現(xiàn)在很多的年輕人都開(kāi)始慢慢進(jìn)入健身的潮流，適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)我們自身有很大的好處。

第一，健身可以保持好的身材。健身都是想減肥，讓自己擁有一副讓人羨慕的身材，女的前凸后翹，男生肌肉發(fā)達(dá)。長(zhǎng)期的健身真的可以保持住身材，這會(huì)是一個(gè)人自信的資本，自信是一個(gè)人成功的重要因素。

第二，健身可以排毒。在跑步機(jī)上適當(dāng)?shù)呐芘懿剑梢粤骱?，在流汗的時(shí)候，那些毒素都會(huì)隨著我們的汗水排出來(lái)，可以讓我們獲得輕松感。而且在排毒的時(shí)候，我們的皮膚也可以變得更好，不會(huì)起痘，皮膚光滑，真的是一件特別好的保持方法。

第三，健身有利于延年益壽。多運(yùn)動(dòng)可以讓我們更加經(jīng)過(guò)，到了一定的年紀(jì)，我們的骨頭不會(huì)太僵硬，會(huì)比其他不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人更加靈活，更顯活力。特別羨慕那些中年或者老年的人一直保持一顆年輕的心，越活越年輕。

健身對(duì)我們?nèi)梭w有很多很多的好處，但是一定要適當(dāng)，千萬(wàn)不要為了達(dá)到一種目的而過(guò)度健身，一定要視情況而定。