導語

總是太在乎人際關(guān)系怎么辦？為什么別人會遠離自己？接納自己的這些缺點會不會把自己圈在所謂的安全環(huán)境里？

 關(guān)鍵詞：不善人際、接納

以問答的形式呈現(xiàn)

問：阿倫老師你好，總是太在乎人際關(guān)系怎么辦？我想每個人都會在乎人際關(guān)系，只是程度不同罷了，而我就是非常在乎的那種，導致自己做事總是察言觀色畏畏縮怯?？赡苁且驗橹白约旱娜穗H就不是很好，習慣了壓抑自己，然后到新的環(huán)境總是想著怎么讓人際變好，但是又很難做到。因為自己在不熟的人面前很少說話，總是一幅“高冷”的樣子，我知道這是別人不和我主動接近的原因之一，但是我就是不由自主地讓自己高冷起來應(yīng)該是來保護自己，反而對自己不利。比如最近到一個新地方上班，人際不穩(wěn)定，一開始我和誰都不說話，后來都說開了，再后來又和幾個女的不說話了，她們見了我也不主動說話卻和別人說話，阿倫老師我并沒有多想！確實是這樣，好幾天了。我也想過不是每個人都會喜歡你，但是她們對我的“排擠”是我的不善人際，用阿倫的話說是我勾引她們的。以前現(xiàn)在都存在這種問題，所以該改善這種問題。我知道這些和自己的給人感覺嚴肅不說話等等都有關(guān)系，但是我就是克服不了。如果說接納，那我會不會把自己圈在一個讓自己感到安全的環(huán)境里，繼續(xù)用不說話，嚴肅臉來保護自己呢？求阿倫指出問題點和導致的后果和該怎么改善，謝謝。




阿倫答
答：你好，看了你的問題，這個問題非常普遍，因為自己不安全感，導致自己出現(xiàn)高冷的狀態(tài)，這種狀態(tài)拒人于千里之外，導致別人接受到了你的拒絕，然后也開始遠離你。我們這些比較內(nèi)向敏感的人并沒有什么讓人特別討厭的缺點，那為什么別人會遠離你？說明重點在于：第一，沒有核心的吸引力；第二，你的表現(xiàn)讓別人覺得被拒絕了，所以別人才慢慢遠離你。
 
在本次問題中，我還看到了一句話，“接納自己會不會把自己圈在一個讓自己感到安全的環(huán)境里，繼續(xù)不用說話？”其實，你理解錯了，接納自己只是說明你能夠接納自己的不安全，接納自己不說話是正常的，不意味著你不會去說話。相反，你接納自己的不說話反而會讓自己更加主動地說話，因為你不說話的時候不會強迫自己去說話，你反而能夠更加自然地說話，這就是接納。
 
你要去改變自己就必須從行動上開始，我能夠教你怎么做，但是我不能夠代替你去做。有社恐的人，會夸張化別人的反應(yīng)。我告訴你，你的反應(yīng)是夸張化的。你意識聽進去了，但是你的潛意識并沒有聽懂，你需要去做了，你的潛意識才會記住。所以當你必須去面對的時候，你恐懼的時候，你就應(yīng)該去做，去行動，用行動去看到你害怕的其實并不是真的那么可怕。這個過程我們稱之為行為改變認知，你不能夠去逃避，否則你可能很難改變。
 
最后，當你去面對的時候，你可能發(fā)現(xiàn)，你今天面對了恐懼，明天還是會害怕，你的改變很微小，這個時候不要氣餒，你有改變，只是這個改變比較小而已，你需要足夠耐心，加油。