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抑郁癥“青睞”公眾人物？

《永不瞑目》之后，各種好的壞的評(píng)論都有，就像一塊石頭一樣，壓得陸毅透不過氣來。他說自己已經(jīng)找不到以后的方向，于是把自己關(guān)在家里，天天打電玩、酗酒，不省人事的時(shí)候甚至還自殘，拿煙缸砸自己的頭，還在身上劃了一道道的傷痕。陸毅說，當(dāng)時(shí)自己是麻木的，只有疼痛感，才能讓他覺得一點(diǎn)點(diǎn)的清醒。顯然，陸毅患上了抑郁癥。

幾年前，李少紅執(zhí)導(dǎo)過一部懸疑驚悚片《門》，這部電影令很多人看不懂，但這部票房不佳的電影卻令主演陳坤患上了抑郁癥。據(jù)悉，陳坤因性格內(nèi)向又容易入戲，在演完后始終沉浸在劇中角色狀態(tài)中難以自拔，精神狀況出現(xiàn)不穩(wěn)定的征兆。后來在接受采訪的時(shí)候，陳坤承認(rèn)自己需要藥物來治療抑郁癥。

2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)直播的巨大成功，令央視名嘴白巖松在感受到榮耀的同時(shí)，也陷入了一段艱難的低谷期，并淡出公眾視野長達(dá)一年之久，體重從80公斤降至55公斤。對此，白巖松曾描述說：“那時(shí)候我對任何事情失去興趣，非常糟糕的失眠，有強(qiáng)烈的悲觀感絕望感，一種深深的失望。你想想，我和夫人是用筆來溝通，你就知道到了什么地步，天天在想的就是自殺?！?/p>

韓紅曾在《魯豫有約》中透露，她害怕自己會(huì)得抑郁癥。

臺(tái)灣歌星周華健在患上抑郁癥時(shí)，曾經(jīng)一度不敢出門。

“陽光男孩”周渝民也曾自爆，在他抑郁癥最嚴(yán)重的時(shí)候，甚至可以隨時(shí)去死。

鄭秀文因?yàn)榕臄z《長恨歌》太入戲，也曾患上抑郁癥。

以“冷幽默”著稱的央視名嘴崔永元也是嚴(yán)重抑郁癥患者，在多次做客節(jié)目時(shí)，他提醒大家要重視抑郁癥的危害。

憨豆先生、韓國歌手U-Nee、李俊基也是抑郁癥患者。

陳寶蓮、張國榮、希斯·萊杰更是因抑郁癥而自殺。

這樣一串長長的名單，全都是大家耳熟能詳?shù)墓娙宋?。抑郁，是?dāng)今大眾熟知的一個(gè)詞語，在普通人群當(dāng)中有著相當(dāng)高的比例，并非公眾人物的“專屬疾病”，只是公眾人物的一舉一動(dòng)更博人眼球，所以好像抑郁癥更“青睞”公眾人物一樣。

當(dāng)然，作為公眾人物，本身由于工作壓力過大、社會(huì)輿論評(píng)價(jià)、晨昏晝夜顛倒的作息時(shí)間、背負(fù)粉絲期望等諸多特殊原因，使得他們或許比普通人有著更高的罹患抑郁癥的可能性。

千萬別小看抑郁癥

抑郁癥的可怕之處，在于它有時(shí)可以戰(zhàn)勝人性中我們本以為最堅(jiān)固的一種愛——母性。汶川地震中的母愛泱泱、車禍及身時(shí)的奮力一推、病魔纏身時(shí)的頑強(qiáng)對抗，很多生活中的實(shí)例告訴我們，母愛這種偉大至極的情感，可以讓一位母親竭盡所能地保護(hù)自己的孩子，哪怕是豁出性命。可是，一旦媽媽得了抑郁癥呢？上面案例里的那位女士，她是兩個(gè)孩子的媽媽，可是在抑郁癥折磨她的時(shí)候，她卻選擇了撒手人寰、棄子而去。

