手機那么好玩，自然很多人喜歡，可由此帶來的視力健康問題也不容忽視：長時間不停歇看電子屏幕等不正確的用眼行為，容易加重視疲勞；精神高度集中，無意識減少眨眼頻率，也非常容易被干眼問題找上門。

什么是干眼

干眼通俗來說，就是眼淚量不夠滋潤眼睛，或者眼淚里面的營養(yǎng)成分減少，或者眼睛表面不夠光滑。淚液的量不夠必然不能很好的滋潤眼睛，所以眼睛會出現(xiàn)干澀、異物感、刺痛等；淚液里的營養(yǎng)成分不足，也不能很好的滋潤眼睛，所以這時候即便眼淚再多，眼睛仍然會有異物感、刺痛等；既然眼睛表面不夠光滑了，異物感、刺痛那就很容易理解了。

淚液保護眼睛，需要在眼睛表面形成淚膜，淚膜也是眼睛能夠看得清楚的必要條件。當(dāng)淚液不足、淚液中的營養(yǎng)不夠、或眼睛表面不光滑時，淚膜就不那么穩(wěn)定，就容易出現(xiàn)視物模糊。在眨眼后淚膜暫時恢復(fù)可以看得清，但由于淚膜不穩(wěn)定，很快就破了，所以一下又模糊了。還有的人在滴眼藥水之后可以暫時緩解，但沒多久又不舒服了。

因為干眼患者的眼睛不能得到淚液很好的保護，常常會有輕微的損傷，表現(xiàn)為畏光、眼紅等，眼睛非常敏感，風(fēng)吹刺激都會難受、流淚，平時所說的迎風(fēng)流淚就是因此。

久盯屏幕為何會影響淚膜

眼睛表面的保濕工作主要由眨眼這個動作完成。正常情況下，人每分鐘眨眼10~20次。而當(dāng)我們聚精會神地用電腦手機，比如忘我的工作、真情實意的嗑CP時，常常在不知覺間減少眨眼次數(shù)。

眨眼時，覆蓋于眼球表面的淚膜，可以阻擋淚液直接接觸空氣而減少蒸發(fā)。如果一旦眨眼次數(shù)減少，眼球過長時間暴露在空氣之中，就會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。長此以往，容易影響到淚膜的質(zhì)量，進而出現(xiàn)干眼癥狀。

除此以外，使用電腦手機是一種近距離用眼行為。手機一上手，幾個小時停不下來，會給眼睛帶來巨大負擔(dān)，加重視疲勞，造成視力下降。

如何有效預(yù)防

1）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如保持正確的用眼姿勢及必要的用眼距離，每20分鐘向遠處眺望一會，每用眼40分鐘閉眼休息片刻或放松眼部等。

2）不濫用眼藥水。雖然有些眼藥水使用起來清清涼涼，用完感覺眼前一亮。但是，如果不清楚眼藥水的成分，如是否含有防腐劑、激素類藥物等，就隨意使用，不但不能緩解癥狀，反而可能延誤甚至加速病情發(fā)展。

出現(xiàn)干眼問題，最好先到醫(yī)院查明病因，了解出現(xiàn)干眼的原因，比如是缺水、缺油、缺黏蛋白還是其他問題，再對癥下藥。

3）癥狀反復(fù)應(yīng)及時就醫(yī)。很多人覺得眼干不是大問題，忍忍就好了，實則不然。長時間眼睛干澀的人，淚膜質(zhì)量不穩(wěn)定，久拖不治容易加重干眼癥狀，還可能造成眼部感染、視力下降，再嚴重下去可造成角膜病變，引發(fā)致盲危機。