一周健康飲食&運(yùn)動(dòng)記錄！讀完一本書、夜晚電影、燕麥?zhǔn)匙V｜芽腿vlog124
隔夜燕麥，越南春卷
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00:46
?燕麥三勺
泡熱牛奶三分鐘
香蕉花生醬放碗里
撒核桃黑芝麻粉
加堅(jiān)果
可加椰子碎
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07:00
?三勺燕麥，倒點(diǎn)牛奶攪勻放冰箱冷藏一晚
燕麥，酸奶，燕麥，酸奶…水果，撒點(diǎn)堅(jiān)果碎和可可粉
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08:53
?粉絲冷水下鍋煮熟
焯熟海鮮
綠葉菜洗洗
春卷皮涼水五秒
春卷皮＋蔬菜＋粉絲＋蝦仁/蟹棒/生蠔
沾泰式辣醬
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