適當(dāng)?shù)捏w育活動和體力勞動，可在一定的程度上使無力的肌肉得到強壯，攣縮的肌肉得到伸展，僵硬的關(guān)節(jié)恢復(fù)活動。體育鍛煉方式，可根據(jù)自己的工作性質(zhì)特點，靈活選擇，如工間操、廣播操、太極拳和適當(dāng)?shù)捏w力勞動等，長期堅持即可收到一定效果。