每天上班有氣無力，不想改變自己，亦或每天上班睡到自然醒，毫無壓力；

自己連續(xù)出現(xiàn)3次跳槽失敗，每次停留時間均不超過6個月；

長時間停留在舒服區(qū)，無法突破自己的認(rèn)知邊界。

在一家公司連續(xù)3年以上沒有得到升職加薪；

整天想著兼職掙錢，卻沒有想到要打造自己的“一技之長”；

容易被外界干擾，游蕩的心無法平靜……

這些都是職業(yè)發(fā)展的瓶頸期標(biāo)志。職場瓶頸期就像是一灘泥淖，如果不能清醒地認(rèn)識到眼前的危險(xiǎn)，快速逃離，很快就會面對職場的失敗與殘酷。

哪些職業(yè)瓶頸阻礙了你的成長

無明確職業(yè)方向規(guī)劃，仍然在布朗運(yùn)動

真正有效的奮斗時間也就 30 年，最重要的也是前 10 年。大學(xué)畢業(yè)踏入職場的前 1-2 年，有職業(yè)規(guī)劃的人會選擇適合自己的路，而另一些人則認(rèn)為可以“先就業(yè)再擇業(yè)”，多看看、多找找、多比比，但是 3-5 年一晃而過，人的差距就在這不知不覺的 3-5 年開始拉大。

那些有堅(jiān)定職業(yè)方向的人，5 年左右已然走上主管或中層的位子。那些還在做“布朗運(yùn)動”的人，還在用頻繁跳槽來尋找職業(yè)定位。再一晃 5-10 年就過去了，這兩類人群兩級分化并最終定型，有方向的人已經(jīng)走上中層或高層職位，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地把那些“摸著石頭過河”的人拋在后面，10 年時間足以分開兩個階級。

無個人品牌意識和品牌輸出

換句話說，是沒有自己的核心競爭力，甚至說連跳槽時都不知道要在簡歷上寫什么有分量、值得說的亮點(diǎn)。

不主動尋求技能提升，還在「寅吃卯糧」

隨著工作年限的不斷增加外，在技能方面毫無長進(jìn)，造成的結(jié)果是工作 1 年、3 年、5 年、10 年，技能方面在同一個層次上。

閉門造車，而不主動站在巨人的肩膀上

遇到問題、困難，還在靠一個人的苦苦掙扎，企圖解決，完全不會主動去尋找其他資源，看看那些已經(jīng)做到的牛人的經(jīng)驗(yàn)。

平時沒那么多新問題、新困難，而你的問題/困難往往來源于你的眼光沒有往別處看看。

不主動提升自己的眼界/見識，看問題過于片面、局限

沒有眼界/見識，恐怕是比貧窮更可怕的東西了。吳軍老師的新書《見識》提到了一個觀點(diǎn)，他發(fā)現(xiàn)活的諸事不順的人都有三個共同的問題：缺乏見識、缺乏愛和缺乏規(guī)矩。

缺乏眼界/見識的常見表現(xiàn)為：看問題過于局限，無法站在更高的高度，更廣的視野來思考。

溝通合作能力欠佳

工作中難免不會遇到意見不一致或利益沖突的情況，但如何有效溝通、合作，不讓自己處于被動狀態(tài)，恐怕要考驗(yàn)溝通合作能力了。

不會總結(jié)匯報(bào)工作

“低調(diào)做人，高調(diào)做事”，想必大家都不陌生：做事情的時候要努力認(rèn)真并且執(zhí)著，而且你的努力和成績要表現(xiàn)出來；在平時為人處世及與人交往中要平凡平淡，別去計(jì)較太多，不去炫耀什么，腳踏實(shí)地踏踏實(shí)實(shí)。

注意這里關(guān)鍵的一句話：你的努力和成績要表現(xiàn)出來。這里的表現(xiàn)就是指把自己的工作、成績、成果總結(jié)出來、并匯報(bào)給對自己有影響的人知曉。

不主動提高自己的工作效率

是否提升工作效率和工作本身的多少沒有必然關(guān)系，并非只有有大量工作要做的時候才需要提高。

不主動提高工作效率的常見表現(xiàn)為：

1）每天被日常瑣事（郵件/QQ/同事群）干擾，工作時間長，且累成狗；

2）工作不以成果輸出為目標(biāo)，導(dǎo)致回顧一段時間內(nèi)的工作，發(fā)現(xiàn)竟然沒什么亮點(diǎn)、成績可說。

夜里想了千條路，白天照樣賣豆腐

出于對目前工作現(xiàn)狀的不滿，頭腦中有各種想法躍躍欲試。這些想法天天出現(xiàn)在腦子里，卻始終在行動上邁不出第一步。

這種心態(tài)的人除了客觀原因外（比如生存壓力所迫），更重要是心態(tài)上已經(jīng)習(xí)慣呆在舒適區(qū)，不愿再為了新想法做掙扎。當(dāng)然，維持現(xiàn)狀還有一個比較常見的自我安慰說辭：如果新想法可以的話，恐怕早就有人去做了；既然沒有人成功，就是這個想法不可行，那我還是不折騰比較保險(xiǎn)。

