越來越多的年輕人長(zhǎng)了“富貴包”，不僅影響美觀，還對(duì)健康有傷害。

富貴包是因?yàn)槿颂至瞬庞械膯幔?/p>

它是一種什么疾病呢？

我們可以如何消除它呢？

一、“富貴包”是什么??？

“富貴包”可不是因?yàn)榕植砰L(zhǎng)大的。它可是一種??！它的出現(xiàn)，提示你該注意你的頸椎健康了！

正常情況下，人的頸椎向前凸出，而脊柱則是向后凸出，有點(diǎn)像一條不那么彎的反向S曲線。而我們長(zhǎng)富貴包的位置，也就是頸胸交界處，就剛好在這條S線的拐點(diǎn)上。

很顯然，如果這條曲線的曲度在正常范圍內(nèi)變得越小，那么拐點(diǎn)承受的壓力就會(huì)越小，而曲度越大，拐點(diǎn)的壓力也就越大。

所以，富貴包的出現(xiàn)，一定就是因?yàn)檫@條曲線的曲度變大了。也就是說，頸椎過分向后凸，而頸椎過分向前凸，這時(shí)就導(dǎo)致頸胸交界骨性突起。

在這種骨性突起的影響下，頸胸交界處附近的肌肉群就會(huì)變得十分緊張，很容易發(fā)生痙攣和腫脹，使得這個(gè)部位的突起更加明顯和突出，也就形成了富貴包。

所以，富貴包的形成不只涉及到了脂肪的堆積，還涉及到了骨性變化。

二、哪些人很容易長(zhǎng)“富貴包”？

大家可以現(xiàn)在試一試，當(dāng)我們駝背+抬下巴時(shí)，是不是發(fā)現(xiàn)脊柱明顯向后突出，而頸椎明顯向前突出了？

而這個(gè)姿勢(shì)是不是覺得很熟悉呢？當(dāng)我們坐下來時(shí)，有多少人是這種坐姿？

所以，體態(tài)不良的人是最容易長(zhǎng)富貴包的?，F(xiàn)在很多人不是坐著靠電腦辦公，就是坐著玩手機(jī)，反正就長(zhǎng)期保持著不良的坐姿，就算站起來也是脖子前傾+駝背的姿態(tài)，富貴包不找你，不然找誰？

三、如何判斷自己是否有“富貴包”？

首先，在放松的狀態(tài)下，可以用手摸摸自己脖子后面有沒有很明顯的隆起包塊，或者讓身邊的朋友看看自己脖子后面有沒有明顯突起。

其次，可以通過靠墻站立來進(jìn)行自測(cè)。我們找一面垂直的墻體，雙腳打開至與肩同寬，然后將自己的背、屁股、小腿都貼在墻上，再看自己的后腦勺是不是能輕松地貼到墻上。

如果可以輕松貼上，并且脖子后面也摸不到突起，那就恭喜你啦，你還沒長(zhǎng)富貴包。

相反，既貼不住墻，脖子后又有突起，那就是長(zhǎng)了。如果發(fā)現(xiàn)自己的頭不能貼住墻，但是脖子后面沒有明顯突起，雖然代表你現(xiàn)在還沒長(zhǎng)富貴包，但也提示你的脊椎有些問題了，需要注意了。

四、“富貴包”有什么危害？

富貴包可不能帶來富貴，相反，它還會(huì)讓你破財(cái)。因?yàn)樗芸赡軙?huì)帶來一系列健康問題，看病可是很花錢的呀。

我們脖子可是我們的頭和身體的連接，這么重要的紐帶出了問題，帶來的后果必然是嚴(yán)重的。

首先，最常見的問題就是肩頸酸痛，富貴包附近的肌肉酸脹發(fā)麻，還可能會(huì)因?yàn)槲覀儽巢康募∪馑崦洝?/p>

其次，富貴包很可能會(huì)導(dǎo)致頭部的供血障礙，頭部可有調(diào)節(jié)我們整個(gè)人體的中樞。當(dāng)頭部供血不足時(shí)，就很容易出現(xiàn)心腦血管疾病、高血壓、高血脂等一系列疾病。

五、如何消除“富貴包”？

想要消除富貴包，就要從以下兩個(gè)方面著手。

第一，?改變不良體態(tài)。無論是站著還是坐著，都要時(shí)刻記得把背挺起來，不駝背自然就不會(huì)過分抬下巴。不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或玩手機(jī)，隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)全身，沒事的時(shí)候可以通過練習(xí)貼墻站立來感受正確的體態(tài)，有助于改善我們的體態(tài)。

第二，?鍛煉肩頸部的肌肉。現(xiàn)在已經(jīng)出了很多可以指導(dǎo)我們居家鍛煉的運(yùn)動(dòng)app，我們可以選擇一些正規(guī)的運(yùn)動(dòng)app，尋找一些鍛煉肩頸肌肉的課程，跟隨它進(jìn)行鍛煉。不過，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需量力而行，千萬不要過度拉傷了。