????又是一個(gè)小長(zhǎng)假的尾巴，秋天的第一杯奶茶你喝了嗎？

????反正秋天的第一個(gè)小長(zhǎng)假要結(jié)束了！

????唉??，每到假期的末尾總希望一直都放假，而假期后步入工作學(xué)習(xí)的頭一天又總是不想動(dòng)彈！我的假期?。∥业膽杏X(jué)！我的美食！我的游戲！

但是不管如何，學(xué)還是要上的，錢(qián)還是要賺的！

那假期綜合癥就不得不面對(duì)它了！

下面我們來(lái)進(jìn)入正題！當(dāng)一個(gè)醫(yī)生好好治治假期綜合癥！

????病因：

????因?yàn)榧倨诘纳盍?xí)慣與日常工作學(xué)習(xí)時(shí)截然不同，所以因?yàn)樯眢w和心理上的不適應(yīng)導(dǎo)致產(chǎn)生。

????病狀：

????無(wú)精打采（疲憊 沒(méi)有精神） 郁悶（不開(kāi)心） 工作效率低（學(xué)習(xí)效率低） 惡心 眩暈 腸道反應(yīng)...

????對(duì)策：

????1.在工作、學(xué)習(xí)的前面一天早早休息 調(diào)整生物鐘

????2.在假期中（最后的時(shí)間）好好復(fù)盤(pán)+計(jì)劃之后（工作學(xué)習(xí)），可以選擇做手賬，或者看看之前發(fā)的朋友圈、QQ動(dòng)態(tài)（當(dāng)然先要有發(fā)的habit)，看看自己假期里面都做了什么，玩了什么，收獲了什么，分析一下這些的意義與美好，plan&憧憬下一次的小長(zhǎng)假/節(jié)假日出行、宅家計(jì)劃，目的是為了明白假期完成的事情以及時(shí)間的利用。如果覺(jué)得還不錯(cuò)的話，在此基礎(chǔ)上想想下一次的travel/vocation該如何進(jìn)行--和誰(shuí)、什么地方、做什么...；如果覺(jué)得時(shí)間沒(méi)有被充分利用好，要找出“罪魁禍?zhǔn)住?，想?yīng)對(duì)措施。

好啦~不早啦！我也準(zhǔn)備洗洗睡啦！覺(jué)得還不錯(cuò)的話，請(qǐng)關(guān)注我并且一鍵三連吧！謝謝！