實(shí)際的例子：有多少人每天都在擔(dān)心公司裁人，但又有多少人會真正行動起來，走出這種困局呢？

遭遇職場瓶頸如何渡過

職場“老人”：提升自我

工作多年的職場人士意識到自己遇到職場瓶頸之后，要保持平和的心態(tài)。瓶頸出現(xiàn)之后，首要任務(wù)是了解瓶頸產(chǎn)生的原因。由于自身的不足而產(chǎn)生瓶頸的情形并不少見，不管自己在大學(xué)學(xué)的什么專業(yè)，崗位越往上提升，對自身綜合能力的要求就越高。

如果因?yàn)樽陨碓蛟斐勺约好媾R職場瓶頸期，最主要是根據(jù)自身的具體情況，有意識地進(jìn)行充電。當(dāng)然我們說的充電并不是盲目的充電，如果沒有確定自身適合的職業(yè)發(fā)展方向，不清楚自身真正缺的是什么，盲目充電培訓(xùn)，浪費(fèi)的只是自己的時間精力和學(xué)費(fèi)，所以想要進(jìn)行有效的職業(yè)充電，必須先要清楚自己下一步職業(yè)晉升的方向。

有這樣一種職場人，他們擅長用工作時長來衡量表現(xiàn)，總喜歡用工作資歷證明自己的價(jià)值，駁斥他人的觀點(diǎn)。他們理所應(yīng)當(dāng)?shù)匕炎约寒?dāng)成職場前輩資深人士，喜歡對別人指指點(diǎn)點(diǎn)，卻很少自我反思。他們總覺得，經(jīng)驗(yàn)代表著正確性，而他們站在正確的一方。新人永遠(yuǎn)都是不懂規(guī)矩，不懂行業(yè)，沒有經(jīng)驗(yàn)。他們喜歡曬加班、曬辛苦贏得上級領(lǐng)導(dǎo)的信賴，展示自己的優(yōu)秀和忠誠，又對破壞規(guī)則的職場新人嗤之以鼻。

而這類職場人在走入瓶頸期之后，會面臨更大的困境。因?yàn)樗麄冏砸暯?jīng)驗(yàn)，把自己的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)作價(jià)值，一旦發(fā)展緩慢，就會產(chǎn)生一種懷才不遇之感，也就更難以發(fā)現(xiàn)自身問題，并將自己的處境歸結(jié)于外部原因，甚至因此而產(chǎn)生抱怨。

但事實(shí)上，時間和經(jīng)驗(yàn)并不等同于優(yōu)秀，真正優(yōu)秀的人懂得聚焦于當(dāng)下的結(jié)果和未來的價(jià)值，只有失敗的人才會沉浸在自己過去的經(jīng)驗(yàn)和成績中。想要獲得更好的職業(yè)發(fā)展就需要付出相應(yīng)的籌碼，而這籌碼的就是你的價(jià)值。所以當(dāng)職場人進(jìn)入瓶頸期時，其實(shí)也就代表著，它的價(jià)值增長緩慢停滯。那么唯有讓自己繼續(xù)成長，實(shí)現(xiàn)增值，才能重新回到職業(yè)上升軌道。

職場“閑人”：警惕安樂死

“遇到職業(yè)瓶頸局面，是非常普遍的，如果無法順利找到突破的通道，“玻璃瓶頸”就會變成“水泥閘門”，不僅使這幾年工作的積累付諸東流，同時對職場晉升發(fā)展也是非常不利的。

很多職場人對工作復(fù)盤沒有足夠的重視，他們認(rèn)為自己完成了一項(xiàng)工作，達(dá)到了一個結(jié)果，這項(xiàng)工作也就結(jié)束了?？墒聦?shí)上，他們?nèi)鄙倭俗钪匾囊徊?，也就是對工作進(jìn)行復(fù)盤。工作經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值，并不是在于過去，你做了什么，取得了哪些成績；而是工作業(yè)績背后隱藏的內(nèi)容，比如你擁有哪些能力，可以讓你在未來創(chuàng)造更多的價(jià)值。在每一項(xiàng)工作的復(fù)盤中，可以讓我們在工作中提取更多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，并在后續(xù)的工作中揚(yáng)長避短，不斷提升自己的短板，為自己的未來蓄力。

走出職業(yè)瓶頸期的關(guān)鍵，還需要突破自我，不做“安樂死”。在奔三族中，一些職場人在工作幾年后，有了一點(diǎn)小成就，就開始自我放松，內(nèi)心乏力，沒有了往日的沖勁。其實(shí)這些老板都是看在眼里的，所以身在職場，要時刻保持工作激情，并隨時充電，綜合發(fā)展，這個充電并不能只局限于專業(yè)技能，還需要提高自己的人脈積累，綜合管理能力水平，讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大，這樣既能應(yīng)對眼下瓶頸，對今后的瓶頸也有重要的反擊手段?！?/p>