再來看另一位患了抑郁癥的母親：一個(gè)年輕的媽媽生完孩子后出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁，經(jīng)常心情不好，覺得自己沒有能力帶孩子，活著就是一種負(fù)擔(dān)，未來還會(huì)有更多的困難和壓力。她覺得自己的生活沒有希望，沒有前途，更擔(dān)心襁褓中的孩子也會(huì)遇到這樣的痛苦。于是，在萬念俱灰之后，她抱著孩子一起跳河，以免自己死后孩子一個(gè)人在這個(gè)世界上受罪。在專業(yè)上，這樣的行為被稱為擴(kuò)大性自殺，是抑郁最為嚴(yán)重的后果。

抑郁是一種心境障礙

對于抑郁，我們需要一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。而要說清抑郁，必須要先明確兩個(gè)概念：情緒和心境。

情緒是對客觀事物的主觀體驗(yàn)。比如，遇到好事就高興，遇到壞事就生氣，高興、生氣等這些由具體原因帶來的短暫感覺體驗(yàn)就是情緒。

心境是情緒的背景、底色或基調(diào)，是一種相對穩(wěn)定持久而又不是很強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)。比如，有的人會(huì)覺得有段時(shí)間看什么都順眼，干什么都有勁兒，那么可以說他的心境很好。當(dāng)然，即使心境很好，該有的喜怒哀樂也都會(huì)有。

也就是說，情緒是具體的、短暫的、鮮明的，而心境則是持久的、穩(wěn)定的、相對隱蔽的。如果把情緒比作水面的浪花，那么心境就是浪花下面涌動(dòng)的暗流。如果把情緒比作一天的氣溫，那么心境就是一個(gè)季節(jié)的氣候。

抑郁的時(shí)候，真正出問題的是心境，而不只是情緒。一個(gè)人心情不好，可以說自己很郁悶。但如果心境持續(xù)低落，則就是抑郁了。所以在專業(yè)分類上，抑郁的歸屬是心境障礙。

?抑郁發(fā)作時(shí)，人會(huì)怎么樣？

1、心情像是被冷凍。抑郁發(fā)作時(shí)，就像進(jìn)入冬季整個(gè)氣候都是寒冷的一樣，人的心情每天都不好，但感覺卻各有側(cè)重。有的人會(huì)覺得心煩，干什么都沒意思，對什么都沒興趣，還會(huì)莫名地感覺委屈難過，總想哭；有的人會(huì)覺得疲乏無力，精神倦怠，身體跟抽空了一樣；有的人本來能言善道，卻變得不愛說話，不愛出門，不愿見人，見了人也覺得腦子里空空的，不僅沒什么話說，還覺得自卑、不自在。當(dāng)然，上面的各種感覺也可以同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上。

2、睡眠出現(xiàn)問題。抑郁發(fā)作時(shí)，最常見的一種生理表現(xiàn)就是睡眠出問題。一是難以入睡，有的人躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡；腦子里又特別亂，經(jīng)常會(huì)不由自主地回想起以前的一些事情，而回憶的內(nèi)容通常又是不開心不愉快的，不是和誰鬧過別扭，就是自己被誰欺負(fù)了。二是經(jīng)常早醒，好不容易睡著以后，又很容易早醒。平時(shí)六七點(diǎn)鐘醒來，現(xiàn)在可能三四點(diǎn)鐘就醒了，實(shí)在睡不著只能看書看電視打發(fā)時(shí)間，到了該起床上班的時(shí)候，又特別地被動(dòng)，不愿起床，心情更糟糕。

3、感覺一切都不好了。往日熱愛的工作，現(xiàn)在也沒有了動(dòng)力和熱情，甚至想辭職；勉強(qiáng)自己工作的時(shí)候，又發(fā)現(xiàn)腦子就像一坨漿糊，木木呆呆的，坐在電腦前半天反應(yīng)不過來；記性也變差了，經(jīng)常忘記重要的會(huì)議或安排，以致工作效率非常低下；而且外出跟朋友見面的動(dòng)機(jī)越來越弱，總覺得干啥都沒勁兒、沒意思透了。這個(gè)時(shí)候，抑郁的人更容易自責(zé)，會(huì)覺得前途黯淡、希望渺茫，嚴(yán)重抑郁的時(shí)候，人還會(huì)總想輕生，質(zhì)疑自己活著的意義和價(jià)值何在。

抑郁分等級(jí)

