乳腺疾病是現(xiàn)在女性中非常常見(jiàn)的?；旧厦?0個(gè)成年女性中就有9個(gè)有乳腺增生。在眾多乳腺疾病中，乳腺癌是非常嚴(yán)重的一種，發(fā)病率與病死率都比較高，需要我們積極的預(yù)防。

乳腺癌是具有一定的遺傳性，如果家里直系親屬有乳腺癌的，其子女患病的幾率是比較大的。當(dāng)然后天的環(huán)境因素，飲食習(xí)慣等對(duì)乳腺癌的發(fā)生也是有影響的。因?yàn)槿橄侔┑脑缙诎Y狀不明顯，當(dāng)患者確診患上乳腺癌的時(shí)候，一般是到中晚期了。

?

雖然現(xiàn)在乳腺癌的發(fā)病率是比較高的，但是這種疾病也是可以通過(guò)預(yù)防來(lái)降低發(fā)病率。具體的措施有：

?

1、少吃避孕藥

?

長(zhǎng)期服用避孕藥，容易導(dǎo)致女性的雌性激素分泌紊亂，相比于不吃避孕藥的女性來(lái)說(shuō)，患上乳腺癌的概率更高。避孕藥容易造成身體激素的紊亂，誘發(fā)婦科疾病。所以建議女性朋友為了自己的健康，少吃避孕藥，采取其他的避孕措施。

2、避免晚孕或者不孕

?

晚孕或者不孕的女性，患上乳腺癌的幾率是非常高的。女性25歲之后，30歲之前是最佳的生育年齡。超過(guò)了這個(gè)年齡未生育，患上乳腺癌的幾率是比較大的。此外，不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性朋友，也非常容易患有乳腺癌，建議大家注意盡量在最佳的生育年齡段生育，并且以母乳喂養(yǎng)為主。

?

3、良好的情緒

?

乳腺癌的發(fā)生與女性的情緒有很大的關(guān)系，情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，情緒舒暢，內(nèi)分泌失調(diào)的可能性較小。情緒郁結(jié)不舒，煩悶易怒，容易造成內(nèi)分泌紊亂，是乳腺癌的一大致病因素。所以，良好的情緒是防御乳腺癌的重要手段，有情緒，千萬(wàn)別悶著！

4、不亂用雌激素

?

體內(nèi)雌激素水平相對(duì)升高的話，是很多乳腺疾病出現(xiàn)的根源，比如說(shuō)乳腺增生，同時(shí)也會(huì)增大患上乳腺癌的概率。對(duì)于一些需要進(jìn)行雌激素補(bǔ)充治療的患者，一定要去正規(guī)的醫(yī)院，聽(tīng)從醫(yī)生的安排。平時(shí)飲食也需要做到均衡，合理攝入富含雌激素的食物。

5、適度的運(yùn)動(dòng)

?

適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康非常有幫助，女性朋友在繁忙的工作之余，也需要安排時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體快速回復(fù)，同時(shí)有助于預(yù)防乳腺癌是發(fā)生。女性朋友可以嘗試下做做瑜伽，游泳，跑步，騎行等，讓自己的身體處于一種積極健康的狀態(tài)，同時(shí)也有助于舒緩心情。

?

乳房是女性比較重要的一個(gè)器官，建議女性朋友們要好好愛(ài)護(hù)。如果出現(xiàn)乳房不適，一定要及時(shí)的治療，粗心大意只會(huì)讓小問(wèn)題變成大麻煩。大家在日常生活中積極護(hù)理，才能遠(yuǎn)離乳腺癌的危害。

?

?