職場“雜工”：找準(zhǔn)自己的方向

職場“雜工”不是指在一個公司里面打雜，而是不停地轉(zhuǎn)行，更換多種職業(yè)，最后卻發(fā)現(xiàn)自己無論在其中哪一行都不具優(yōu)勢，無競爭力，做過的事情猶如“雜工”。

其實(shí)，這類職場人的每次轉(zhuǎn)行都可以找出很多“現(xiàn)實(shí)所迫”的因素，或者因?yàn)榧彝?，或者是因地域問題，或者是變化跟不上計(jì)劃……當(dāng)然，更多時候是職場人自己的意愿和選擇。即存在“在職厭職”的情緒，看不到行業(yè)的前景(雖然前景一直存在)，于是瞄準(zhǔn)陌生的行業(yè)，但是從事新行業(yè)之后，又開始重蹈在先前行業(yè)上的覆轍。記住找不到方向的船，什么風(fēng)都是不利的。方向所在，或者是自己的興趣、或者是自己的特長。找準(zhǔn)了之后，就要有咬定青山不放松的決心。往往想走捷徑的時候，容易走彎路。

自我“蓄力”：重建興奮點(diǎn)

很多職場人工作久了激情沒了，就像是進(jìn)入了一條重復(fù)的軌道。日復(fù)一日地過著同樣的生活，用熟悉的技能，重復(fù)地處理熟悉又瑣碎的工作。

下班后吃飯、刷手機(jī)、追劇，一天又一天就這么過去了。周末逛街、或約朋友吃個飯看電影，一周就過去了。工作似乎沒有多忙，但卻有一種揮之不去的疲憊感，偶爾總會生出一種想要裸辭，去看看詩和遠(yuǎn)方的念頭。相對舒適的職場，最開始會讓人感到安穩(wěn)，漸漸會讓人感到麻木，而最后這一切將演變成一種疲憊感，并消磨你所有工作的激情，讓你不知不覺走入職場瓶頸期。那么在這樣一種情況下，職場人需要打破這種舒適，克制本性的懶惰，重建對工作的興奮點(diǎn)。在目標(biāo)的指引下，把更多的精力投身于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。當(dāng)自己完成階段性目標(biāo)或者取得一些成果的時候，給自己設(shè)置相應(yīng)的激勵反饋。同時，職場人可以選擇記錄自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程。在工作中，找到自己的價(jià)值感和興奮點(diǎn)。

不建議把跳槽當(dāng)成職場問題的解藥，但是，如果你在職場中足夠努力，但仍是發(fā)展平平，進(jìn)步緩慢。那么你也是時候回頭好好地審視一下自己所處的平臺，是否適合自己，這個平臺本身有多少發(fā)展機(jī)會。

職檬助你打破職場瓶頸

職場瓶頸很多有人都害怕，其實(shí)工作中感覺到遇到瓶頸，是一件十分可喜的事情。當(dāng)你突破這個瓶頸后，你會發(fā)現(xiàn)自己會出現(xiàn)質(zhì)的上升，無論視野，思維還是理念。

我相信每個人都想在自己的工作中獲得成就感和榮譽(yù)感，但有時候又不得要領(lǐng)，有時候感覺就在混日子，這樣消極的處理是最不得當(dāng)?shù)摹Ｔ诠ぷ髦形覀儜?yīng)該怎么來對待呢？

我們每天24小時當(dāng)中有三分之一的時候是用來工作的，這三分之一還不包括額外加班的時間，相信大部分的人工作的時間都不止三分之一，既然我們每天用這么多的時間在工作上，如果還不以積極和熱情的態(tài)度來面對的話，你一天大部分時間都是不開心的。

這對和你相處中的人和對你自己都是不利的，工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上決定人生是否幸福，我們怎么樣才能改善目前不滿意的工作方式？

在職檬（www.careerlemon.com）最近的一年的職業(yè)規(guī)劃咨詢過程中，明顯地感覺到30歲以上人群對于職業(yè)生涯規(guī)劃需求的迫切性。也正是從這些案例中，我們得以清晰地洞察到，時間點(diǎn)的把握對于一個人的成長如何起著決定性的作用。做好職業(yè)規(guī)劃是打破職業(yè)發(fā)展瓶頸的重要第一步。當(dāng)今這個競爭激烈的社會，很多人都覺得很迷茫，總是隨波逐流，這里嘗試一下，那里嘗試一下，結(jié)果奮斗了很多年，仍舊一事無成。

職檬專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃咨詢師將從專業(yè)角度助您的職業(yè)發(fā)展進(jìn)行各層面信息的梳理、總結(jié)，幫你理清思路，認(rèn)清自我，調(diào)整心態(tài)，結(jié)合自身優(yōu)勢，明確未來的發(fā)展方向。