應(yīng)粉絲的要求，今天我們來講講這身體虛，氣血不足后，到底該咋做才能補(bǔ)進(jìn)去，不上火，不做無用功！

首先既然要補(bǔ)，我們肯定得先弄明白你到底是不是氣血虛，可以看看你有沒有下面這些癥狀，首先啊經(jīng)常感覺沒精神，身上沒勁不想動(dòng)，稍微走兩步或者站一會(huì)就想坐下，或者是蹲著，上個(gè)樓梯跑幾步就累的喘氣，心跳加快，而且臉上沒啥氣色，嘴唇顏色淡，小毛病多，比如健忘記性差，失眠做夢(mèng)多，手腳麻木愛抽筋等等。

如果有這些癥狀呢，那就屬于氣血虛，可以接著往下聽了。

那想要補(bǔ)足氣血，就得保證脾胃功能是正常的，畢竟脾胃是負(fù)責(zé)消化食物生成氣血的，可以說是氣血充足的基礎(chǔ)，像一般氣血虛的人，可能用些補(bǔ)氣血的中成藥，像是十全大補(bǔ)丸，四物合劑之類的就行，但是氣血虧虛的人就得兼帶著健脾胃，比如搭配個(gè)健脾丸，或者直接參考健脾補(bǔ)氣血的中成藥，像是歸脾丸之類的。

另外啊，痰濕會(huì)困阻脾胃，所以如果身上痰濕比較重的人呢，我們?cè)诮∑⒀a(bǔ)氣血的基礎(chǔ)上，還得再多加一步，那就是祛濕化痰，可以根據(jù)自己的情況參考些化痰濕的中成藥，比如參苓白術(shù)散，六君子丸，或者是二陳丸之類的，因?yàn)檫@種只有把痰濕解決了，脾胃運(yùn)化正常了，才能源源不斷的生成氣血。

當(dāng)然了，瘀血會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，影響藥效吸收，所以瘀血重，身上容易淤青，有腫塊的人呢，同樣得根據(jù)自己情況把瘀血給解決一下。

最后一步，就是調(diào)整心態(tài)，保證心情穩(wěn)定平和，因?yàn)楦沃髑橹?，屬木，?huì)克制脾胃，所以如果一個(gè)人情緒焦慮，不穩(wěn)定，總是心情郁悶，或者心情急躁易怒的，也是會(huì)影響到脾胃功能，導(dǎo)致我們脾胃運(yùn)化失常，氣血生成不足的，所以補(bǔ)氣血的時(shí)候得保證心情穩(wěn)定，那對(duì)于本身脾氣就不好的人來說呢，我們就得再加一步，就是疏肝解郁，可以根據(jù)自己情況用些疏肝郁，清肝火的中成藥，比如柴胡舒肝丸之類的。

總之呢，具體調(diào)理的思路就是這個(gè)樣子的，我們不一定就要認(rèn)準(zhǔn)某個(gè)藥，主要是把這個(gè)調(diào)理思路給掌握了，大家明白了么？