【彭聃齡普通心理學(xué)知識點整理13】第五章第二節(jié)：幾種不同的意識狀態(tài)
知識點如下——
第五章 意識和注意
第二節(jié) 幾種不同的意識狀態(tài)
一、睡眠與夢
A.睡眠
a.睡眠及其階段
No.1：什么是睡眠？
書上定義——睡眠是一種與覺醒對立的意識狀態(tài)，也是我們在日常生活中最熟悉的活動之一，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中讀過的。
研究方式——腦電圖（electroencephalogram，EEG）——在進行睡眠研究時，研究人員在志愿者頭上放置一些電極，用來記錄其腦電的變化，同時記錄其身體各項功能指標(biāo)的變化，如呼吸、肌肉強度、心率、血壓等——這些指標(biāo)的變化是研究睡眠的主要信息源。
研究結(jié)果——
清醒和警覺狀態(tài)——許多belta波：頻率較高、波幅較小的波，每秒鐘有14~30個周期；
安靜和休息狀態(tài)——belta被alpha波取代：頻率較低、波幅較大，每秒8~13個周期；
睡眠狀態(tài)——腦電主要是delta波：頻率更低、波幅更大。
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No.2：睡眠的四個階段——重點?。。。?/span>
這個是考試的重點，一定要滾瓜爛熟！
根據(jù)腦電圖的研究可以將睡眠分為四個階段——
第一階段——
腦電成分：主要為混合的、頻率和波幅都較低的腦電波；
淺睡狀態(tài)：身體放松、呼吸變慢，但很容易被外部的刺激驚醒；
持續(xù)時間：約10min。
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第二階段——
腦電成分：偶爾會出現(xiàn)一種短暫爆發(fā)的，頻率高、波幅大的腦電波，稱為睡眠錠（sleep spindle）；
睡眠狀態(tài)：個體較難被喚醒；
持續(xù)時間：約20min。
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第三階段——
腦電成分：腦電的頻率會繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)delta波，有時也會有”睡眠錠“；
持續(xù)時間：約40min。
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第四階段——
腦電成分：大多數(shù)腦電波開始呈現(xiàn)為delta波。
深度睡眠階段：個體的肌肉進一步放松，身體功能的各項指標(biāo)變慢，有時發(fā)生夢游、夢囈、尿床等。
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慢波睡眠（slow wave sleep）——第三、四階段的睡眠。
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快速眼動睡眠（rapid?eye movement?sleep，REM sleep）——
腦電成分：腦的生理電活動迅速改變，delta波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)，與個體在清醒狀態(tài)時的腦電活動很相似；
快速眼動睡眠階段：睡眠者的眼球開始快速做左右上下運動；通常伴隨著栩栩如生的夢境，睡眠者在這個時候醒來通常會報告說他正在做夢；心律和血壓變得不規(guī)則，呼吸變得急促，如同清醒狀態(tài)或恐懼時的反應(yīng)，而肌肉則依然松軟；
持續(xù)時間：第一次——5~10min；第二次——長于第一次；……。
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睡眠過程——
先經(jīng)歷前四個階段——60~90分鐘；
再進入第三和第二階段，睡眠由深入淺——睡眠者會有翻身的動作，容易被驚醒；
快速眼動睡眠——而后進入循環(huán)；
在這種周期性的循環(huán)中，當(dāng)黎明臨近時，第三階段與第四階段的睡眠會逐漸消失。
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b.睡眠的功能
No.3：關(guān)于睡眠功能的不同解釋——
功能恢復(fù)理論——
內(nèi)容——睡眠使工作了一天的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)；
局限性——早期實驗不斷減少睡眠直到5小時，發(fā)現(xiàn)志愿者睡眠效率提高，工作心情健康也未受影響；
支持——人在清醒狀態(tài)時，會分泌腺苷（adenosine），高水平的腺苷濃度會引起困倦，而睡眠可以使大腦中的腺苷濃度降低。
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睡眠中的某個成分可能對個體的身心健康有重要影響——
