在這個信息化的時代，我們最不缺的就是信息。

每天打開手機(jī)，我們都會被各類信息所包圍，視頻網(wǎng)站上的各類綜藝節(jié)目，新聞軟件中的各種實時資訊，以及各種五花八門的游戲都在吸引著我們的注意力。

每天微博熱搜上不是某明星結(jié)婚，就是某經(jīng)濟(jì)圈的大咖出軌，又或是一些看似有趣，實則對自己并沒多大用的信息，比如層出不窮的錦鯉代言人等等。

每一個熱點新聞發(fā)生時，網(wǎng)站都能賺足一部分觀眾的眼球，靠流量變現(xiàn)賺得盆滿缽滿。但對我們而言，這些資訊又有多重要呢？

其實有時候，我們明知道這些垃圾信息并沒有多大用處，但就是忍不住點擊閱讀，沉迷其中不可自拔，這背后有什么原因嗎？

小時候，家門口是一個丁字路口，車來車往難免會有發(fā)生交通事故，但絕大多數(shù)只是小的剮蹭。

每次出事，當(dāng)事人還沒來得及下車時，周圍居民早已一窩蜂地圍上去品頭論足一番，饒有興致地判個對錯。

作為群居性的動物，人類天生就有一種湊熱鬧的心態(tài)，這兩年，雖然類似小時候圍觀車禍的場景已經(jīng)越來越少見。但這并不代表人們不愛湊熱鬧了，只不過是轉(zhuǎn)移了陣地，把更多的時間、精力放在網(wǎng)上罷了。

每次熱點新聞發(fā)生時，評論區(qū)都會涌入成千上萬的網(wǎng)友。有些事情確實值得關(guān)注，但一些明星的私事，跟我們的關(guān)系又有多大？

很多時候，毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而是我們所熱愛的東西。

互聯(lián)網(wǎng)時代，信息呈幾何倍的增長，在帶給我們帶來極大方便的同時，也造成了信息的過載。不得不承認(rèn)，人類獲取、處理信息的能力依舊有限，在無效信息的轟炸下，人們變得越來越焦慮，時間變得越來越碎片化，專注的能力也正逐漸消失。

美國著名的媒體文化研究者尼爾·波滋曼曾在其著作《娛樂至死》中寫道：通過電視和網(wǎng)絡(luò)媒介，娛樂得以達(dá)到至死的目的；一切都以娛樂的方式呈現(xiàn)；人類心甘情愿地成為娛樂的附庸，最終成為娛樂至死的物種?！?/p>

娛樂至死的說法有點嚴(yán)重，但不可否認(rèn)的是，過度娛樂對我們而言，是絕對有害的。

這兩年，短視頻類的APP越來越多。

僅抖音一款軟件，數(shù)據(jù)顯示其2018年7月的活躍用戶就高達(dá)3個億，與2017年末月活躍量1億相比，翻了整整三倍。

經(jīng)常有人說，抖音1分鐘，人間3小時，本打算打發(fā)下時間，隨便刷一刷，但一眨眼的功夫，幾小時就過去了。

調(diào)侃的背后其實是娛樂公司的精心設(shè)計。比如令不少家長頭疼的孩子沉迷游戲不可自拔。

知乎網(wǎng)友喬治王是一名從業(yè)多年的游戲策劃，對于孩子們沉迷游戲、娛樂軟件的現(xiàn)象他就說：商業(yè)化的網(wǎng)絡(luò)游戲，無不是為讓玩家沉迷所設(shè)計的。

為了讓玩家沉迷，軟件公司做的功課比各位父母要深入的多，這根本不是一個維度的對抗，所以無奈是大多數(shù)父母的感受。

我們非常清楚你的兒子想要什么，愿意付出什么，以及什么是他喜歡的。百萬玩家的數(shù)據(jù)和調(diào)研在我們的數(shù)據(jù)平臺上隨時可查，我們的每一個改動都和數(shù)據(jù)有關(guān)，我相信我比你更了解你的兒子的喜好。

這就是現(xiàn)實，與其怪孩子們的自制力不強(qiáng)，不如感嘆抖音一類的產(chǎn)品設(shè)計太厲害。

如今，不少娛樂產(chǎn)品都會使用說服式設(shè)計的理念來設(shè)計軟件，該理論最早由B.J.Fogg所提出。

Fogg被稱為互聯(lián)網(wǎng)說服式設(shè)計技術(shù)之父，他研究的主要課題就是用實驗心理學(xué)的方法來證明計算機(jī)能夠以可預(yù)測的方式改變?nèi)藗兊乃枷牒托袨?，著名社交軟件Instagram的創(chuàng)始人之一Mike Krieger就是Fogg的學(xué)生。

雖然說服式設(shè)計模型是一套完整的產(chǎn)品設(shè)計體系，但本質(zhì)上非常簡單：創(chuàng)造比現(xiàn)實更能滿足用戶的基本需求的虛擬環(huán)境。說人話就是，讓用戶在使用軟件時達(dá)到爽的感覺。

Fogg認(rèn)為一個行為是由動機(jī)、能力和促發(fā)點三者構(gòu)成。

為了實施某個行為（behavior），個體將同時具備足夠的動機(jī)（motivation）、實施這個行為的能力（ability）以及實施這個行為的吸引因素（triggers）。

