預(yù)防方法一：擁有一個(gè)好心情

擁有一個(gè)好心情，可以促進(jìn)卵巢正常排卵，孕激素的分泌，因此，乳腺就不會(huì)只受到雌激素刺激而出現(xiàn)增生，已經(jīng)發(fā)生增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸恢復(fù)。

預(yù)防方法二：規(guī)律的睡眠

規(guī)律的作息，充足的睡眠時(shí)間能夠保證體內(nèi)各種激素分泌，各種激素分泌正常，就代表我們體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)沒(méi)有發(fā)生紊亂。內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，也可以有效地預(yù)防乳腺增生。

預(yù)防方法三：夫妻生活和諧

夫妻生活和諧，能夠刺激孕激素分泌，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度的目的。

預(yù)防方法四：妊娠、哺乳

在適齡期間妊娠、哺乳是預(yù)防乳腺增生的好方法，在此期間，孕激素的充足分泌能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺。