謹(jǐn)由我與大家一起來剖析一下這篇與健康管理以及營(yíng)養(yǎng)飲食管理有所相關(guān)聯(lián)的資料并看看其中所藏有著的知識(shí)點(diǎn)以及亮點(diǎn)在哪里，接下來的內(nèi)容是這樣描述的，如下：

俗話說：病從口入。如果不健康飲食習(xí)慣，很可能導(dǎo)致健康受到損傷，想要養(yǎng)生人們，一般會(huì)提倡攝入足夠水果，因?yàn)樗胸S富維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)。

平時(shí)吃的水果含有大量粗纖維，能夠幫助加快腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘問題，還能幫助美容養(yǎng)顏，但是以下這幾類水果，醫(yī)生建議趁早停止食用。

首先我們先了解下：經(jīng)常吃水果的好處是什么？

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  補(bǔ)充身體水分

  
  

水果的含水量非常高，可以高達(dá)百分之八九十，口渴的時(shí)候吃個(gè)水果可以快速補(bǔ)充身體所需水分，而且水果中的水分人體還很容易吸收。

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  補(bǔ)充能量

  
  

水果大多含有果糖、糖類進(jìn)入身體可以轉(zhuǎn)化成能量，當(dāng)有因?yàn)樨氀蛘哐堑驮斐傻念^暈?zāi)垦：粑щy時(shí)，吃個(gè)水果也可以緩解癥狀。

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  補(bǔ)充多種維生素

  
  

水果中含有大量的維生素C、維生素A和礦物質(zhì)，水果富含的維生素不像蔬菜一樣易于流失，是身體維生素來源的最佳食材，易于人體吸收有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，另外還可以緩解部分皮膚疾病。

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  緩解便秘

  
  

中老年人有便秘的煩惱，水果中含有大量的粗纖維，而且纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，可以有效的緩解便秘，還有益于減肥瘦身。如果腸胃不好，可以用水果煮湯或者蒸熟了再吃。

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  減肥

  
  

水果含水量較多，脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。吃水果有益于增加飽腹感，減少食量的攝入，起到減肥的作用。

醫(yī)生建議這7種“水果”，趁早停止食用，商家：知道人越少越好

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  用糖精浸泡的冬棗

  
  

冬棗想必很多人都非常愛吃，即便現(xiàn)在已經(jīng)過了冬棗大量上市的季節(jié)，但是很多冬棗也在冷庫(kù)中儲(chǔ)存，有些水果店仍然會(huì)售賣，只是價(jià)格相對(duì)比較高。

冬棗固然美味，但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)冬棗的皮比肉更甜，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？主要是因?yàn)橛锰蔷莸脑颉?/p>

相關(guān)資料顯示，糖精生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的中間物質(zhì)會(huì)影響人體腦部神經(jīng)對(duì)肝臟造成極大損傷，更容易引發(fā)人體代謝異常。

如果你購(gòu)買的冬棗，棗皮比棗肉更甜，那么很可能是買到了糖精浸泡過的冬棗，勸你還是停止食用吧。另外冬棗保存時(shí)間比較短，會(huì)用甲醛進(jìn)行防護(hù)，吃進(jìn)人體也會(huì)對(duì)健康造成損傷，醫(yī)生建議少碰為宜。

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  被催熟的香蕉

  
  

香蕉含有豐富膳食纖維，適當(dāng)吃香蕉能夠攝入足夠粗纖維，加快腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)毒素和垃圾順利排出，保持腸道干干凈凈，但是未成熟的香蕉就不建議大家吃了。

現(xiàn)在人們買到的香蕉大多都是未成熟就被售賣的，雖然香蕉的外貌特別鮮艷，但是吃進(jìn)人體很可能增加病變風(fēng)險(xiǎn)。

未成熟的香蕉中含有鞣酸，相對(duì)比較高，不僅不利于排便，反而會(huì)加重便秘問題。如果你購(gòu)買的香蕉，外皮非常硬，而且香蕉肉吃起來有點(diǎn)發(fā)硬發(fā)澀，這很可能就是被催熟的香蕉。

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  楊梅

  
  

楊梅在南方地區(qū)非常常見，吃楊梅之后能夠提高食欲，其中含有營(yíng)養(yǎng)成分幫助消化和吸收，但是楊梅這種水果更容易藏污納垢。

楊梅結(jié)構(gòu)比較特殊，本身生理結(jié)構(gòu)會(huì)給細(xì)菌和寄生蟲制造藏身機(jī)會(huì)，所以楊梅堪稱寄生蟲的棲息地，如果沒有清洗干凈也會(huì)損害健康。

建議大家還是少吃楊梅，如果想要吃，一定要再買，回家之后進(jìn)行充分浸泡，放入淡鹽水中進(jìn)行充分浸泡之后，能夠減少有害物質(zhì)殘留，也能保持食物的干凈。

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  凍柿子

  
  

柿子本身口感比較甜，但是現(xiàn)在已經(jīng)過了柿子大量上市的季節(jié)，北方地區(qū)的人會(huì)喜歡把柿子做成柿子餅或者是凍柿子。

凍柿子當(dāng)中還有有害物質(zhì)比較多，一旦攝入體內(nèi)之后，就會(huì)對(duì)腸胃造成較強(qiáng)刺激，甚至?xí)绊懜鱾€(gè)器官功能。

凍柿子攝入體內(nèi)后也會(huì)導(dǎo)致腸胃粘膜受到損傷，甚至?xí)l(fā)身體病變，這種水果還是建議大家少碰為妙，有些人也比較喜歡吃凍梨，你吃進(jìn)體內(nèi)后會(huì)發(fā)現(xiàn)腸胃受到冰涼的刺激，出現(xiàn)不舒服感覺。

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  檳榔

  
  

檳榔具有提神醒腦作用，很多人對(duì)檳榔上癮，檳榔質(zhì)地比較堅(jiān)硬，如果咀嚼檳榔時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒受到損傷，甚至?xí)澠瓶谇火つぁ?/p>

檳榔中的亞硝酸鹽含量非常豐富，如果經(jīng)常吃，會(huì)增加患上口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)檳榔上癮的人需要趁早戒掉。

檳榔早已被列入一級(jí)致癌物，經(jīng)常咀嚼檳榔的人會(huì)導(dǎo)致健康受損，還會(huì)影響自己外在形象，更容易引發(fā)身體病變，建議大家還是趕緊拉入黑名單。

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  楊桃

  
  

楊桃這種水果，本身外觀非常漂亮，讓很多人比較喜歡，但是楊桃含有一定量毒素，吃進(jìn)人體，也可能加重肝腎負(fù)擔(dān)，不利于健康。

如果你本身已經(jīng)患上了腎臟方面疾病，吃楊桃過多，更容易導(dǎo)致腎病越來越嚴(yán)重，建議大家還是趁早停止食用，當(dāng)然商家希望知道的人越少越好。

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  腐爛的水果

  
  

腐爛的水果對(duì)肝臟危害非常嚴(yán)重，因?yàn)楦癄€的水果富含大量細(xì)菌和微生物，肝臟是人體重要的解毒器官，如果食物腐爛之后，就會(huì)滋生黃曲霉毒素，更容易增加肝臟癌變風(fēng)險(xiǎn)。

有些人會(huì)把腐爛部分切掉，剩余部分繼續(xù)吃，殊不知你這種看似節(jié)省的方法，實(shí)則就是在拿健康做賭注。

任何腐爛變質(zhì)的食物，都會(huì)侵?jǐn)_其他完美的地方，即便肉眼看不出來，但是身體器官也已經(jīng)受到損傷，希望大家還是少碰為妙。

知識(shí)延伸：怎樣吃水果最健康？

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  生吃還是熟吃？

  
  

水果是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有的人會(huì)選擇直接生吃水果，而有的人會(huì)選擇把水果煮熟之后再吃，那么究竟生吃比較好還是熟吃比較好？

生吃主要是為了保留水果中的維生素B和維生素C，這些水溶性維生素怕光、怕熱、加熱之后，肯定會(huì)有一定的損失。但是也有些水果本身所含維生素B和C并不是很高,這些水果就是生熟兩相宜的首選了。

比如蘋果、梨、木瓜、菠蘿、香蕉、山楂等，所含的其他營(yíng)養(yǎng)素比較不怕加熱，而對(duì)于獼猴桃、草莓、橙子、柚子、橘子等水果，則最好選擇生吃.

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  帶皮吃還是削皮吃？

  
  

通常水果的皮中含有的維生素和膳食纖維含量要比果肉中豐富，對(duì)于果皮可以食用的水果，從營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取的角度上來說，水果最好是帶皮吃。

但是現(xiàn)在對(duì)于水果和蔬菜，在農(nóng)藥殘留上的問題和為了水果保鮮人工進(jìn)行表皮上蠟，如果不能確定果皮上，是否殘留農(nóng)藥或者果蠟，則最好削皮之后再食用。

提醒一下自己：商家無非就是想把自己手中所囤的貨盡可能以最快的速度銷售出去，但我們不能依著商家的操作來選購(gòu)被商家給做了手腳的水果 ，接下來不再多說了免得引起不必要的公憤來~