我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

你知道什么是糖尿病前期嗎？

打個(gè)比方說(shuō)，好比你的兩只腳一只踩在糖尿病大門坎里面，一只在門口外面。你的血糖已經(jīng)不正常了，但是還沒(méi)有達(dá)到糖尿病的程度，也已經(jīng)不屬于正常人的行列了。

糖尿病前期是糖尿病大軍的后備力量，也是糖尿病的高危人群。如果不及時(shí)重視控制的話，可能在短時(shí)間內(nèi)或幾年之后就成為糖尿病的一員了。如果盡快控制干預(yù)是可以遠(yuǎn)離糖尿病重新回到正常人隊(duì)伍里的。

糖尿病前期病因是：

遺傳因素、衰老、體重超標(biāo)、血脂異常和不良的生活習(xí)慣等。

糖尿病前期反轉(zhuǎn)方法是：

在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下找出適合自己的飲食、運(yùn)動(dòng)方案，必要時(shí)加上藥物阻止病情的進(jìn)展。

要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、緊緊抓住逃離糖尿病的最佳時(shí)機(jī)！

早餐：

1.烙餅，50克（面粉重量。）

2.燒青椒，76克

3.洋蔥拌芥菜絲，21克

4.煮雞蛋，57克

5.黃心菜湯，1中碗

午餐：

1.雜糧米飯，145克（熟米飯重量、大米、蕓豆。）

2.炒黃豆芽，125克

3.鹵雞腿，62克（可食部分。）

4.大蝦蘿卜絲湯，1中碗

晚餐：

1.烙餅，50克（面粉重量。）

2.香菜拌豆干，93克

3.白灼菜心，150克

4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，62克（橘子、藍(lán)莓重量。）