快速眼動睡眠：對個體健康很重要；
深度睡眠階段：垂體腺會釋放生長激素，對個體成長起重要作用。
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生態(tài)學(xué)理論——
內(nèi)容——睡眠是在長期的生存斗爭中形成的一種適應(yīng)機制，它能夠使個體減少能量消耗和避免受到傷害；
例子——我們的祖先不適應(yīng)在黑暗中覓食；在夜幕降臨后還可能受到老虎、獅子等大型肉食動物的威脅；所以要在夜里躲在安全的地方睡覺——隨著生物進化，睡眠演變?yōu)樯砉δ苤芷谛宰兓囊粋€中性環(huán)節(jié)，是正常的腦功能變化的一部分。
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c.失眠（insomnia）
No.4：什么是失眠？
書上定義——入睡困難、睡眠不好。
相關(guān)疾病——失眠癥——
入睡難的問題顯得很有規(guī)律；
對正常生活有不良影響；
危害：精神失調(diào)——焦慮、精神抑郁等；影響日常生活——記憶力下降、無精打采、脾氣變壞。
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B.夢
a.關(guān)于夢的解釋——重點?。?！
夢的功能解釋存在分歧——
精神分析的觀點——
人物：弗洛伊德、榮格；
內(nèi)容：夢是潛意識過程的顯現(xiàn)，是通向潛意識的最可靠的途徑；夢是被壓抑的潛意識沖動或愿望以改頭換面的形式出現(xiàn)在意識中——這些沖動和愿望主要是人的性本能和攻擊本能的反映；
局限性：缺乏可靠的科學(xué)依據(jù)。
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生理學(xué)的觀點——
人物：霍布森；
內(nèi)容：夢的本質(zhì)是我們對腦的隨機神經(jīng)活動的主觀體驗；一定數(shù)量的刺激對維持腦與神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能是必要的；在睡眠中，由于刺激減少，神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生一些隨機活動；夢則是我們的認知系統(tǒng)試圖對這些隨機活動進行解釋并賦予一定意義；夢的產(chǎn)生和個體以往的記憶和經(jīng)歷有關(guān)，可以從夢的內(nèi)容中了解個人情緒、情感和關(guān)注的事件等信息；
支持：布勞恩等人采用PET級數(shù)，考察了個體在快速眼動睡眠階段的皮層激活情況，他們發(fā)現(xiàn)——視覺皮層與邊緣系統(tǒng)之間的通路被激活，而前額皮層沒有被激活：邊緣系統(tǒng)與情緒、動機等認知功能有關(guān)，前額皮層主要負責(zé)自我監(jiān)控——解釋了夢的某些特征：高度情感化、非邏輯性、荒誕性、……
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認知觀點——
人物：?？怂?；
內(nèi)容：夢擔(dān)負著一定的認知功能——在睡眠中，認知系統(tǒng)依然對存儲的知識進行檢索、排序、整合、鞏固等，這些活動的一部分會進入意識，成為夢境；夢的功能是將個體的知覺和行為經(jīng)驗重新編碼和整合，使之轉(zhuǎn)化為符號化的、可意識到的知識，這種整合可以將新、舊記憶聯(lián)系起來；
支持：快速眼動睡眠的剝奪會導(dǎo)致對事件記憶力的下降，特別是那些帶有情感色彩的事件，由于絕大多數(shù)的夢都發(fā)生在快速眼動睡眠階段，因而這些發(fā)現(xiàn)在某種程度上支持了夢具有認知功能的主張。
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b.對夢的研究
儀器——夜晚帽（nightcap）：一種“帽形”儀器，由一些傳感轉(zhuǎn)換器和一個微處理器構(gòu)成，另外還包括一個安裝在小盒子（12cm*7cm*2cm）中的記錄器，能夠記錄個體在夢中的腦電變化及眼動情況——功能：可以在家庭情境的正常睡眠中靈活方便地收集數(shù)據(jù)，將這些數(shù)據(jù)和個體的主觀報告結(jié)合起來，可以大大加深對夢的理解。
奇異夢境——
不協(xié)調(diào)性（人物、物體、行為和情景特征的錯誤搭配）；
不連續(xù)性（人物、物體、行為和情境特征忽然發(fā)生了改變，沒有一定規(guī)律）；——主要特性：表現(xiàn)為一種思想、行為、表象或情景，快速轉(zhuǎn)移到與前者完全無關(guān)的狀態(tài)中；
認知的不確定性（認知模糊）等。
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相關(guān)解釋——在REM睡眠中大腦被激活，使得與“不連續(xù)性”有關(guān)的神經(jīng)元發(fā)生了興奮，從而產(chǎn)生了來自內(nèi)部的混亂信號；較高級的皮層系統(tǒng)試圖將這些信號整合到正在進行的夢境中，從而出現(xiàn)了奇異的不連續(xù)性。
