肥胖雖然是多囊卵巢綜合征的主要表現(xiàn)，但并不是所有的多囊患者都會肥胖，瘦人也可能會患上多囊。

在臨床治療中，醫(yī)生會先建議胖多囊患者進行減重，這樣，多囊就已經(jīng)恢復一半兒了。
然而，對于瘦多囊來說，減重顯然已經(jīng)不可取了，那么瘦多囊應(yīng)該怎樣做才能更有效的治療多囊呢？

瘦多囊多做無氧運動

對于大部分多囊患者來說，出于減重目的，日常調(diào)理中運動是必不可少的。
但這并不代表瘦多囊就不用運動了，運動帶來的好處不僅僅是減重，還可以幫助身體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。
因此對于瘦多囊來說，運動更重要。

俯臥撐、平板支撐、卷腹和舉鐵都屬于無氧運動，這類運動對能源的爆發(fā)性要求高，所以脂肪是幫不上忙的，這類運動消耗的是磷酸原和糖原，雖然消耗的總能量不多，但卻可以增加肌肉，使得患者在不運動的靜息狀態(tài)下也擁有較高的新陳代謝水平，也就是俗稱的易瘦體質(zhì)。

建議瘦多囊或者BMI不足24的多囊女生做無氧運動，微胖的多囊女生可以借此減肥，瘦弱的女生可以提高肌肉力量。

最重要的是，適量的無氧運動可以提高肌肉組織對胰島素的敏感度，而且也可以通過刺激AMPK來迫使細胞吃糖，使得血液中的糖轉(zhuǎn)變成肌糖原儲存起來。

瘦多囊日常調(diào)理
卵巢性不孕的女性患者，首先要注意生活方面的調(diào)理：注意起居，生活環(huán)境適宜，適當運動，不能過勞。
尤其是在長期的治療中，應(yīng)當注意休息、保持體力，飲食宜營養(yǎng)豐富，注意隨天氣變化增減衣服，避免被細菌、病毒等感染。

臨床上建議瘦多囊的飲食結(jié)構(gòu)：低碳水化合物（47%）、低飽和脂肪（38%）和適量增加蛋白質(zhì)（15%）。

適當食用蛋白質(zhì)含量高的魚類、蝦類等。
以不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，食用植物油、橄欖油等，少食動物油脂。
低糖水果可以吃獼猴桃、火龍果、梨、柚子、櫻桃、楊梅。偏甜水果可以吃荔枝、橘子、芒果、菠蘿、香蕉、龍眼等，每天控制在100g以內(nèi)。

高糖水果不宜食用。碳酸飲料、其他甜飲料、咖啡因等要戒掉。

瘦多囊的用藥治療▽調(diào)整月經(jīng)周期
周期性使用孕激素可以作為青春期、絕經(jīng)期多囊患者的首選。短效復方口服避孕藥可以減少（卵巢來源）雄激素的產(chǎn)生, 還可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、預防子宮內(nèi)膜增生；

減少毛發(fā)生長并治療痤瘡?？勺鳛橛g期無生育要求的瘦多囊患者的首選。

降低高雄激素水平
常用口服避孕藥、螺內(nèi)酯、糖皮質(zhì)激素等，通過降低多囊患者的雄激素水平從而改善患者卵巢排卵功能。

糖皮質(zhì)類固醇適用于腎上腺來源或腎上腺和卵巢混合來源的雄激素過多。螺內(nèi)酯可以抑制卵巢和腎上腺合成雄激素，增強雄激素分解。

改善胰島素抵抗
胰島素增敏劑、二甲雙胍可抑制肝臟合成葡萄糖，增加外周組織對胰島素的敏感性。
通過降低血胰島素水平來糾正患者高雄激素狀態(tài)，提高促排卵效果。

誘發(fā)排卵
克羅米芬是一線藥物，可誘發(fā)排卵。應(yīng)用克羅米芬后排卵發(fā)生率為60%~85%, 6個排卵周期后的妊娠率為30%~50%。

注意：瘦多囊患者的用藥需要謹遵醫(yī)囑，切勿自行服用。