俗話說“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，春分之后我國大多數(shù)地區(qū)的平均氣溫都會達(dá)到10度以上，從此進(jìn)入到了陽光明媚，春光燦爛的季節(jié)。雖然已是春分但是仍是初春時(shí)節(jié)，天氣剛好由寒轉(zhuǎn)暖，不過此時(shí)的各種病毒和細(xì)菌也進(jìn)入到了活躍期，所以春分之后也是很多疾病高發(fā)的時(shí)期，所以想要春分之后避免疾病，身體健康一定要記住以下這6個(gè)春分養(yǎng)生秘訣!

　　一、御寒保暖

　　雖然春分開始回暖，但是御寒的工作還是不能落下。春天晝長夜短適合晚睡早起，多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，舒展形體精力充沛。春分需要養(yǎng)陽斂陰，特別要注意御寒，而且根據(jù)春分之后乍暖還寒，一日三變的特點(diǎn)，衣物不要一下子脫去，過早換上春裝容易受寒傷肺，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。所以根據(jù)春捂秋凍的原則，一定要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣物，以適應(yīng)春季的氣候多變的規(guī)律。

　　二、調(diào)養(yǎng)精神

　　春季風(fēng)和日麗，陽光明媚，非常適合精神的調(diào)理，做到疏泄條達(dá)，情緒要保持樂觀，心胸豁達(dá)，戒郁怒以養(yǎng)性，休息的時(shí)候可以多出去走一走，踏青問柳，游山玩水，陶冶情操，可以很好地起到氣血調(diào)暢、精神旺盛的功效。

　　三、調(diào)節(jié)飲食

　　春天人體的新陳代謝也變得旺盛起來，所以飲食要以性味甘溫，富含營養(yǎng)為主，以扶陽健脾為飲食原則，忌食過于酸澀、油膩、生冷的食物，宜清淡可口，尤其不宜大辛大熱之物以免助熱生火。春天大家可以多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，特別是黃綠色的蔬菜，例如胡蘿卜、大白菜、柿子椒、菠菜、芹菜、韭菜等。

　　四、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　正所謂一年之計(jì)在于春，春天是投資體質(zhì)的最佳時(shí)節(jié)，春季氣候適宜、空氣清新，這種環(huán)境有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉可以很好地增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，減少患上流感等疾病的概率，還能讓你思維變得敏捷，避免春困的困擾，大家可以根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)選擇諸如慢跑、太極、散步等。

　　五、預(yù)防春困

　　春季風(fēng)和日麗但是很多人卻會感到困倦疲乏，總是感覺昏昏欲睡，早晨也睡不醒，這就是大家常說的春困。其實(shí)春季犯困并不是需要更多的睡眠，而是身體內(nèi)循環(huán)的季節(jié)性差異導(dǎo)致的，春季氣候轉(zhuǎn)暖，血管擴(kuò)張，循環(huán)系統(tǒng)增強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗液分泌增加，各器官負(fù)荷加重，而供應(yīng)大腦的血液就會相對的減少，大腦容易供氧不足就出現(xiàn)了困倦感。

　　預(yù)防春困很簡單，首先要保證睡眠，其次要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，再次，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，尤其是富含維生素B的食物，最后，勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通。

　　六、保健防病

　　雖然春季溫暖多風(fēng)，但是也適宜細(xì)菌繁殖，這也是為什么春季多發(fā)流感、支氣管炎等傳染性疾病，所以一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗曬衣褥，避免去人員密集的地方，減少交叉感染的幾率。平時(shí)也可以揉一揉腹部，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來腹部是人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源，所以通過揉搓服務(wù)可以起到調(diào)理脾胃，通和氣血，培補(bǔ)神元等功效。