愛吃雞肉的小伙伴在哪里！今天湯湯和大家分享一道減肥期也能吃的“麻辣醬汁拌雞肉”，不僅麻辣酸爽，雞肉細(xì)嫩多汁，而且??低卡高蛋白！我把秘制醬料的調(diào)配放在下面，真的是蘸鞋底都好吃?。?！大家趕緊點(diǎn)贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

??【食材準(zhǔn)備】

去皮雞腿8根（約500g），黃瓜1根，胡蘿卜1根

??【醬汁準(zhǔn)備】

半頭蒜末、1勺生抽和蠔油、2勺香醋、1把辣椒面、1勺香油、1點(diǎn)雞精、1勺代糖

??【香料準(zhǔn)備】

姜片3片、料酒、八角2個(gè)、花椒1把

??【具體步驟】

1??雞腿提前用鹽水浸泡，去除雜質(zhì)??冷水下鍋，把準(zhǔn)備好的香料倒入，大火煮20分鐘??雞腿去皮撕成塊??黃瓜、胡蘿卜切成絲，倒入大碗里

2??把準(zhǔn)備好的醬汁淋到碗中，拌勻??根據(jù)喜好撒上香菜和白芝麻??搞定！

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：100.43g

脂肪：24.81g

碳水：24.06g

每盤總熱量（三人份）：731.05大卡

??用的是比較大的琵琶腿，分量真的超足！吞吐量小的伙伴可以適量減少雞腿量，晚飯吃這么一道菜完全夠！

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我宣布！

這將是我接下來(lái)一周的晚飯！

配上一瓶無(wú)糖可樂

真的太過癮了?。?！

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來(lái)直接抄！！

我們下期見?。?！