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二、什么是催眠（hypnosis）
A.催眠
No.5：什么是催眠？
書上定義——催眠是另一種意識狀態(tài)：在此狀態(tài)下，人們會輕易地對暗示做出反應(yīng)。
過程——
讓被催眠的人處于安靜舒適的狀態(tài)，讓外界的干擾減少到最?。?/span>
催眠師要求被試將注意力集中在某些特定的事情上，如想象中的風(fēng)景、表的滴答聲等，催眠師用平和的語言引導(dǎo)或暗示被試的感受和體驗，如“放松”“你現(xiàn)在感覺非常舒適”等；
被試慢慢進入完全放松的狀態(tài)，順從和接受催眠師的指示去做一些動作或事情，并相信催眠師的描述是真實的；
催眠狀態(tài)：好像睡著了，但其實并沒有入睡，催眠時的腦電特征與個體在清醒狀態(tài)時是相似的；在催眠狀態(tài)下，個體的思維、言語和活動是在催眠師的指示或者指引下進行的，失去了獨立思考和行動的能力。
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容易被催眠的個體的特征——
經(jīng)常做情節(jié)生動的白日夢；
想象力豐富；
容易沉浸于眼前或想象中的場景；
依賴性強，經(jīng)常尋求他人的指點；
對催眠的作用深信不疑。
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B.對催眠的不同解釋
社會認知或角色扮演的觀點——催眠并不神秘或奇怪，它的作用只是反映了催眠師和被催眠者之間的一種特殊的關(guān)系。
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意識功能分離的觀點——人的意識有執(zhí)行和監(jiān)督兩種基本功能——?
執(zhí)行功能可以使我們控制和規(guī)范自己的行為；
監(jiān)督功能可以使我們觀察自己的行為；
在正常情況下，意識的這兩種功能是聯(lián)系在一起的；
催眠狀態(tài)下，執(zhí)行功能正常，并接受催眠師的指令，監(jiān)督功能不起作用。
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C.催眠的應(yīng)用
心理治療；
醫(yī)學(xué)；
犯罪偵破；
運動；
……
——除非病人的動機很強，催眠一般不會立即獲得明顯的效果。
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三、白日夢與幻想
No.6：什么是白日夢（daydream）與幻想（fantasy）？
書上定義——每個人都有精力不集中、思想開小差的時候；在做一件事的時候，突然想起另外一件事，隨即思緒萬千、沉浸于想象之中，稱為白日夢，程度嚴重的，稱為幻想。
特點——
人在清醒時的一種意識狀態(tài)；
注意力很明顯地從當(dāng)前的時間轉(zhuǎn)移到另一個虛構(gòu)的世界中去；
內(nèi)容一般包括——成功或失敗，攻擊或敵意，性幻想或浪漫奇遇，內(nèi)疚等，……
很大程度上基于個體的記憶或想象的內(nèi)容自發(fā)產(chǎn)生——看電視多，白日夢多。
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四、精神活性藥物引發(fā)的意識狀態(tài)改變
No.7：什么是精神活性藥物（psychoactive drug）？
書上定義——通過影響大腦而改變個體心境和意識狀態(tài)的化學(xué)物質(zhì)。
包括——
抑制劑（depressant）——使神經(jīng)活動減弱，減緩人體的身體和心理活動；
興.奮.劑（stimulant）——加速中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使身心活動水平提高；
致.幻.劑（hallucinogen）——改變個體對外部世界的感知，使思維和意識狀態(tài)發(fā)生紊亂，產(chǎn)生幻覺。
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危害——
對藥物耐受性提高——藥物效果越來越??；
對藥物依賴性提高——神經(jīng)遞質(zhì)因為藥物而發(fā)生改變，停止服藥會產(chǎn)生疼痛、惡心等身體上的不適感，表現(xiàn)出生理依賴；
對藥物的心理依賴——對藥物強烈的渴求，服藥成為生活的重要組分，藥物成.癮；
在藥物起作用時耗盡相關(guān)的鎮(zhèn)靜、愉悅及興奮的神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致藥效過去后，陷入焦慮、易怒、沮喪、疲倦中難以自拔。
到這里！
