口腔疾病是全世界普遍的健康問題之一，大部分的成年人以及學齡兒童都或多或少地被口腔疾病所困擾。因此2007年世界牙科聯(lián)盟（FDI）年度大會決定將每年的3月20日設(shè)立為“世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）”。

世界口腔健康日為全世界設(shè)立了一個共同的目標：減少口腔疾病的負擔，確保每個人擁有良好的口腔健康狀態(tài)。

牙齒，是我們一生中重要的“伙伴”之一，

沒有它，享受不了美食；

沒有它，說話會變得困難；

沒有它，連簡單的微笑無法完美展現(xiàn)。

所以我們要加強保護牙齒，做好以下幾點：

1、掌握正確刷牙方法

培養(yǎng)良好的刷牙習慣對維護口腔健康非常重要。掌握正確的刷牙方法（巴氏刷牙法）+使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次3分鐘左右，可以有效防止蛀牙。如果有其他牙齒疾病，對癥使用有功效的牙膏和漱口水來保證口腔的衛(wèi)生清潔。

2、定期更換牙刷

敲重點！每3個月需要更換一次牙刷，因為磨損的舊牙刷不能有效清潔牙齒。

3、勤用牙線

使用牙線和牙間隙清潔工具可以清潔牙齒之間牙刷難以觸及的區(qū)域。定期清潔牙間隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙齦附近的菌斑，減輕牙齦炎癥和口腔異味。

4、晚上刷牙后不吃零食

睡前要刷牙，刷完牙不吃。因為睡覺前刷牙是非常重要的，否則細菌會整晚附著在你的牙齒上，導致齲齒。

5、養(yǎng)成健康的飲食習慣

要時刻注意我們健康飲食，少吃高糖食物，少喝碳酸飲料，做到營養(yǎng)均衡。

6、定期口腔健康檢查

寶寶一開始長牙就要帶他們?nèi)タ囱泪t(yī)了，預防、早期診斷和治療能夠有效口腔疾病的進展。我們也需要定期進行口腔健康檢查，有助于維護我們的口腔健康。

重視和珍愛牙齒

維護口腔健康從“齒”開始