長胖的原因，用3句話講清楚：?

1，肉、魚、豆、蛋、奶吃少了。?

2，精米精面吃多了。?

3，食用油吃錯了。?

中醫(yī)減肥也很簡單，記住這3點(diǎn)：?

1，三餐攝入充足蛋白質(zhì)，至少一拳的量。?

2，一半主食改吃薯類、玉米等粗糧。?

3，更換橄欖油、亞麻籽油等健康油烹飪。?

合理的蛋白質(zhì)、少量的好油脂、適量的低GI碳水,，就是輕松減重的秘訣！關(guān)注中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，每天教你健康飲食健康瘦！