩子涉及傷害性的信息，咨詢師會在與孩子溝通確認的基礎(chǔ)上，及時與家長、機構(gòu)溝通處理。

問:為什么要建議現(xiàn)場咨詢結(jié)合作業(yè)訓練？

答:

現(xiàn)場咨詢更多是啟發(fā)來訪者自己去思考、去自我探索，以及教會來訪者應(yīng)對失眠、情緒、壓力的一些技巧。無論是思維的提升，還是技巧的落地，任何改變都是需要刻意強化練習。把現(xiàn)場思考的內(nèi)容、學習的技巧，通過每天的強化訓練，逐步形成我們本能的思維方式和條件反射的行為模式。只有這樣，才能起到事半功倍的效果。所以說現(xiàn)場咨詢結(jié)合咨詢師布置的作業(yè)，心理咨詢的效果才會更好。