俗話都說：早上要吃得好、中午要吃得飽、晚上要吃得少。

　　所以，一日三餐，一定要守時定量，做到均衡飲食，不偏食，不暴飲暴食。

　　秋季氣溫突然下降，這樣的氣溫下很適合細(xì)菌的繁衍，這就給了肛腸疾病機(jī)會了。所以一定要加強飲食的衛(wèi)生，不健康的飲食還會導(dǎo)致腹瀉，所以一定要防病從口入。

秋季飲食上一定要做到：

　　粗細(xì)調(diào)配、主副食調(diào)配、干稀調(diào)配、營養(yǎng)素調(diào)配、生熟調(diào)配;

　　吃新鮮的蔬菜和水果要洗潔凈，多飲水;

　　少喝酒、少食辛辣的食物;

01、跟辛辣刺激食物劃清界限

　　如果腸胃出現(xiàn)不適，這時在食用一些辛辣的、刺激的食物，如：大蒜、芥末、生姜、胡椒、辣椒等等。這簡直就是雪上加霜，如果不避免，后果只會更加的嚴(yán)重。

　　不僅如此，刺激的食物還會刺激肛門系統(tǒng)，導(dǎo)致肛腸血管擴(kuò)張、充血，這對于菊花而言，排便時就會不斷的刺激，這時就給痔瘡機(jī)會了。

　　同時，生冷、難消化的食物，也不要吃，因為這還是會刺激肛腸，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，從而誘發(fā)、加重痔瘡。

02、三餐規(guī)律，不可以節(jié)食

　　不規(guī)律的飲食會損害腸胃，而那些為了減肥的朋友會用節(jié)食來減肥，饑餓感不是一般人能承受的，而節(jié)食一段時間后，會就報復(fù)性飲食，這不但達(dá)不到減肥的目的，而且飲食不規(guī)律，只會損害自己的腸胃。

　　就算節(jié)食減肥堅持下來了，這也會給身體帶來大傷害，從而引發(fā)厭食癥、營養(yǎng)不良等等隱患。

　　身邊有一些人群，受到工作壓力等影響，會三餐饑一頓、飽一頓，應(yīng)酬時會胡吃海喝，這樣的飲食習(xí)慣會增加患痔瘡的機(jī)率。

03、多吃富含膳食纖維的蔬菜水果

　　平時在生活中，需多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，這樣可以保持大便的濕軟，來預(yù)防便、痔瘡。

　　同時還可以在一日三餐中，多食一些富含膳食纖維的食物，如：韭菜、芹菜、菠菜、黃花菜、蘋果、桃子等食物來滋養(yǎng)腸胃，從而促進(jìn)腸道蠕動。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：“民以食為天”只要吃好了一日三餐，才能減少對腸胃的刺激，才能防止便秘、痔瘡等肛腸疾病的出現(xiàn)。