江陰母嬰技能培訓(xùn)|夏季如何養(yǎng)護(hù)孩子脾胃

炎熱夏季，大家都喜歡吃冷飲，對于孩子來說，吃個雪糕，很是愜意，但是一根根雪糕，也許就是傷及孩子脾胃的元兇，在古代有“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生理論，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點(diǎn)，所以在夏季更應(yīng)該顧護(hù)孩子的脾胃。為了孩子的脾胃，家長應(yīng)該做到以下幾個方面：

第一：戒“涼”

春夏之季陽氣生發(fā)，此時應(yīng)該順應(yīng)陽氣生發(fā)之勢，戒“涼”以免傷及脾陽。首先強(qiáng)調(diào)，不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。俗話說“寒從足下起”，光著腳丫在瓷磚地上走路，夏季空調(diào)溫度太低，這些都容易導(dǎo)致腹部、足部受涼感寒。

第二：食“甘”

食物有“五味（酸、苦、甜、辣、咸）”，五味相合于五臟（肝、心、脾、肺、腎），所以甘甜味入脾可以補(bǔ)脾，而且味道偏甜，孩子會比較喜歡。在夏季家長可以給孩子適當(dāng)食用甜味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米、薏仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿卜、紅薯等，可以做成粥、湯、菜肴、果汁等，但是也要注意，過食甜味食物容易阻礙脾胃的運(yùn)化，氣機(jī)不暢，出現(xiàn)腹脹、便秘的情況，不要一味過多或只吃甘味食物，還應(yīng)該搭配其他食物，營養(yǎng)均衡。

第三：多“動”

如果孩子在戶外運(yùn)動比較少，加之吃的太多，過多的食物雍滯脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能，出現(xiàn)厭食、腹脹、口臭及便秘的癥狀。在夏季，應(yīng)增加戶外運(yùn)動，如上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)可以去公園多運(yùn)動，散步、跑步、或游戲。運(yùn)動可以增強(qiáng)脾胃的功能，促進(jìn)消化。

第四：動“手”

夏季衣著單薄，便于給孩子進(jìn)行小兒推拿按摩。在家里家長可以給孩子進(jìn)行簡單的推拿按摩，調(diào)理孩子脾胃。家長可以用雙手搓熱后給孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針摩腹；如果孩子口臭、腹脹、便秘可以順時針摩腹。另外可以選擇補(bǔ)脾經(jīng)、捏脊等治療，不僅可以調(diào)理脾胃，還可以幫助孩子改善食欲，通暢大便。

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