需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不是有點(diǎn)壞心情，就意味著得了抑郁癥，這個(gè)標(biāo)簽可不能亂貼。人在遇到一些不好的事情，比如失戀、離婚、失業(yè)等倒霉事的時(shí)候，出現(xiàn)苦悶、煩惱、壓抑、沮喪，通常都是正常的情緒反應(yīng)。

如果當(dāng)事人應(yīng)對不良，可以將其劃分為一般心理問題或嚴(yán)重心理問題。雖然和抑郁體驗(yàn)有一些相似或重疊的部分，但一般程度比較輕，對心理活動(dòng)的影響范圍不像抑郁癥那么廣泛。如果程度較重，但還沒有達(dá)到抑郁癥的水平，一般稱之為抑郁情緒。

從一般心理問題到抑郁發(fā)作，就像逐級(jí)的臺(tái)階一樣，屬于不同的嚴(yán)重等級(jí)。如果不好拿捏的話，可請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行必要的檢查和判斷。目前，國內(nèi)很多三甲醫(yī)院都設(shè)有心理咨詢門診，如果您身邊的親人和朋友覺察到問題，但是又拿捏不準(zhǔn)的話，可以去專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行確認(rèn)。

負(fù)面事件 = 抑郁發(fā)生嗎？

生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到一些負(fù)面的事件，不過因?yàn)閭€(gè)人心理的平衡能力不同，所以，有的人情緒低落一段日子就恢復(fù)了，而有的人則是越來越嚴(yán)重，從一般心理問題一步一步發(fā)展到抑郁發(fā)作。所以，遭遇負(fù)面事件，并不意味著抑郁一定發(fā)生，負(fù)面事件僅僅是一個(gè)誘發(fā)因素。

另一方面，沒有負(fù)面事件，也可能換上抑郁癥。有位老年的抑郁患者就曾經(jīng)說過，我現(xiàn)在什么負(fù)擔(dān)都沒有，孩子都工作了，也很孝順，退休工資也很多，我怎么會(huì)抑郁呢？這是因?yàn)?，抑郁的發(fā)生，可以有誘發(fā)因素，也可以沒有。抑郁作為一種心理疾病，完全可以是內(nèi)源性的，與外部環(huán)境無關(guān)。

往往有人會(huì)把抑郁當(dāng)作是想不開。之所以會(huì)這么想，就是因?yàn)樗麄儼研睦韱栴}和心理疾病畫上了等號(hào)。 但抑郁不僅僅是想不開，不僅僅是某些心理因素導(dǎo)致的情緒波動(dòng)，而是一種心理疾病，比心理問題要更為嚴(yán)重一些。

抑郁需要分級(jí)治療

出現(xiàn)抑郁之后，可以在精神專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理評(píng)估，來確定抑郁的嚴(yán)重程度。

1、輕度抑郁的治療。抑郁較輕的話，可以進(jìn)行心理治療，同時(shí)鼓勵(lì)積極運(yùn)動(dòng)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)整，比如多運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，多做一些讓自己愉快的事情，長期堅(jiān)持，對于抵抗抑郁和改善性格都有很好的作用。

2、中度抑郁的治療。如果經(jīng)過評(píng)估，達(dá)到了中度抑郁，則應(yīng)首選藥物治療。有些患者對藥物有顧慮，擔(dān)心藥物的副作用而拒絕服藥。其實(shí)藥物可能會(huì)有一些副作用，但和其帶來的療效相比，一般可忽略不計(jì)。目前很多新型的抗抑郁藥起效快，副作用小，療效可靠，一般在幾周之內(nèi)即可起效。但維持治療很必要，過早減藥則有較高的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

3、重度抑郁的治療。對于重度抑郁，心理治療的效果也會(huì)比較短暫、有限，應(yīng)首先選用藥物治療，在病情部分緩解或基本緩解的時(shí)候，進(jìn)行心理治療最佳。其他時(shí)間段進(jìn)行心理治療，效果相對不明顯。采用一些常規(guī)的心理支持、心理暗示，就基本可以滿足治療的需要了。

當(dāng)然，如果患者喜歡并堅(jiān)持做長程的精神分析治療或認(rèn)知行為治療，在抑郁不重的時(shí)候也是可以考慮的。有的患者將抑郁歸咎于環(huán)境因素，堅(jiān)持自我調(diào)整認(rèn)知、拒絕服用藥物。其實(shí)，如果抑郁程度較重，那么自我調(diào)整幾乎就是“拔頂過河”，因?yàn)樽晕业牧α恳呀?jīng)很虛弱，不足以達(dá)到自救的效果。

