我一直都覺得冬天是很適合減肥的季節(jié)

趁大家都穿的胖胖的時候，努力減肥

等到來年夏天，直接一鳴驚人

當然，減肥不是盲目亂來的

只有掌握科學的方式，

才能在保證健康、安全的基礎(chǔ)上，高效減脂、塑形

今天想給大家推薦幾部和身材管理有關(guān)的記錄片

會告訴大家有關(guān)身體的秘密，以及如何通過科學的方式有效達成健身的目標

①《瘦身十律》

1集，50分鐘，關(guān)于減肥塑身必須知道的10件事

②《地平線系列：鍛煉的真相》

1集，50分鐘，或許一周只需要進行3分鐘的特殊鍛煉就能達到減脂效果

③《陪你一起健身的瘋狂教練》

10集，每集40分鐘，10位教練在瘋狂把自己吃成胖子后，與超重學員一起健身減肥

④《一部關(guān)于糖的電影》

1集，90分鐘，導演用親身經(jīng)歷告訴大家高糖飲食對健康的危害

⑤《致肥元兇》

3集，每集45分鐘，這部紀錄片會幫助我們找到長胖的元兇

⑥《關(guān)于卡路里的真相》

1集，60分鐘，食品包裝袋上的卡路里標識或許是錯的？這部片子會教我們怎么在不放棄喜歡食物的前提下保持好身材

⑦《碳水超載：吃到死的文化》

1集，60分鐘，這部紀錄片會告訴我們?nèi)绾胃淖冏约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，達成瘦身和塑形的目的

⑧《定制版瘦身食譜》

3集，每集60分鐘，營養(yǎng)學家通過科學實驗找到我們吃太多的原因，為我們提供個性化的飲食和新型節(jié)食法

⑨《驚喜食療》

6集，每集45分鐘，通過健康的食物搭配來拯救那些有著不健康飲食習慣的人們

⑩《健康減肥大計》

5季，每季5集，不運動，只是換食譜就能輕松減肥？

?《碳水化合物的真相》

1集，60分鐘，讓我們了解碳水的本質(zhì)，教我們?nèi)绾慰茖W食用碳水，從而事半功倍地減肥和塑形

?《瘦身速成》

4集，每集45分鐘，這部紀錄片會給我們介紹一套最新、最科學的，且不需要器械的健身捷徑

?《高糖VS高脂肪》

1集，50分鐘，兩位雙胞胎醫(yī)生采用極端配餐食譜，用自己的身體來測試是吃太多糖還是脂肪導致的肥胖，結(jié)論和我們的預(yù)期完全相反

?《肥胖的真相》

1集，50分鐘，胖人為什么會胖，這部紀錄片會告訴我們真相

? 《健身的真相》

1集，50分鐘，這部紀錄片會教給我們最省時的健身方式，花最少的時間，最小的力氣就能達到理想效果

?《肉食者困境》

1集，50分鐘，肉到底怎么吃才能健康又不長胖？這部紀錄片會顛覆你的認知