2021年芒種是幾月幾號？

芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，是收獲與播種雙臨的日子，馬永卿《嬾真子錄》：“所謂芒種五月節(jié)者，謂麥至是而始可收，稻過是而不可種?！?/p>

到了芒種，此時像大麥、小麥這種殼上有細刺的作物已飽滿成熟，亟待著收割，搶收迫在眉睫。與此同時，晚稻，黃米、高粱這些夏播的植物也正等著被播種到田地里，若過了此時，便不可再種。2021年的芒種節(jié)氣是6月5號。

芒種如何養(yǎng)生？

芒種之后，我們就進入了仲夏時節(jié)，仲夏是高溫濕盛的開始，暑邪、濕邪開始盛行，小朋友一不小心就會中招，這時候，養(yǎng)護孩子的重點要如何調(diào)整呢？

進入仲夏，最傷陽的莫過于孩子大量出汗。夏天炎熱，容易出汗，津液損耗遠大于其他季節(jié)。

氣隨津泄，孩子流汗的同時，陽氣也在往外跑。汗是陽氣作用的結果，孩子流汗的同時，意味著陽氣正在發(fā)揮作用。中醫(yī)有說“過汗傷陽”，“陽隨汗泄”，孩子流汗太多、不正常的流汗，都是非常損傷孩子陽氣的。

陽氣受損，脾氣就會不足。脾一虛，就無法正常運化，吃進去的食物無法生成津液，反倒因為無法消化成為水濕。

那么芒種過后，調(diào)理孩子就要懂得平衡生津和祛濕利水。

一、?生津

到了夏日，適當補充水分是很必要的，但是光給孩子喝涼白開，并不能達到很好的生津的效果。

芒種后的當令佳果青梅，在生津止渴的效果上是非常優(yōu)秀的。其性味甘平，可入肝、脾、肺、大腸經(jīng)，有收斂生津的功效。青梅含有豐富的營養(yǎng)素，可藥食兩用。

但是因為青梅果酸，不建議孩子直接生吃。那么選用制成中藥的烏梅，對孩子就非常適合：

烏梅是經(jīng)過曬干、熏干后的青梅，作為一種中藥材存在。烏梅能入肝、脾、肺、大腸經(jīng)。能斂肺、澀腸、生津止渴、開胃促消化。

二、祛濕

到了盛夏，特別要幫助孩子適度祛濕。夏季孩子過汗，津液不足，過度祛濕反而會傷陰耗津。所以“適度”是非常重要的。

怎么判斷孩子是否濕氣重呢？

1.首先看便便。如果孩子大便粘廁所，那么就是明顯的有濕氣了。這時候就可以適當?shù)撵顫瘛?/p>

2.其次看舌相。如果孩子的舌苔黃厚膩，或者有齒痕舌的表現(xiàn)，也是明顯的濕滯。

祛濕氣可以適當?shù)挠盟幵厮o孩子泡腳，到孩子微微出汗，也能達到祛濕的效果。

飲食上，可以用赤小豆、薏米、芡實等來煲湯或者煮粥，來幫孩子祛濕利水。

具體怎么祛濕呢？可以從外治和飲食上入手：

1、泡腳+推拿。孩子睡前，可以用溫水泡腳5~10分鐘，讓孩子微微出汗，祛濕的同時，還能提升陽氣。在孩子泡腳之后，血氣暢行，經(jīng)絡疏通

2、適當喝陳皮水。幫孩子祛濕，可以用1-2克陳皮來泡水，或者煲湯，陳皮有很好的理氣燥濕的功效。但是因為溫燥，所以注意用量不可過大，也不要天天喝。如果本身有熱象的孩子，比如舌苔黃厚膩，舌尖、嘴唇發(fā)紅，或者喉嚨發(fā)紅等，就不能喝。

3、適當運動發(fā)汗。出汗是體內(nèi)水濕排出體外的一個重要方式，適當運動發(fā)發(fā)汗有助于祛濕。注意不要頂著中午的大太陽出去，以防發(fā)汗過度，傷津耗氣。清晨或傍晚，帶孩子散步、騎車、跳繩等不是特別劇烈的運動，時間以半個小時左右為宜。

4、食療祛濕。在孩子消化好的時候，可以用赤小豆、薏米、芡實等來煲湯或者煮粥，來幫孩子祛濕利水，但是這些豆子都不太好消化，一定要煮熟、煮爛，一周吃個1~2次就可以了。注意堅持用“10秒判消化”法，每天觀察孩子的消化情況，這段時間助消化的三星湯可以改為五星湯，既助消化，又增加祛濕的力度。