你是否想過，如果你能活到100歲，甚至更久，你會看到怎樣的世界？你會有怎樣的感受？你會有多少遺憾和歡樂？

對于湖南鳳凰縣的田龍玉老人來說，這些問題都不是假設(shè)，而是她真實(shí)經(jīng)歷過的。

田龍玉生于1893年，去世于2020年9月28日，享年127歲。她是湖南省第一壽星，也是全國十大壽星之一。

田龍玉一生跨越了三個世紀(jì)，見證了中國從清朝到共和國的歷史變遷。

田龍玉也經(jīng)歷了無數(shù)的苦難和磨難，13個孩子卻沒一個活過18歲。

這樣的一位百歲老人，究竟是如何度過自己漫長而傳奇的一生呢？她又有什么長壽的秘訣呢？

百歲老人田龍玉

田龍玉出生在一個貧苦農(nóng)民家庭。當(dāng)時正值清朝光緒年間，社會動蕩不安，民不聊生。

田龍玉從小就開始干農(nóng)活，幫助父母養(yǎng)家糊口。她沒有上過學(xué)，也沒有讀過書。但她天性善良、勤勞節(jié)儉、樂觀開朗。

20歲那年，田龍玉嫁給了同村的張桂英。

兩人相敬如賓，恩愛有加。他們先后生了13個孩子，其中7個男孩和6個女孩。

可惜由于當(dāng)時醫(yī)療條件落后、饑荒頻發(fā)、戰(zhàn)亂不斷、瘟疫流行等原因，他們的孩子都沒有活過18歲就相繼夭折了。

這對任何一個母親來說都是無法承受的打擊和傷害。

但田龍玉卻沒有被悲傷擊垮。

可謂是現(xiàn)實(shí)版的余華老師的著作《活著》。

田龍玉用自己堅強(qiáng)的意志力和樂觀的心態(tài)面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

在張桂英去世后不久，田龍玉又嫁給了同村的劉某某，并與其育有一子劉三兒。

可惜劉某某也早早離世了，并且劉三兒也在20多歲時因?yàn)閰⒓痈锩鼱奚恕?/p>

田龍玉再次失去了親人和依靠。但她仍然沒有放棄希望和信念。

她繼續(xù)勤勞地種地養(yǎng)牛，在艱苦中求生存。

1949年新中國成立后，在政府和村民們的關(guān)心下，田龍玉逐漸改善了自己的生活條件，并享受到了各種優(yōu)待政策和福利待遇。

1954年偉人視察湘西時，在韶山與田龍玉見面，并與其合影留念，并稱贊她是“中國好婦女”。這是一次難得的榮譽(yù)和鼓勵。

田龍玉老人在享受了新中國帶來的幸福生活后，也開始了自己的長壽之路。

田龍玉長壽的秘訣

根據(jù)田龍玉老人的親口訴說，我們不難看出她的長壽原因。

首先一直保持著良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，每天吃兩頓飯，愛吃玉米、紅薯、蔬菜，特別是豆制品。

而且在吃飯的時候，要吃七分飽，不挑食不浪費(fèi)。

田龍玉老人還堅持終身勞動，即使到了百歲高齡，她仍然能夠自己洗衣服、打掃衛(wèi)生、喂牲口。

田龍玉老人說：“每天我不做點(diǎn)事，我就渾身難受。”她還經(jīng)常外出散步，與村民們聊天交流。

田龍玉老人最重要的長壽秘訣就是心態(tài)好。這一點(diǎn)值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。

她一直保持著平和樂觀的心態(tài)，對生活充滿信心和希望。雖然經(jīng)歷了無數(shù)的苦難和失去了所有的親人，但她從不抱怨不埋怨。

田龍玉老人說：“我沒有什么可擔(dān)心的，只要有吃有穿就行?！?/p>

她還經(jīng)常笑著說：“我這么大歲數(shù)了，還能看到這么多新鮮事兒?！?/p>

田龍玉老人在127歲時安詳?shù)仉x開了這個世界。

而她的的長壽秘訣是簡樸和健康。

她喜歡吃豆腐、粗糧、蔬菜等清淡食物，每餐七分飽。她不吸煙不喝酒，也不吃藥打針。

田龍玉老人每天都要鍛煉身體，走路、拍手、唱歌等。

曾給田龍玉做體檢的專家表示老人的肺功能和心電圖完全不像是如此高齡的老人。

田龍玉老人留下了一個傳奇而感人的故事，也給我們留下了許多寶貴而深刻的啟示。

啟示

田龍玉的故事讓我們感受到了生命的力量和價值。

她用自己的實(shí)例告訴我們：只要有簡樸有健康有樂觀有感恩，就沒有什么快樂不能享受；只要有堅持有創(chuàng)新有貢獻(xiàn)有傳承，就沒有什么夢想不能實(shí)現(xiàn)。

結(jié)合田龍玉的故事，現(xiàn)代的我們想要長壽可以從以下幾個方面入手：

勤運(yùn)動。運(yùn)動可以保持身體的活力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能和免疫力，預(yù)防各種慢性病和老年病。

運(yùn)動不一定要劇烈或者長時間，只要適量適度，堅持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動或者伸展運(yùn)動就可以。

勤睡眠。睡眠是身體和大腦的重要恢復(fù)機(jī)制，缺乏睡眠會導(dǎo)致免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，記憶力減退等問題。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，很容易出現(xiàn)失眠或者熬夜的情況。

為了長壽，我們應(yīng)該保證每天7-8小時的高質(zhì)量睡眠，并且盡量遵守規(guī)律的作息時間。

勤飲食。飲食是影響健康和壽命的重要因素之一。

我們應(yīng)該多吃新鮮、清淡、營養(yǎng)均衡的食物，少吃油膩、辛辣、高鹽、高糖、高脂肪等不利于健康的食物。

同時，我們也應(yīng)該控制飲食量，每餐七分飽就好。

勤社交。社交是人類的基本需求之一，在社交中我們可以得到情感支持、精神慰藉、知識分享等好處。

社交可以增加我們的幸福感和自信心，減少孤獨(dú)感和抑郁感，并且有助于延緩認(rèn)知衰退。

我們應(yīng)該多與家人、朋友、鄰居等保持良好的溝通和互動，并且積極參與一些有意義的社會活動。

也要向田龍玉老人學(xué)習(xí)，在面對困難和挫折時不氣餒不放棄，在享受幸福和快樂時知足感恩。

最重要的是珍惜自己擁有的一切，并用積極陽光的態(tài)度去迎接每一天。

俗話常說“知足常樂”也正好是田龍玉老人的真實(shí)寫照。

我們要有舍有得，知道滿足。不能讓欲望左右我們。

或許我們不能像田龍玉老人那樣長壽到127歲，但我們可以像她那樣活得精彩而有意義。

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