畫面中躺在沙發(fā)上的女孩叫叮當(dāng)。

每天吃完早飯，叮當(dāng)?shù)睦褷敹紩е⒆幼隹祻?fù)鍛煉，日復(fù)一日，雷打不動，只希望能幫助叮當(dāng)緩解腿部的肌肉萎縮。

而發(fā)生這一切的原因，僅僅只是叮當(dāng)在舞蹈培訓(xùn)班的一個下腰動作！

事發(fā)當(dāng)天，叮當(dāng)像往常一樣參加舞蹈培訓(xùn)。課程中間，孩子們按照老師的要求，開始練習(xí)下腰動作。

當(dāng)時教室里面一共有19位小學(xué)員，卻只有1位授課老師。

在叮當(dāng)已經(jīng)下腰半分鐘之后，老師才從教室的那一頭指導(dǎo)完，走了過來。

孩子們陸陸續(xù)續(xù)起身，在叮當(dāng)前面的小學(xué)員跑過來扶了叮當(dāng)一把，但沒完全扶起來，叮當(dāng)直接摔了一個屁股蹲。

當(dāng)時孩子只是腿有些痛，到了后半夜，腿和腳就沒有了知覺，叮當(dāng)媽媽徹夜未眠。

檢查結(jié)果顯示：叮當(dāng)?shù)男匮考顾钃p傷，導(dǎo)致下肢癱瘓。醫(yī)生表示，叮當(dāng)這輩子再也站不起來了！

媽媽張靜實(shí)在是難以相信，明明只是送孩子去上了她喜歡的舞蹈班。

一個下腰的動作，為何就賠上了孩子的下半生？

實(shí)際上，這些年因?yàn)檫\(yùn)動訓(xùn)練致傷或者致殘的案例不在少數(shù)：

蘇州4歲女孩練舞下腰，致高位截癱。

上海一個7歲的小男孩，上柔道課時被摔成腦死亡！

開封5歲女孩，因練習(xí)跆拳道過肩摔導(dǎo)致下半身癱瘓。

……

就像叮當(dāng)媽媽說的一樣，只是給孩子報了一個喜歡的培訓(xùn)班，希望孩子在培養(yǎng)興趣愛好的同時，能夠強(qiáng)身健體。

但就是這樣樸素的愿望，卻因?yàn)閷Α斑\(yùn)動傷害”的無意識、不警惕，最終演變成一場場無法挽回的悲劇。

所以今天，要和大家非常嚴(yán)肅認(rèn)真地聊一聊“運(yùn)動損傷”這件事，也算是給所有爸爸媽媽提個醒，給娃報班要謹(jǐn)慎！

01.運(yùn)動并非“百利無害”

相關(guān)資料顯示：每年有350萬名14歲以下兒童因?yàn)檫\(yùn)動損傷去醫(yī)院治療；其中，有77.5萬名兒童去了急診。

兒童其實(shí)才是運(yùn)動損傷的高發(fā)人群！傷痛的人數(shù)，嚴(yán)重的程度，都是驚人的高！

最嚴(yán)重的就是開頭提到的癱瘓、傷殘等，確實(shí)屬于小范圍事件。

但仍舊要注意，不專業(yè)的運(yùn)動方式也會給孩子帶來肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等損傷，依然會對孩子的成長造成不利影響。

小區(qū)一個7歲的小男孩，因?yàn)榘职直容^喜歡長跑，想著讓孩子鍛煉身體，就讓孩子和自己一起跑。

剛開始孩子每天能跑個1—2公里左右，跑完了就回家。

對于很多孩子來說，這個成績已經(jīng)非常不錯了，但爸爸想著再鼓勵鼓勵孩子，讓孩子每天多鍛煉一會，便讓孩子每天和自己一樣，跑夠5公里一起回家。

結(jié)果有一次，孩子哭著跑完，不斷喊疼被送到醫(yī)院后，診斷為軟骨損傷，這位爸爸才傻了眼。

醫(yī)生建議，孩子三個月之內(nèi)都不能劇烈運(yùn)動，必須靜養(yǎng)。

確實(shí)，隨著人們觀念的更新，每天保證一定的運(yùn)動時間，是大多數(shù)家長的選擇，對孩子的身心健康也都有很大的好處。

但任何時候，我們都不能忽略孩子生理的特殊性，選擇適合孩子的運(yùn)動進(jìn)行訓(xùn)練，才能避免不必要的運(yùn)動損傷！

02.選擇培訓(xùn)項目要謹(jǐn)慎

現(xiàn)在的運(yùn)動，越來越低齡化。走在大街上，隨處可見的廣告語：

“兒童攀巖了解一下，可以飛檐走壁的那種。”

“拉丁舞從娃娃抓起，給你最有氣質(zhì)的淑女?！?/p>

“蹦床運(yùn)動對孩子的六大好處你不能不知道?！?/p>

……

一個“最有氣質(zhì)的淑女”直接俘獲老母親的芳心，報班！學(xué)！舞服一穿，小鞋一蹬，孩子抬頭挺胸，提著裙擺左右晃動，確實(shí)很有氣質(zhì)，很自信很美。

