很多家長對于孩子的吃飯問題很是頭疼，有的孩子挑食和偏食的情況非常的嚴重，有的孩子飲食習慣也是非常的不規(guī)律，往往是家長追著喂時也就多吃兩口，不追著喂時一口不吃。所以在用餐時，每每對于家長來說都是一場硬仗。合理飲食不但可以確保孩子身體發(fā)育所需要的生理能量，還可以訓練出蘇州自閉癥孩子的自控力。

自控力的培養(yǎng)包括注意力、延遲滿足能力、情緒調(diào)控能力以及規(guī)則意識培養(yǎng)四個方面。所以幫助孩子建立良好的飲食習慣和規(guī)則意識也是培養(yǎng)孩子自控力的重要方面。

那么，我們應(yīng)該怎么做呢？

首先做到“到點”就吃。我們總看到過這樣的情況：很多孩子在正餐時間不好好吃飯，其父母怕孩子餓到，就會在非正餐時間給孩子食物，等到下一頓飯的時間，如果孩子不是很餓，就還是不好好吃飯，甚至一口都不吃。

最后就會出現(xiàn)正點用餐時間不吃或不好好吃，非正點用餐時間加餐的惡性循環(huán)。所以我們應(yīng)該做到，盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，如果孩子不吃，就算等一會孩子餓了，也不要給任何的零食，久而久之，孩子就會養(yǎng)成定時用餐的習慣。

接下來就是規(guī)定用餐時間。很多孩子不好好吃飯的一個重要原因就是從小做事比較拖拉，一頓飯可能要吃上一兩個小時。時間久了，一旦養(yǎng)成習慣就不會把吃飯當回事，甚至會產(chǎn)生抵觸心理。我們應(yīng)該給孩子規(guī)定好用餐時間，比如30-40分鐘左右。如果孩子在規(guī)定的時間內(nèi)吃的少甚至不吃，那我們就要堅持做到，到了規(guī)定時間就把飯菜收走。中間也不給予零食，這樣孩子慢慢就會有用餐時間的概念，逐漸養(yǎng)成良好的吃飯習慣。

然后就是從小為蘇州自閉癥孩子定好吃飯的規(guī)矩。俗話說“沒有規(guī)矩，不成方圓”，在用餐上也是一樣的。在用餐時，我們要確保餐桌上沒有可分散孩子注意力的玩具或其他物品。不能一邊吃飯一邊玩玩具。然后吃飯的時候盡量關(guān)掉電視，吃完飯再打開電視。還有只能在餐桌上吃飯，沒吃完不能離開餐桌。孩子三歲后要讓孩子學會自己吃飯，家長們不要追著喂飯，也不要強迫孩子吃飯，等孩子逐漸大一些，可以要求孩子吃完飯自己把碗筷放到廚房的水槽里。

還有就是減少正餐之外的食物，注意營養(yǎng)搭配。零食不是不可以吃，但要注意零食的量，很多零食其實是不太健康的，所以要逐漸減少。在營養(yǎng)上，家長們不要因為遷就孩子就讓孩子愛吃什么就吃什么。要注意葷素搭配?？梢杂枚喾N類的食物取代平日所吃的單純的米飯、面條。比如可以將山藥或土豆當成主菜，再配上一些蔬菜，這樣種類豐富，營養(yǎng)又健康。還可以把食物做成孩子喜歡的各種各樣的形狀，也能促進孩子的食欲。

最后就是針對孩子吃飯總是比較少的情況，家長們不要強迫孩子進食，這樣會給孩子造成不好的影響。在生活中，可以適當增加孩子的運動量，這樣身體消耗的比較多，饑餓感就會比較強烈，吃飯的量就會比較大。但不要一下子劇烈運動，要根據(jù)孩子的情況，逐漸增加。還有就是選購孩子喜愛的餐具。每次吃飯能使用孩子喜歡的餐具時會增強孩子的食欲，相對的食量也會有所增加。

解決的方法有多種，而真正能改變問題的重點在于實踐。在孩子成長的道路上，存在著一個愛的陷阱，就是父母對蘇州自閉癥孩子的過分愛護。這種愛，其實是一種傷害，它會讓孩子失去獨立性和自我控制的能力。如果真的愛孩子，就要放開雙手，我們要給孩子空間和時間去成長，相信我們一定能幫助孩子走出“吃”的困境，孩子們也會慢慢愛上吃飯這件事。

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