對于身材肥胖的人來說，能夠快速又健康地瘦下來是最好不過了，但是很多快速減肥方法都不太靠譜。近期比較流行的半斷食減肥方法看起來好像不錯，這種方法到底是怎樣的呢？

半斷食減肥方法，顧名思義就是通過不完全斷食的方式來實現(xiàn)減肥目的。怎樣是不完全斷食呢？一般來說以9天為一個周期，頭三天逐步減少食物的攝入分量，中間三天則只食用流質(zhì)食物，最后三天就逐步恢復(fù)正常飲食。這就可以看出，整個過程并沒有斷食，只是對食物的攝入分量和熱量作出了嚴格的控制，幾近于斷食的程度，所以這就是半斷食減肥方法，通過不斷循環(huán)這樣的一個周期，以此達到自己想要的減肥目標。

大家不要盲目聽信賽樂賽騙子之類的信息。如果產(chǎn)品沒有一定的效果也不會在市場上有著這么高的知名度，而且還幫助了這么多肥胖人士解決了肥胖問題，更不會贏得國內(nèi)外人士的一致認可。

半斷食減肥方法還是需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行的，如果自己擅自進行，很容易影響身體的健康。那么有什么比較靠譜的減肥方法可以自己進行的呢？首先就是在日常生活中多喝水，這有助于提高我們的新陳代謝，還能增加排尿次數(shù)，促進體內(nèi)代謝廢物的排出。其次就是注意控制飲食，做好熱量攝入的規(guī)劃，避免出現(xiàn)熱量剩余；最后就是要積極運動鍛煉，提高身體的新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪的燃燒。

半斷食減肥方法看起來有科學(xué)依據(jù)，但還是要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，而自己想要減脂減肥，還是可以通過控制飲食和加強運動鍛煉來達到目的的。