容易抑郁的人群

產(chǎn)后抑郁在臨床上并不少見，像是在上篇中提到的那位抱著孩子跳河的母親，但只要及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，也是完全可以控制的。那英、葉一茜都坦承自己曾患產(chǎn)后抑郁，但她們在熒屏上爽朗的笑聲告訴我們，產(chǎn)后抑郁完全是可以戰(zhàn)勝的。

除了產(chǎn)后，更年期也是情緒的多事之秋。在更年期后期或之后，由于內(nèi)分泌的變化，有的人也會(huì)出現(xiàn)抑郁。這個(gè)時(shí)候的抑郁，往往會(huì)伴有明顯的焦慮和身體上的不適。比如頭部、腹部、背部等處感到疼痛。

有些年輕女性，為了保持體形而盲目使用減肥藥，服用一段時(shí)間后，降下來的不僅是體重，還有心境。曾有藝人因?yàn)榉脺p肥藥而出現(xiàn)抑郁，繼而自殺。有些減肥藥會(huì)直接或間接地?cái)_亂腦內(nèi)和情緒有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，從而引發(fā)抑郁。

除此之外，一些軀體疾病，如糖尿病、腦梗塞、冠心病等慢性疾病，合并抑郁的也不少見，也應(yīng)該引起這類人群及家人的重視。

生理和心理互相影響，不可忽視心身性疾病。在實(shí)際治療中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，患者在抑郁的時(shí)候，一些情緒癥狀可能會(huì)被自己忽視（以為是身體不舒服導(dǎo)致心情不好），反而會(huì)因?yàn)橐恍┥聿贿m，比如厭食、失眠、疼痛等，跑去醫(yī)院就診，這樣可能會(huì)錯(cuò)過最佳就診時(shí)機(jī)或被誤診。因此，在就診時(shí)，一定不要忽視自己的情緒體驗(yàn)，向醫(yī)生全面反映自己的身心不適。

為什么人會(huì)抑郁？

在人體腦內(nèi)，存在著某些化學(xué)物質(zhì)（比如五羥色胺），它在某個(gè)部位的濃度降低了，這個(gè)時(shí)候人的內(nèi)心體驗(yàn)和外在表現(xiàn)，就是抑郁。至于這個(gè)濃度降低是怎么發(fā)生的，機(jī)制還不完全清楚?？赡芘c腦內(nèi)的某些神經(jīng)內(nèi)分泌變化有關(guān)，也可能與季節(jié)氣候有關(guān)，也可能與某些基因有關(guān)，但不足以解釋為什么會(huì)導(dǎo)致抑郁。

也就是說，腦內(nèi)的生物學(xué)變化和抑郁的關(guān)系密切，而有些和生物學(xué)因素有關(guān)的變化，就可能會(huì)增加抑郁發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)在女性身上特別明顯。

比如，男友劈腿這件事放在很多人身上，可能都不會(huì)導(dǎo)致抑郁；或者放在以前，對當(dāng)事人而言，也不會(huì)導(dǎo)致抑郁。但是，此時(shí)此地，卻誘發(fā)了抑郁。此時(shí)的心理因素，不再是抑郁的原因，而是誘因，其作用就相當(dāng)于點(diǎn)燃了導(dǎo)火索，或扣動(dòng)了扳機(jī)，只是誘發(fā)了抑郁而已。

一起驅(qū)散心靈陰霾

有人將抑郁稱為心理的感冒，其實(shí)抑郁既不像感冒那樣可以不治而愈，也不像感冒那樣可以好了就停藥。治療抑郁，需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)、藥物的幫助和自身的改變這三位一體的合作，而不是硬扛。

有人患抑郁后離我們而去了，但更多的名人是在積極治療之后，繼續(xù)活躍在藝術(shù)和生活的舞臺(tái)上，有位患過抑郁的歌星還勇敢地?fù)?dān)任了抗抑郁的形象大使。他們用真實(shí)的經(jīng)歷告訴我們，抑郁雖然是心靈的陰霾，但只要正確對待，最終會(huì)有驅(qū)散它的一天。