很多姐妹存在肌膚暗黃的問題，尤其是上了年齡的女性，經(jīng)常問護(hù)膚達(dá)人“皮膚暗黃，怎么護(hù)理？”對(duì)于皮膚暗沉暗黃的問題，首先我們要了解其根源，然后才能采取相應(yīng)的護(hù)理措施。

今天，伊的家護(hù)膚達(dá)人陳清波，為大家解析肌膚暗黃的原因以及護(hù)理建議。

肌膚暗黃主要分為內(nèi)部原因和外部原因。

內(nèi)部原因

1、貧血

貧血是怎么產(chǎn)生的？當(dāng)紅細(xì)胞不能產(chǎn)生足夠的氧氣輸送到身體的其他部位時(shí)，就會(huì)發(fā)生貧血。如果你的身體沒有得到足夠的氧氣，你可能會(huì)感到特別疲憊和昏昏欲睡，也會(huì)表現(xiàn)在外部肌膚上，臉部皮膚變得發(fā)白或者發(fā)黃。

陳清波建議：貧血的姐妹可以通過在飲食中攝入更多的鐵和維生素B-12。有些姐妹生產(chǎn)時(shí)出血過多，產(chǎn)后導(dǎo)致體虛貧血問題，需要咨詢醫(yī)生，相應(yīng)診斷給出建議。

2、缺乏維生素

日常飲食習(xí)慣也會(huì)表現(xiàn)在肌膚狀態(tài)上，一旦缺乏維生素，也會(huì)導(dǎo)致肌膚變化，如暗沉發(fā)黃。

維生素A，存在于橙色水果和蔬菜中，如胡蘿卜和南瓜中發(fā)現(xiàn)的。

維生素B-12，它存在于肉類和強(qiáng)化谷物中。

維生素C，日常水果蔬菜中

維生素E，它存在于堅(jiān)果和植物油中。

陳清波建議：日常飲食需要均衡，過度的挑食和節(jié)食都會(huì)讓身體營養(yǎng)失調(diào)，缺乏維生素，導(dǎo)致肌膚狀態(tài)變差，該給你的菜譜增加些日常你不愛吃的蔬菜了。

3、吸煙

吸煙對(duì)皮膚有害，會(huì)加速皮膚老化。例如，煙霧會(huì)減少我們肌膚的膠原蛋白，而膠原蛋白和我們肌膚緊致度密切相關(guān)。吸煙還會(huì)讓皮膚無法獲得足夠的氧氣，從而導(dǎo)致皮膚干燥。除了顯得蒼白外，久而久之，皮膚可能會(huì)變得暗淡無光和皺紋。

陳清波建議：想要皮膚和身體狀態(tài)更好，在同齡中不顯得“老態(tài)”，戒煙是很重要的。

4、缺水

不要等口渴了在喝水，每天補(bǔ)充好足夠的水分，4-6杯左右的白水。皮膚發(fā)黃暗沉的姐妹就不要日?？偸呛瓤Х群惋嬀屏?，咖啡和酒精都會(huì)讓肌膚變得干燥暗沉。

陳清波建議：如果覺得白水沒味道，可以放幾片檸檬片，提升口感，檸檬對(duì)腸胃健康也比較好。

5、壓力

壓力過大會(huì)對(duì)身體造成損害，從血壓升高和體重增加，到皮膚干燥和蒼白。

嚴(yán)格來說，皮膚是身體最大的器官，如果你壓力過大，往往也會(huì)通過皮膚表現(xiàn)出來。

很多女性朋友們壓力過大就會(huì)熬夜、暴飲暴食、喝酒等不良的日常生活習(xí)慣，壓力過大也會(huì)造成體內(nèi)荷爾蒙紊亂，失眠和精神不振，感到疲憊和無力感，對(duì)于油皮的妹子，表現(xiàn)在皮膚出油，起痘，發(fā)炎，角質(zhì)層損害等問題。

陳清波建議：我們?nèi)粘Ｒ獙W(xué)會(huì)紓解壓力，多聽聽音樂，出去旅游，找一個(gè)安靜的地方冥想，讓心靜下來，然后找一件自己感興趣的事情，提升專注力，對(duì)緩解壓力很有幫助。有些姐妹心情抑郁，遇到情感問題，可以找護(hù)膚達(dá)人溝通紓解煩悶。

外部原因

除了天生的基因以及內(nèi)部原因外，皮膚暗沉，和肌膚護(hù)理錯(cuò)誤有關(guān)。

以下是陳清波為大家整理的正確肌膚護(hù)理指南：

選擇溫和洗面奶，不含香精等刺激物。

保濕霜一定要涂，肌膚問題很大程度源于的底層根源就是“缺水”，乳液有很好的鎖水的功效，選擇適合自己的乳液，油皮的姐妹選擇水基的輕薄的乳液，干性肌膚的姐妹選擇油基的面霜和精油搭配。

關(guān)于去角質(zhì)：

如果你角質(zhì)層屬于健康的，每周去一次角質(zhì)，有助于加速皮膚細(xì)胞的更替過程，讓你的皮膚看起來更有光澤。（敏感肌，角質(zhì)層薄的肌膚就不要輕易去角質(zhì)了，會(huì)加重肌膚敏感）

涂抹防曬霜

建議使用SPF值至少30的防曬霜。

化妝品成分

首先，選擇的化妝品應(yīng)該是無油和非致敏性的，這樣，就不會(huì)堵塞毛孔而產(chǎn)生閉口和黑頭等問題。

學(xué)會(huì)讀懂產(chǎn)品成分：

抑制皮膚黑色素生成包含有谷胱甘肽、熊果苷、傳明酸。

果酸成分可以淡化黑色素：杏仁酸、熊果酸、左旋c、維生素c醣苷、乙基維他命c(diǎn)、維生素A醇。

每位女性都像要自己的皮膚雪白光亮，而皮膚護(hù)理不是一朝一夕的事情，需要結(jié)合各種維度，綜合評(píng)估，制定護(hù)膚方案，并且還要堅(jiān)持下去，才會(huì)有所改善。

伊的家護(hù)膚達(dá)人陳清波，通過多年的暖心和專業(yè)的護(hù)膚服務(wù)，幫助很多女性改善肌膚問題，獲得良好的認(rèn)可和信賴。