其實啊，我們每天掉50到100根左右的頭發(fā)是屬于正常的，如果你每天掉超過100根，并且持續(xù)兩個月以上就屬于脫發(fā)了。那么想要預防脫發(fā)，可以補充這三種營養(yǎng)：

第一，蛋白質，雞肉啊，牛肉啊，豆?jié){等等。
第二，維生素B，多吃點雜糧和瘦肉，可以很好的補充維生素B。
第三，鐵，動物血、動物內臟都含有豐富的鐵。

最重要的我們還要保持充足的睡眠，良好的心態(tài)。脫發(fā)十分嚴重的小伙伴也不用著急，我們現(xiàn)在也有很多藥物可以幫助你恢復濃密的秀發(fā)，關注我，讓皮膚更健康。