可是，大家知道嗎？拉丁舞并不適合7歲以下的孩子練習(xí)。

因?yàn)?歲以下的孩子骨骼柔軟，拉丁舞里面的恰恰、牛仔、桑巴運(yùn)動量大、節(jié)奏快、轉(zhuǎn)變動作多，稍有不慎就會受傷。

還有什么蹦床、攀巖，孩子的平衡和控制能力都沒有完全形成，又怎么能自我保護(hù)呢？

一旦跌落，輕則關(guān)節(jié)韌帶受損，如果傷及脊柱，會更嚴(yán)重！

所以，給孩子選擇運(yùn)動訓(xùn)練項目一定要考慮孩子的生理特征！

一般來說，3歲以后才能給孩子進(jìn)行專業(yè)的運(yùn)動培訓(xùn)。

3-6歲：只需要適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉大肌肉群的運(yùn)動。比如：跑、跳、停、蹦、投、扔、踢等基本運(yùn)動技能。

7-13歲：是孩子基本動作技能發(fā)展鞏固的最佳時期。日常生活中可以通過游戲來訓(xùn)練孩子的身體移動能力、平衡能力等。

當(dāng)孩子的身體基本發(fā)育完善時，才可以根據(jù)孩子的喜好、性格等因素，選擇合適的運(yùn)動項目進(jìn)行訓(xùn)練。比如：舞蹈、輪滑、籃球、足球、羽毛球等。

等孩子選定具體的訓(xùn)練項目之后，盡可能地帶孩子做一個針對性的運(yùn)動前篩查。

既能讓我們提前知道孩子的短板，避免發(fā)生意外。又能發(fā)現(xiàn)孩子的身體特點(diǎn)，說不定還可以幫助孩子找到優(yōu)勢項目。

比如在學(xué)習(xí)舞蹈之前，可以去醫(yī)院做個磁共振，排查是否存在脊髓方面的問題，確定到底適不適合學(xué)習(xí)舞蹈。

因?yàn)閮和怪诎l(fā)育過程中，許多骨骺尚未閉合，骨質(zhì)還沒有長結(jié)實(shí)。如果在訓(xùn)練中反復(fù)下腰、過度用力、過度負(fù)重劈叉，都有可能造成腰椎骨質(zhì)損傷，甚至腰椎斷裂。

但也有可能通過運(yùn)動前篩查，發(fā)現(xiàn)孩子身體的特質(zhì)，這很有可能就是孩子的先天優(yōu)勢。

比如在練習(xí)體操之前，小玲的父母帶孩子去檢查，發(fā)現(xiàn)小玲的肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱甚至手指的關(guān)節(jié)都比一般同齡孩子更松弛。比如說下面的這個動作，小玲很輕松地就可以做到。

這樣的特質(zhì)，對于體操、舞蹈這類需要身體柔韌性的項目來說，就是優(yōu)勢了。

所以，選定訓(xùn)練項目之后，做對應(yīng)的【運(yùn)動前篩查】是非常有必要的！

具體的篩查內(nèi)容可以咨詢項目教練，了解哪些身體情況是適合訓(xùn)練的，哪些不適合！

最后，嚴(yán)格挑選孩子的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，考察機(jī)構(gòu)和訓(xùn)練人員的資質(zhì)，不要沖動做決定。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)良莠不齊。有的招幾個老師，或者自己既是老板又是老師，在寫字樓、小區(qū)租個幾十平米的房子，裝修一下，取個漂亮的名字，就可以以工作室的名義開個培訓(xùn)班。

有的則會嚴(yán)格選擇培訓(xùn)人員，需要相關(guān)專業(yè)出身，理論知識要扎實(shí)，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)要豐富，有自己的教材、訓(xùn)練體系、培養(yǎng)目標(biāo)等等。這些差別都是可以通過比較，體驗(yàn)出來的。

其次，作為家長，在陪同孩子訓(xùn)練的過程中，也要嚴(yán)格監(jiān)督培訓(xùn)人員的訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)會對一些訓(xùn)練內(nèi)容說“不”！

比如不讓舞蹈老師給6歲以下的孩子下腰。比如足球練習(xí)守門時，要求老師做好保護(hù)措施，等等。

最后，一旦孩子在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)意外，要第一時間帶領(lǐng)孩子前往醫(yī)院，做全面檢查。不要想著再觀察觀察，以免耽誤孩子的治療時間。

關(guān)于運(yùn)動安全的分享就先說到這里。

把孩子養(yǎng)大的路上，真的有太多太多的危險需要警惕。不知道大家?guī)藁顒訒r，有沒有遇到“驚險時刻”？

如果有的話，歡迎大家留言分享出來，我們互相借鑒，敲個警鐘！