很多女孩子可能都有這樣的煩惱：只看上半身的話明明不胖，但是瞅到自己腿的時(shí)候，心理落差一下子就出來了...

和上半身相比，自己的腿粗得讓人絕望，甚至一度感覺“象腿”這個(gè)詞如此逼真...

那么有沒有讓自己的腿“聽話”一點(diǎn)、好好瘦下去的方法呢？日推一位小姐姐表示，自己之前看到的一檔節(jié)目里，就提到了改善這種情況的方法。

在節(jié)目中，為表直觀，節(jié)目組特意找來兩位上半身身材相似的女孩。

而在做了下半身的對比后，大家能很清楚地看到，其中一人的腿部是明顯更粗一點(diǎn)的。

接下來，節(jié)目邀請到的嘉賓提出了這樣一點(diǎn)：身材相同但是腿部有所差別的情況，其實(shí)和平時(shí)腳趾的狀態(tài)有關(guān)。

腿腳纖細(xì)的人，腳趾和地面的接觸相對“密切”，而腿腳稍胖的人，站立時(shí)腳趾是離開地面的。

這一點(diǎn)可以用一張紙來進(jìn)行測試：腳趾貼地的人，腳和地板之間的縫隙不夠插進(jìn)一張紙。而腳趾離開地面的人，很容易就能塞進(jìn)紙。

為了更詳細(xì)地表示這一點(diǎn)，節(jié)目組還特意用儀器對兩人腳部的接地面積進(jìn)行了測量。

可以看出，稍胖的人（左）腳趾是明顯離地的，并且腳掌中部的接觸面積也不如另一人那么大。

在之后幾位小粗腿女孩子的測定中，能明顯看到，所有人基本都是相同的情況：

專家表示，基本90%下半身胖的人，都會(huì)有這種“腳趾不貼地”的情況。

原因也很簡單：你可以試試特意把腳趾翹起來走路（右圖），發(fā)現(xiàn)腿部肌肉明顯會(huì)感到吃力。

在這種情況下，首先造成的就是整體姿勢的前傾、腿部肌肉的負(fù)擔(dān)加重。

而一旦長期持續(xù)下去，就會(huì)造成大腿越來越“發(fā)達(dá)”，視覺上來看就成了“小粗腿”。

那么，腳趾翹起來走路的習(xí)慣是怎么來的呢？專家表示，很常見的一種原因是，長期穿著不合適的鞋子走路。

比如鞋子稍微大一點(diǎn)，不自覺地養(yǎng)成了用腳趾頂住鞋子走路的習(xí)慣，時(shí)間一長就改不過來了。

當(dāng)然，節(jié)目中也給出了矯正方法：如果能讓腳掌兩側(cè)往里收，腳趾就能自然做到貼近地面。

用大概5厘米寬的繃帶來纏住腳掌（完全避開腳趾），做到能讓腳趾著地，而不會(huì)對整只腳產(chǎn)生不舒服的壓迫感。

在進(jìn)行矯正兩周后，節(jié)目組再次對之前的女孩子進(jìn)行了測量，能夠明顯看到，腳趾狀態(tài)已經(jīng)發(fā)生了改變。

而在分別測量大腿和小腿的腿圍后發(fā)現(xiàn)，兩處分別減少了1.2厘米、1.8厘米。可以說是很有成效了。

也有網(wǎng)友表示，其他的一些方法也能起到同樣的作用。有人還貼出了更詳細(xì)的改善鍛煉：

手指與腳趾交叉，橫向伸縮腳趾縫隙的同時(shí)，縱向彎曲鍛煉。（下圖1）

反復(fù)進(jìn)行腳趾伸展-閉合-伸展-閉合的鍛煉。（下圖2）

嘗試坐在椅子上時(shí)，用腳趾的力量抓起毛巾拉向自己身邊，然后再推向遠(yuǎn)處，反復(fù)進(jìn)行。（下圖3）

抓住椅背，僅用腳趾的力量進(jìn)行站立，上下反復(fù)活動(dòng)。（下圖4）

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感覺可以安排學(xué)習(xí)起來啦！

所以小粗腿的同學(xué)們，大家在評論里互相分享下，自己還用過哪些改善方法呢？

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