比如自拍這件事，這個任務(wù)就非常簡單，但很多人未必有這個動機(jī)去完成，所以行為發(fā)生的可能性就不大。

但如果你告訴他自拍就能獲得一筆報酬時，動機(jī)就足夠強(qiáng)烈，很多人就愿意操作。想想看，如果現(xiàn)在的直播軟件取消打賞功能，有多少主播還愿意每天花時間去直播呢？

這便是動機(jī)（motivation）對一件事是否能做成的影響，而實施這個行為的能力（ability）則在強(qiáng)調(diào)個體能力的大小。

還拿自拍來說，當(dāng)你要求一個人在自拍前必須完成一個困難的任務(wù)，比如做一道數(shù)學(xué)難題，這時他的能力可能就跟不上，自然就不能付出行動。

最后一點，實施這個行為的吸引因素（triggers）就更復(fù)雜了，它指的是讓用戶更多使用一個互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品的手段。

為了實現(xiàn)這一點，抖音可謂是“煞費苦心”。

比如最常見的小紅點設(shè)計，當(dāng)你在抖音上傳視頻被人點贊留言時，便會出現(xiàn)消息提醒，對強(qiáng)迫癥用戶而言，它簡直就是再好不過的吸引因素設(shè)計。

基本上市面上所有的APP都在用小紅點的提醒，但抖音如此之火，除了小紅點提醒的常規(guī)設(shè)計外，還在于“無時間”狀態(tài)的打造。

仔細(xì)觀察你就會發(fā)現(xiàn)，用戶在刷抖音的視頻時是感受不到時間存在的。一來抖音視頻沒有進(jìn)度條的設(shè)計；二來，手機(jī)頂端的時間狀態(tài)欄也被抖音故意隱藏起來。

這就讓用戶在使用的過程中，不自覺地忽略時間的觀念，我們常說的“抖音1分鐘，人間3小時”的秘密就在于此。

不過最神奇的地方，還得屬抖音最高60秒的視頻時長限制，而普通用戶的話就更短，最高只有15秒。雖然不少人抱怨時長太短，但正是這樣的設(shè)計幫助抖音一舉成為短視頻行業(yè)的領(lǐng)頭羊。

每個視頻只有短短的不到60秒，也就意味著用戶可以在任何碎片化的時間刷上一個視頻，操作成本極低，并且在使用的過程中，不自覺地陷入到嗑瓜子效應(yīng)中去。

什么是嗑瓜子效應(yīng)？簡單說，就是追求及時性的反饋。

我們嗑瓜子時，從嗑瓜子的行為到品嘗瓜子的美味，前后不過1、2秒鐘的時間，這種短期的正向反饋很容易讓人們上癮，并樂此不疲地磕下去。

抖音和嗑瓜子一樣，幾十秒的視頻雖然短，但是刺激很及時，刷完一個自動蹦出下一個，倘若我們看了不喜歡的視頻，手指只需輕輕一劃，便立馬會有一個新的視頻呈現(xiàn)在你的面前，帶給你新的刺激。

而且不少互聯(lián)網(wǎng)公司現(xiàn)在還可以通過對大數(shù)據(jù)的分析，按照用戶的興趣愛好，推送給用戶更多他所感興趣的內(nèi)容，這就進(jìn)一步增加了使用產(chǎn)品的時間。

所以啊，和類似抖音的產(chǎn)品設(shè)計相比，人類的自制力瞬間就能被碾成渣。

抖音巨大流量的背后也伴隨著不少反對的聲音，有不少家長就說，抖音毀了年輕人，應(yīng)該封殺。在5月8號，抖音海外版TikTok就因為“抖音對孩子有害”的理由被印尼通信與信息技術(shù)部封鎖。

短期內(nèi)，我國封殺抖音的可能性并不大。而且，就算抖音倒下，還會有“魔音”、“跳音”或者其它娛樂軟件出現(xiàn)。所有因為自身自制力不足而一事無成，卻把鍋甩給娛樂軟件的人都是在自我麻痹，逃避責(zé)任。

說到底，抖音不過是一款產(chǎn)品，和大多數(shù)娛樂性質(zhì)的APP一樣，目的就是收割用戶的注意力，搶奪用戶時間，最終通過巨大的流量實現(xiàn)盈利。

至于如何改變，如何從娛樂泛濫的軟件中奪回注意力，當(dāng)我們了解人類沉迷娛樂新聞、軟件的原因后，自然就有了一點醒悟。

比如嗑瓜子理論，它就提示我們想要堅持某件事，就不妨嘗試縮短它的反饋周期，以此帶給自己持續(xù)性的正向刺激，從而提高行動的力量。

拿減肥這事來說，千萬不要在成功的那一刻才想起來獎勵自己，不妨將大目標(biāo)切割成一個個小的目標(biāo)，每達(dá)成一個小目標(biāo)就送給自己一件小禮物，用這種持續(xù)性的正向刺激督促自己前進(jìn)。

娛樂泛濫的年代，我們的注意力注定更容易被收割，但不得不承認(rèn)，我們需要做出一點改變。

當(dāng)然，并不是慫恿大家兩耳不聞窗外事，也不是說不能娛樂，只是說過猶不及，千萬不要成為娛樂產(chǎn)品的犧牲者。

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